XXL Nutrition

Sayer's log: getting big!

Have fun bro!
 
Succes!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.443
Straks post ik m'n training, hier al even kleine update pic:

24btavq.jpg


2dhxjsi.jpg
 
waarom heb je een helm op?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.448
Start 10.29

Bench:

8 x 70
8 x 80
8 x 85

Incline bench:

12 x 55
12 x 65

Dumbell fly:

15 x 14
15 x 16

Cable crossover:

18 x 35

Military press:

10 x 40
10 x 40

Tricep pushdown:

15 x 45
15 x 50
15 x 55

Bench dip:

10 x bw+10
10 x bw+15
10 x bw+20

Side raises:

15 x 10
15 x 10
15 x 10

Einde 11.25

Man...bedankt voor de training zondag Arno, ik heb het mogen voelen. Borstkas en binnenkant armen nog goed stijf.

Al bij al goede training, was wat koud achterin maar was snel opgelost met mijn nieuwe trui :D

Meet was trouwens met een kleine groep maar zeker fijn, paar leuke mensen leren kennen (en een paar leuke mensen teruggezien!)
 
wat is met die transformers kroon op je hoofd
 
Goede treen seejer
 
No offence, maar zulke headsets zijn niet stoer. En niet praktisch. Gewoon in-ear phones man.

OT: Zieke progressie hou dit vast! Boven onderhoud tot februari dan cutten tot juni ? :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.456
WillemB90 zei:
No offence, maar zulke headsets zijn niet stoer. En niet praktisch. Gewoon in-ear phones man.

OT: Zieke progressie hou dit vast! Boven onderhoud tot februari dan cutten tot juni ? :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik vin het wel handig hoor :D train anders ook met in-ear oortjes

Tot januari lekker bulken (3800 kcal ong op training) dan 10 weken cutten :D
 
gaat nog steeds de goede richting uit :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.458
Robke78 zei:
gaat nog steeds de goede richting uit :thumbs:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dankje man :D

Ik hou deze bulk mn vp goed in het oog.. Vorige keer deed ik namelijk maar wat. Als ik die fotos terugzie schaam ik me nog.

Ik keek toen helemaal niet naar mn kcal inname en at gewoon. Vaak makkelijk meer dan 4000 kcal bleek achteraf. 3600 kcal zorgt dat ik steady blijf, dus ik probeer nu even 3800 en zie wat dat geeft!
 
WAT HEB IK VERDOMD GEZEGD OVER DIE FOTO'S IN JE BLOG.

NIET DOEN, NU KAN IK MEN BUREAU WEER AFKUISEN. JIZZZIN THE **** ROUND.

STOPT DAAR NU EENS MEE.



ot : nice train
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.460
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
146
Weergaven
4.204
Mister_Little
Mister_Little
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.723
neet61
neet61
T
T's Homegym Log
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
11.584
TvdH
T
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.043
Mentat
Mentat
Häör
Häör UB/LB log
Reacties
16
Weergaven
1.249
Solway Firth
Solway Firth
Terug
Naar boven