Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.353
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 10.52
Deadlift:
8 x 100
8 x 110
8 x 120
Lat pulldown:
12 x 59
12 x 64
12 x 68
Cable row:
12 x 68
12 x 73
Bent over row:
8 x 60
8 x 70
8 x 70
Dumbell row:
12 x 24
12 x 26
12 x 28
Dumbel curl:
15 x 12
15 x 14
Preacher curl:
10 x 27.5
10 x 32.5
Bent over side raises:
15 x 10
15 x 12
15 x 14
Einde 11.53
Beetje last van m'n linker onderarm, weet niet goed wat het was maar m'n grip faalde daar wat.
Voor de rest tevreden over m'n training
Deadlift:
8 x 100
8 x 110
8 x 120
Lat pulldown:
12 x 59
12 x 64
12 x 68
Cable row:
12 x 68
12 x 73
Bent over row:
8 x 60
8 x 70
8 x 70
Dumbell row:
12 x 24
12 x 26
12 x 28
Dumbel curl:
15 x 12
15 x 14
Preacher curl:
10 x 27.5
10 x 32.5
Bent over side raises:
15 x 10
15 x 12
15 x 14
Einde 11.53
Beetje last van m'n linker onderarm, weet niet goed wat het was maar m'n grip faalde daar wat.
Voor de rest tevreden over m'n training
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
I don't even...
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Lekkere trainingTop!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.569
- Waardering
- 71.491
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Good, volgende keer wel DL per 20kg verzwaren
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.569
- Waardering
- 71.491
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
schouders zien er dan ook enorm leuk uit na die oef
dankje!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Zegt de kerel die zijn monster traps aan het showen was in de spiegel (maar dan wel wegliep omdat ie kramp kreeg
)
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Zegt de kerel die zijn monster traps aan het showen was in de spiegel (maar dan wel wegliep omdat ie kramp kreeg
Ik heb tenminste traps
En
had die dag 3 krampen fzo. Normaal heb ik 3 krampen op een heel jaar Deed wel pijn though 
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Toen je ging lopen van die benchIk heb tenminste traps
En
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 10.32
Squat:
8 x 100
8 x 110
8 x 110
Om te huilen, heb een pak minder kracht bij squat...misschien slechte opwarming of iets anders maar dit is plots allemaal veel zwaarder.
Goodmornings:
8 x 50
8 x 60
8 x 60
Leg press:
12 x 90
12 x 100
12 x 110
Seated calf raises:
5 x 60
5 x 70
5 x 80
Leg extensions:
12 x 65
12 x 72.5
12 x 80 PR
Standing calf:
10 x 72.5
10 x 80
10 x 87.5 PR
Einde 11.19
Training begon niet echt goed, toch nog stevig afgesloten! Mijn benen voelen nu enorm zwak aan, today was a good tren!
Squat:
8 x 100
8 x 110
8 x 110
Om te huilen, heb een pak minder kracht bij squat...misschien slechte opwarming of iets anders maar dit is plots allemaal veel zwaarder.
Goodmornings:
8 x 50
8 x 60
8 x 60
Leg press:
12 x 90
12 x 100
12 x 110
Seated calf raises:
5 x 60
5 x 70
5 x 80
Leg extensions:
12 x 65
12 x 72.5
12 x 80
PRStanding calf:
10 x 72.5
10 x 80
10 x 87.5
PREinde 11.19
Training begon niet echt goed, toch nog stevig afgesloten! Mijn benen voelen nu enorm zwak aan, today was a good tren!
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
