Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.361
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Nou Ray dat is jou mening. Ik probeer je dat duidelijk te maken en hier op een volwassen manier met jou over te praten. Als jij dit niet wilt, so be it. Maar dan moet je bij mij ook niet meer komen aankloppen.
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Deadlift moeten skippen, icry
Maar inderdaad, dat dan weer welIk wou echt alles eruit pompen aangezien ik dl heb moeten laten.
Haha nou prima toch dat het zo uitpakt
- Lid sinds
- 9 sep 2011
- Berichten
- 21.038
- Waardering
- 2.745
Wat lul jij nou , ik heb jou werkelijk nooit om iets gevraagd , jij bent mij nu gewoon aan het uitlokken....
ik ga wel even naar BigT en of EricR want dit is gewoon te triest voor worden...
denk maar weer even aan je eerste gele kaart die je me gaf, ook zo een te walgelijk voor woorden...
over de rug van een dode...
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Is plots wel heel stil geworden... nuja, hij heeft me wel PM gestuurd
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Thanks bro, jij gz met je rijbewijs!Congrats met je PR's man, mooie training toch
Warme groenten
Reeimond.
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 10.29
Squat:
8 x 80
8 x 90
8 x 100
Wb good form
Goodmornings:
8 x 50
8 x 60
8 x 60
Leg press:
12 x 100
12 x 110
12 x 120
Seated calf raises:
5 x 80
5 x 80
5 x 80
Leg extensions:
12 x 65
12 x 72.5
12 x 80
Standing calf raises:
10 x 72.5
10 x 80
10 x 87.5
Einde 11.15
Fietsen naar de gym (en terug naar huis)
Goede training, geen last meer van m'n hamstrings. Benen zijn nu wel lekker zwak (zoals het hoort!)
Post workout
641 kcal
81 gr carbs
9 gr vet
44 gr eiwit
50 gr Hulk Force V2
70 gr Raw Iron pancakes (Sportfood)
100 gr banaan
200 ml melk
5 gram boter
Squat:
8 x 80
8 x 90
8 x 100
Wb good form
Goodmornings:
8 x 50
8 x 60
8 x 60
Leg press:
12 x 100
12 x 110
12 x 120
Seated calf raises:
5 x 80
5 x 80
5 x 80
Leg extensions:
12 x 65
12 x 72.5
12 x 80
Standing calf raises:
10 x 72.5
10 x 80
10 x 87.5
Einde 11.15
Fietsen naar de gym (en terug naar huis)
Goede training, geen last meer van m'n hamstrings. Benen zijn nu wel lekker zwak (zoals het hoort!)
Post workout
641 kcal
81 gr carbs
9 gr vet
44 gr eiwit
50 gr Hulk Force V2
70 gr Raw Iron pancakes (Sportfood)
100 gr banaan
200 ml melk
5 gram boter
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Goed
lichte vanillesmaak (kan het niet echt met iets anders vergelijken)
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
verkapte 'kijk ik word gesponsord door XXL' post
[afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Was hij gelukkig ook
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
ive
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 534
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
