Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.308
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Making all kind of gains...
Sterke training man! Je scoort goed op de Grote Drie, blij dat de deadlift erop vooruit gaat
Waarom geen weighted pullups?
Omdat deze met moeite gaan
Nee echt srs...ik moet me naar boven sleuren... is ook nog maar de 4de training dat ik ze doe dus ik verwacht wel dat het beter gaat gaan!
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Omdat deze met moeite gaan
Niet dat ik ze zelf doe, maar kom ze vaak tegen in andere logs, met name die van Bob k
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Niet dat ik ze zelf doe, maar kom ze vaak tegen in andere logs, met name die van Bob k
Das dan ook een beer man
Snepke1990
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jul 2012
- Berichten
- 3.641
- Waardering
- 630
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
dank je...denk ik?
Die pull ups komen wel man! Niet te veel verwachten.
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Mooie training man! Jelly op bench, again En die squat gaat ook lekker!
Ja maar Bob k doet alleen maar 5 reps
Klopt, rustig aan opbouwen
En die squat gaat ook lekker!Kwark met blauwe bessen en honing =Zijn blauwe bessen geen druiven
En heb ze er daarna vakkundig onder gedraaid
Niet dat ik ze zelf doe, maar kom ze vaak tegen in andere logs, met name die van Bob k
Ja maar Bob k doet alleen maar 5 reps
dank je...denk ik?
Die pull ups komen wel man! Niet te veel verwachten.
Klopt, rustig aan opbouwen
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja idd
zou ik al blij mee zijn ---------- Post toegevoegd Tue 19 Feb 2013 om 11:28 ----------
Mooie training man! Jelly op bench, again
Kwark met blauwe bessen en honing =
Ja maar Bob k doet alleen maar 5 reps
Klopt, rustig aan opbouwen
Ik wil vooral mn deadlift omhoog, squat zit ik nog niet op mn max, maar die deadlift...dat was echt alles geven.
Ik vraag me wel nog altijd af wat te doen na dit schema (bestaand uit 3 x 3 maand met telkens extra oef erbij, zit nu in deel 2, maar wat na deel 3
)
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Raar dat je deadlift zoveel zwakker is dan je squat, ik ben juist meer gemaakt om te deadliften.
Dat weet je tegen die tijd wel, je hebt nog ff
Wel als ik deadlift, of het nu mn eerste of mn laatste oef is, dan ben ik altijd leeg. Geen energie meer, dat heb ik na mn squat niet. Dus heb zelf geen flauw idee waar het aan ligt...
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Bij mij net omgekeerd, ik ben meer gemaakt om te deadliften en niet de squat
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Dat is apart ja gezien het omgekeerde verschil in werkgewichten.
Bij mij net omgekeerd, ik ben meer gemaakt om te deadliften en niet de squat
+1
Deadliften is fijn, squatten niet
Frontsquatten dan weer wel 
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.549
- Waardering
- 71.426
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 10.04
Back extensions:
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Front squat:
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 80
5 x 80
Squat:
5 x 120
5 x 130
5 x 140
5 x 140
5 x 140
dem legs
Bench:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Military press:
5 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 50
5 x 50
Pull ups:
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
Deadlift:
5 x 90
5 x 100
5 x 110
5 x 110
5 x 110
Heel raises:
25 x 5
25 x 15
25 x 25
25 x 25
25 x 25
Einde 11.41
Mijn doel vandaag was om alles hetzelfde te doen (deze keer wel zonder spotter maar is gelukt!)
Ben ook blij met m'n deadlift, deze ging vlotter dan maandag
Back extensions:
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Front squat:
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 80
5 x 80
Squat:
5 x 120
5 x 130
5 x 140
5 x 140
5 x 140
dem legs Bench:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Military press:
5 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 50
5 x 50
Pull ups:
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
Deadlift:
5 x 90
5 x 100
5 x 110
5 x 110
5 x 110
Heel raises:
25 x 5
25 x 15
25 x 25
25 x 25
25 x 25
Einde 11.41
Mijn doel vandaag was om alles hetzelfde te doen (deze keer wel zonder spotter maar is gelukt!)
Ben ook blij met m'n deadlift, deze ging vlotter dan maandag
