- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.361
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
dankje man
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 10.29
Bench:
8 x 75
8 x 80
8 x 80
Dumbell fly:
15 x 16
15 x 18 PR
Incline bench press:
12 x 50
12 x 60
Cable crossover:
20 x 35
Military press:
10 x 40
10 x 45
Tricep pushdown:
15 x 45
15 x 50
15 x 55
Dips:
15 x bw
15 x bw
15 x bw
Side raises:
15 x 6
15 x 8
15 x 8
Einde 11.18
Geen al te slechte training, ik denk dat ik vooral te veel aan mijn gewicht wil blijven vasthouden. Terwijl 3 x 5 toch iets heel anders is dan 3 x 8...Het gaat momenteel goed dus ik blijf zo verderdoen
Ik zit momenteel wat verveeld met wat vocht, ook al begin ik aan m'n laatste weken bulken. Vanaf januari knal ik er weer 10 weken een cut tegenaan!
Bench:
8 x 75
8 x 80
8 x 80
Dumbell fly:
15 x 16
15 x 18 PR
Incline bench press:
12 x 50
12 x 60
Cable crossover:
20 x 35
Military press:
10 x 40
10 x 45
Tricep pushdown:
15 x 45
15 x 50
15 x 55
Dips:
15 x bw
15 x bw
15 x bw
Side raises:
15 x 6
15 x 8
15 x 8
Einde 11.18
Geen al te slechte training, ik denk dat ik vooral te veel aan mijn gewicht wil blijven vasthouden. Terwijl 3 x 5 toch iets heel anders is dan 3 x 8...Het gaat momenteel goed dus ik blijf zo verderdoen
Ik zit momenteel wat verveeld met wat vocht, ook al begin ik aan m'n laatste weken bulken. Vanaf januari knal ik er weer 10 weken een cut tegenaan!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Mijn opwarming die ik braaf heb gedaan en geen last van mijn schouder door had, waarvoor dank Arnodsi?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Mijn opwarming die ik braaf heb gedaan en geen last van mijn schouder door had, waarvoor dank Arnodsi?
nee pics van die chick met haar string
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Haha shit son, ik snap nog steeds niet dat je in je string gaat trainen. En dan een legging aandoet om te gaan squaten
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Haha shit son, ik snap nog steeds niet dat je in je string gaat trainen. En dan een legging aandoet om te gaan squaten
Om het hoofd van jongetjes zoals jij op hol te laten slaan?
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
she mirin, jeweet
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Goh, zoveel als ik zelf nodig acht. Ik time het niet maar schat rond 1 minuut te zitten of minder.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Is een foto van mij in string ook goed?
Liever je buurmeisje dan, love dem asians.
NoPedo
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Liever je buurmeisje dan, love dem asians.
NoPedo
Damn dat je dat nog weet
ive
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 534
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Haha shit son, ik snap nog steeds niet dat je in je string gaat trainen. En dan een legging aandoet om te gaan squaten
omdat haar onderbroek dan er al tussen steekt. anders gebeurd dat in het midden van een set. Ook lastig.
Goeje tren weer!
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat wisdom broomdat haar onderbroek dan er al tussen steekt. anders gebeurd dat in het midden van een set. Ook lastig.
Goeje tren weer!
Dankje, zit alleen srs verveeld met dat vochtgevoel.
Op 3600 kcal kom ik niet bij, op 3800 kom ik bloated/vet. Of misschien ligt dat aan mijn manier van die 3800 in te vullen.
Ik hou het maar even op 3600, we zien wel wat dat geeft! Ik hoop vooral dat kracht licht blijft toenemen
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Dat wisdom bro
Dankje, zit alleen srs verveeld met dat vochtgevoel.
Op 3600 kcal kom ik niet bij, op 3800 kom ik bloated/vet. Of misschien ligt dat aan mijn manier van die 3800 in te vullen.
Ik hou het maar even op 3600, we zien wel wat dat geeft! Ik hoop vooral dat kracht licht blijft toenemen
Als kracht blijft toenemen zit je toch prima, is vaak indicator dat er sprake is van spiergroei. Gewoon spiegel in de gaten houden
