Fitness Seller

Sayer's log: getting big!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.462
Start 10.52

Deadlift:

8 x 100
8 x 110
8 x 120 :cool:

Lat pulldown:

12 x 59
12 x 64
12 x 68

Cable row:

12 x 68
12 x 73

Bent over row:


8 x 60
8 x 70
8 x 70

Dumbell row:

12 x 24
12 x 26
12 x 28

Dumbel curl:

15 x 12
15 x 14

Preacher curl:


10 x 27.5
10 x 32.5

Bent over side raises:


15 x 10
15 x 12
15 x 14

Einde 11.53

Beetje last van m'n linker onderarm, weet niet goed wat het was maar m'n grip faalde daar wat.

Voor de rest tevreden over m'n training :D
 
je bent je shrugs vergeten
 
Lekkere training ;) Top!
 
Good, volgende keer wel DL per 20kg verzwaren ;)
 
:heart:

(no homo)
 
Stevige bent-over side raise man, 15x14 is zeker niet mis!
 
Zegt de kerel die zijn monster traps aan het showen was in de spiegel (maar dan wel wegliep omdat ie kramp kreeg :roflol:)

Ik heb tenminste traps :trollface:



En :fuu: had die dag 3 krampen fzo. Normaal heb ik 3 krampen op een heel jaar :roflol: Deed wel pijn though :o
 
Toen je ging lopen van die bench :roflol:

tumblr_lf0xn077nB1qfxzbzo1_400.gif
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.477
Start 10.32

Squat:

8 x 100
8 x 110
8 x 110

Om te huilen, heb een pak minder kracht bij squat...misschien slechte opwarming of iets anders maar dit is plots allemaal veel zwaarder.

Goodmornings:

8 x 50
8 x 60
8 x 60

Leg press:

12 x 90
12 x 100
12 x 110

Seated calf raises:

5 x 60
5 x 70
5 x 80

Leg extensions:

12 x 65
12 x 72.5
12 x 80 :cool: PR

Standing calf:

10 x 72.5
10 x 80
10 x 87.5 :cool: PR

Einde 11.19

Training begon niet echt goed, toch nog stevig afgesloten! Mijn benen voelen nu enorm zwak aan, today was a good tren!
 
Wat een mindere squat allemaal al niet voor gevolgen heeft :)
 
Lekkere tren bro!
 
Terug
Naar boven