Fitness Seller

Sayer's log: getting big!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.461
Nu je naar mij hebt geluisterd zal je DL snel omhoog gaan! :D

Ow en mijn bench is ondertussen even sterk :eyebrow: :trollface:


Ow en
[Link niet meer beschikbaar]

no homo

Gelukkig is mijn chest nog voller (en vetter, icry)

Ik denk dat als ik afwissel met 3 x 5 en 2 x 15 ik wel wat gains ga maken!

En Arno, srs, soms krijg ik schrik van je :p
 
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.463
Start 10.18

Deadlift:

5 x 120
5 x 120
5 x 120

Back extensions:

10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20

Pull ups:

11 x bw
11 x bw
11 x bw

Front squat:

5 x 60
5 x 70
5 x 70

Military press:

5 x 50
5 x 55
5 x 55

Squat:

5 x 80
5 x 90
5 x 100

Bench:

5 x 80
5 x 90
5 x 90

Behind the neck press:

5 x 40
5 x 45
5 x 45

Bent over barbell row:

5 x 70
5 x 80
5 x 80

Barbell curl:

5 x 37.5
5 x 37.5
5 x 37.5

Skullcrushers:

8 x 27.5
8 x 27.5
8 x 27.5

Heel raises:

25 x 50
25 x 50
25 x 57.5

Einde 11.48

Man man, dat was me een pak zweten! Ben wel tevreden :)

Post wo:

Hulk Force V2
100 gr pasta
200 steak
200 gr tomaten

Hier even een pic van dit weekend (lag buiten in de zon).
Gewoon opgespannen, geen pump:

2vhyser.jpg


Omdat ik duidelijk ook droger kom te staan heb ik op alle dagen met 100 kcal verhoogt. Ik hou het nauwlettend in het oog :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.464
Als middag eten:

130 gr brood
20 gr boter
30 gr pindakaas
2 hardgekookte eieren
1 griekse yoghurt met peer

Smakelijk!
 
Niet op letten sayer, die complimentjes geeft ze uit medelijden!




















:trollface:
 
nice treen

stronq bodyhair
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.477
nette fysiek al, heb je ook beginpics?

ps: pm sjors voor gratis neukbeurt met dat borsthaar van je:trollface:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.480
Terug
Naar boven