JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.353
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
PR op lat pulldowns ! Allright !!
Is dit nou sarcasme
---------- Post toegevoegd 9 October 2013 om 16:35 ----------
Waarom ga je eigenlijk zo hoog op herhalingen deadlift? Ik heb het idee dat jij wel veel en veel meer kan dan 110
Zat zo in mijn schema dus ik volg dat
---------- Post toegevoegd 9 October 2013 om 16:35 ----------
Congrats met je PR's
Netjes
Dankje
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
1 x 160 dacht ik onlangs gehaald te hebben..
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Netjes :O
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
Dus arnodsi is eigelijk veel sterker dan u? terwijl hij geen mod is?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Arno pakt 200+ icry
Gebruik dan mod-superpowers
Of gewoon meer eten
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Gebruik dan mod-superpowers
Of gewoon meer eten:umad:
Ik eet meer dan Arno
ik lift gewoon minder 
EN ik denk niet dat rode kaarten uitdelen gaat helpen
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik eet meer dan Arno
EN ik denk niet dat rode kaarten uitdelen gaat helpen
Als je Arno bant dan lift hij niet meer dan jij
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik eet meer dan Arno
EN ik denk niet dat rode kaarten uitdelen gaat helpen
Hihihi
Als je Arno bant dan lift hij niet meer dan jij
Dan word ik kwaad en ga ik meer liften!!
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
Wat heeft mijn mod zijn hiermee te maken
En ja, geef ik toe
als mod krijg je toch 20kg bovenop je E-stats?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Wie is dit:
ben ik xD
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Haha geniaal, ik verschoot me een ongeluk!
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 18.41
15 minuten lopen
Squat:
8 x 100
8 x 100
8 x 110
Goodmornings:
8 x 50
8 x 60
8 x 60
Leg press:
12 x 90
12 x 100
12 x 110
Seated calf:
5 x 60
5 x 70
5 x 80
Leg extensions:
12 x 57.5
12 x 65
12 x 72.5
Standing calf:
10 x 65
10 x 72.5
10 x 80
Einde 19.45
Benen zijn nu volledig kapot, maar daar ben ik blij om. Wilt zeggen dat het een goede training was. Al vond ik dat m'n energie wat ontbrak (had een vroege shift, niet echt mijn gewoonte om na het werk te gaan trainen...)
Morgen epic meet in Eindhoven
Waarschijnlijk superdude training met Arno 
Stevige post-workout meal (Sportfood pancakes):
792 kcal
61 gr carbs
19 gr vet
87 gr eiwitten
15 minuten lopen
Squat:
8 x 100
8 x 100
8 x 110
Goodmornings:
8 x 50
8 x 60
8 x 60
Leg press:
12 x 90
12 x 100
12 x 110
Seated calf:
5 x 60
5 x 70
5 x 80
Leg extensions:
12 x 57.5
12 x 65
12 x 72.5
Standing calf:
10 x 65
10 x 72.5
10 x 80
Einde 19.45
Benen zijn nu volledig kapot, maar daar ben ik blij om. Wilt zeggen dat het een goede training was. Al vond ik dat m'n energie wat ontbrak (had een vroege shift, niet echt mijn gewoonte om na het werk te gaan trainen...)
Morgen epic meet in Eindhoven
Waarschijnlijk superdude training met Arno Stevige post-workout meal (Sportfood pancakes):
792 kcal
61 gr carbs
19 gr vet
87 gr eiwitten
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
