Fitness Seller

Sayer's log: getting big!

Ik kan niet alles voorkauwen hé :(
 
9cdc74_4676325.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.624
:roflol:

0 ****s given about my training :sad:
 
Groot verschil in flat en incline bench
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.632
Start 10.32

Deadlift:

5 x 110

Moeten stoppen. Voelde dat m'n benen nog stijf waren dus had wat gestretched en opgewarmd. Toch kramp geschoten en beide hamstrings, nog proberen stretchen maar pijn bleef. Besloten om deadlift even te laten voor wat het is.

Lat pulldown:

12 x 59
12 x 64
12 x 73

Cable row:

12 x 73
12 x 77 PR

BoR:

10 x 60
8 x 70
8 x 80 PR

Dumbell row:

12 x 28
12 x 30
12 x 32 PR

Dumbell curl:

15 x 14
15 x 15

Preacher curl:

10 x 30
10 x 35 PR

Bent over side raises:

15 x 12
15 x 14
15 x 14

Barbell curl dropset:

25 x 17.5
15 x 12.5

Einde 11.33

Enorm aan het balen voor die kramp, had echt zin in deadlift. Wel blij dat ik in de plaats een paar PR's heb weten plaatsen!
 
Inderdaad jammer van de DL, maar een paar PR's in de plaats krijgen is ook mooi. En beter wat extra rust voor de hamstrings dan; volgende week extra hard knallen op DL!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.634
Ik heb er eens over nagedacht, Mss eens beginnen foamrollen?
 
:thumbs:Congratz met je pr's!
 
4 pr's in 1 training? Nice!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
147
Weergaven
4.232
Bullshark
Bullshark
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.724
neet61
neet61
T
T's Homegym Log
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
11.584
TvdH
T
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.046
Mentat
Mentat
Häör
Häör UB/LB log
Reacties
16
Weergaven
1.249
Solway Firth
Solway Firth
Terug
Naar boven