- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
zou jij je funny posts niet voor hier houden? [Link niet meer beschikbaar]Ziet er nu tenminste eetbaar uit
Al heb je wel gelijk... 
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.307
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.549
- Waardering
- 71.426
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee maar je hebt gelijk, smaak zit ook veel beter.Nu was ik eens serieus ...
Vorige keer waren de ajuinen ook gwn aangebrand :/
Heb je mn pb gehad?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Heb een dikke week terug deze thuis aangekregen:Sinds wanneer heb jij zo'n molen?
Waar heb je die uiteindelijk besteld?
http://www.amazon.co.uk/Kitchen-Min...MNXO/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1361038811&sr=8-1
Ben er tot nu toe enorm tevreden van! Tis wel een heel gedoe (kuisen enzo) maar het doet z'n werk goed!
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.549
- Waardering
- 71.426
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Precies
Neen, ik stuur je geen naaktpics van mij en mn vriendin
Hoezo, je vriendin?
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Even beginpost wat overzichtelijker gemaakt.
Vandaag niet gaan zwemmen, vanaf 9 uur bladeren liggen opharken en de auto gewassen.
Morgen knal ik er tegenaan. Doel is om 110of 120 te halen met deadlift.
Deze ochtend gewogen, na een toiletbezoek, en kwam op 86.5 uit (dus wat vocht kwijt van de deload week).
Ik ga rustig verder tot 90 kg en dan neem ik 2 maand de tijd om te cutten tot 85 kg.
Vandaag niet gaan zwemmen, vanaf 9 uur bladeren liggen opharken en de auto gewassen.
Morgen knal ik er tegenaan. Doel is om 110of 120 te halen met deadlift.
Deze ochtend gewogen, na een toiletbezoek, en kwam op 86.5 uit (dus wat vocht kwijt van de deload week).
Ik ga rustig verder tot 90 kg en dan neem ik 2 maand de tijd om te cutten tot 85 kg.
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Geweldig! De vriendin die actief meedenkt! Zojuist een mooie portie bosbessen+frambozen gekregen!
Met de boodschap erbij: zou toch lekker zijn in je shake of in je kwark niet?
Is ook goed als antioxidant als ik me niet vergis
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Geweldig! De vriendin die actief meedenkt! Zojuist een mooie portie bosbessen+frambozen gekregen!
Met de boodschap erbij: zou toch lekker zijn in je shake of in je kwark niet?
Enkel verse, of ook die in de diepvries afdeling te vinden zijn in de winkel?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Volgens mij maakt dat niet uit. Ik heb al vaker gelezen dat het is best is om diepvries te nemen voor een smoothie oid
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Zijn blauwe bessen geen druivenErg droog die foto waar je gewoon een kilo druiven op dat potje kwark heb gepleurd
En heb ze er daarna vakkundig onder gedraaid
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
En we hebben vandaag weer verhoogd!
Start 10.06
Back extensions:
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Front squat:
5 x 50
5 x 70
5 x 80
5 x 80
5 x 80
Squat:
5 x 110
5 x 120
5 x 130
5 x 135
5 x 140
Bench:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Military press:
5 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 50
5 x 50
Pull up:
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
Deadlift:
5 x 100
5 x 100
5 x 110
5 x 110
5 x 110
Heel raises:
25 x 5
25 x 15
25 x 25
25 x 25
25 x 25
Einde 11.56
Ik was (lees ben) kapot, maar oh zo voldaan. Heb wel moeten sleuren aan die deadlift...maar heb het gevoel dat het allemaal wel goed komt
Training Nick:
Start 10.06
Back extensions:
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Front squat:
5 x 50
5 x 70
5 x 80
5 x 80
5 x 80
Squat:
5 x 110
5 x 120
5 x 130
5 x 135
5 x 140
Bench:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Military press:
5 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 50
5 x 50
Pull up:
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
Deadlift:
5 x 100
5 x 100
5 x 110
5 x 110
5 x 110
Heel raises:
25 x 5
25 x 15
25 x 25
25 x 25
25 x 25
Einde 11.56
Ik was (lees ben) kapot, maar oh zo voldaan. Heb wel moeten sleuren aan die deadlift...maar heb het gevoel dat het allemaal wel goed komt
Training Nick:
Start 10.06
Back extensions:
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Front squat:
5 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 50
5 x 50
Squat:
5 x 75
5 x 80
5 x 85
5 x 85
5 x 85
Bench:
5 x 55
5 x 60
5 x 60
5 x 65
5 x 70
Military press:
5 x 25
5 x 25
5 x 25
5 x 25
5 x 25
Pull up:
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
4 x bw
Deadlift:
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
Heel raises:
15 x 5
15 x 5
15 x 10
15 x 15
15 x 15
Einde 11.56
Back extensions:
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Front squat:
5 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 50
5 x 50
Squat:
5 x 75
5 x 80
5 x 85
5 x 85
5 x 85
Bench:
5 x 55
5 x 60
5 x 60
5 x 65
5 x 70
Military press:
5 x 25
5 x 25
5 x 25
5 x 25
5 x 25
Pull up:
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
4 x bw
Deadlift:
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
Heel raises:
15 x 5
15 x 5
15 x 10
15 x 15
15 x 15
Einde 11.56
