Nu je naar mij hebt geluisterd zal je DL snel omhoog gaan!
Ow en mijn bench is ondertussen even sterk
Ow en
[Link niet meer beschikbaar]
no homo
Start 10.18
Deadlift:
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Back extensions:
10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20
Pull ups:
11 x bw
11 x bw
11 x bw
Front squat:
5 x 60
5 x 70
5 x 70
Military press:
5 x 50
5 x 55
5 x 55
Squat:
5 x 80
5 x 90
5 x 100
Bench:
5 x 80
5 x 90
5 x 90
Behind the neck press:
5 x 40
5 x 45
5 x 45
Bent over barbell row:
5 x 70
5 x 80
5 x 80
Barbell curl:
5 x 37.5
5 x 37.5
5 x 37.5
Skullcrushers:
8 x 27.5
8 x 27.5
8 x 27.5
Heel raises:
25 x 50
25 x 50
25 x 57.5
Einde 11.48
Man man, dat was me een pak zweten! Ben wel tevreden
Post wo:
Hulk Force V2
100 gr pasta
200 steak
200 gr tomaten
Hier even een pic van dit weekend (lag buiten in de zon).
Gewoon opgespannen, geen pump:
Het is al bijna avond hoor
Het is al bijna avond hoor
Deze avond is het gevogelte wok 
Hier even een pic van dit weekend (lag buiten in de zon).
Gewoon opgespannen, geen pump:
ahhh gevonden de foto! ziet er goed uit
nu nog een benenfoto?
binnenkort eens updates maken!
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/sayers-log-trying-to-get-big-323824/index115.html#post7821938
Kuiten van een paar week terug
Niet op letten sayer, die complimentjes geeft ze uit medelijden!
owja die heb ik idd wel gezien toen!
[IMG]http://25.media.tumblr.com/efc5e0033040a8514650a200e56975a7/tumblr_mm6lxpaPKv1s4kcwpo1_500.gif[/IMG]
Niet op letten sayer, die complimentjes geeft ze uit medelijden!
zolang ik maar geen rughaar heb zit alles goed ^^
Niet echt, aangezien je via mijn log hier bent terecht gekomen
ALLES VERPEST VERDOMME!!
---------- Post toegevoegd 22 July 2013 om 18:17 ----------
Haha ik ga echt niet beginnen met mij te scheren
nette fysiek al, heb je ook beginpics?
ps: pm sjors voor gratis neukbeurt met dat borsthaar van je
