XXL Nutrition

Sayer's log: getting big!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.721
Start 10.29

Squat:

8 x 80
8 x 90
8 x 100

Goodmornings:

8 x 50
8 x 60
8 x 60

Leg press:

12 x 110
12 x 120
12 x 140 PR

Seated calf:

5 x 80
5 x 80
5 x 90 PR

Leg extensions:

12 x 65
12 x 72.5
12 x 80

Standing calf:

10 x 87.5
10 x 87.5
10 x 87.5

:cool:

buikspieren

Einde 11.20

Goede training! Leuke pr's kunnen zetten. Benen voelen volledig brak en ook het misselijke gevoel na m'n training was aanwezig. Dit ga ik morgen voelen :D
 
Lekkere training :D
Succes met wandelen morgen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.724
Start 10.30

Bench:

8 x 75
8 x 80
8 x 85

Dumbell fly:

15 x 18
15 x 20 PR

Incline bench press:

12 x 60
12 x 70 PR

Military press:

10 x 40
10 x 45

Cable crossover:

25 x 35

Dips:

15 x bw
15 x bw
15 x bw

Tricep pushdown:

15 x 45
15 x 55
15 x 60 PR

Side raises:

15 x 8
15 x 8
15 x 8

Einde 11.45

Energie zat goed, pomp ook. Zeer blij met enkele PR's :cool:

Morgen back training, donderdag legday en dan vrijdag weekend naar Zweden met de gf :)

Trainen is nu terug met Nick (2 weken niet meegeweest) dus ik denk dat het vooral mentaal is omdat ik wist als ik tot falen ging Nick nog kon bijspringen!
 
Nette training! Gefeliciteerd met je pr's ;)
Lekker hoog in reps ook :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.726
Sterke flyes
 
Mmmm dat pump
 
Sayer zei:
Die gekke Arnold toch :cool:

of gekke Arno ???
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

..

uploadfromtaptalk1384872851443.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.735
Momenteel zit in mijn schema goodmornings inbegrepen.

Hoe zit dat met lunges vs goodmornings, van welke krijg je nu echt stevige hamstrings?
 
Mooie trainingen weer!
 
stevige hams?

ATG squatten :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
147
Weergaven
4.240
Bullshark
Bullshark
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.726
neet61
neet61
T
T's Homegym Log
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
11.584
TvdH
T
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.048
Mentat
Mentat
Häör
Häör UB/LB log
Reacties
16
Weergaven
1.249
Solway Firth
Solway Firth
Terug
Naar boven