- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.308
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
strong edit en disappointment!
Er stond eerst 1kg
Ja man
twas in totaal 1 kg zag ik op de site! Maar ze hadden me dat andere uitgelegd Maar tis wel opgeraakt!
ober en wat andere mensen die het niet opkregen keken me vreemd aan
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Ja man
Maar tis wel opgeraakt!
Dem silly ecto's.
Herkenbaar. Wij hebben hier een restaurant waar ze verschillende stukken vlees & vis grillen voor je neus.
Dus eerst eet ik mijn dubbele kipfilet op, dan nog de zalmfilet van moeder & mijn vriendin & dan nog een stuk biefstuk van mijn stiefbroer.
Gains were made that day friend.
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Oef, m'n zelfbeeld terug wat omhoog, dankje
Haha, nou ik bedoelde het ook een klein beetje bezorgd. Bij schema's als Madcow beargumenteren ze dat meerdere malen per week zwaar deadliften te veel CNS belasting is i.c.m. het drie keer per week squatten. Madcow heeft maar één werkset per week he. Dus hou het een beetje in de gaten of je symptomen van overtraining herkent.
Dem silly ecto's.
Herkenbaar. Wij hebben hier een restaurant waar ze verschillende stukken vlees & vis grillen voor je neus.
Dus eerst eet ik mijn dubbele kipfilet op, dan nog de zalmfilet van moeder & mijn vriendin & dan nog een stuk biefstuk van mijn stiefbroer.
Gains were made that day friend.
Als ik toch vlees zou eten he..
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Feels like heaven.
Botermals was dat vlees, dat smolt praktisch op je tong. Lust je totaal geen vlees of is het eerder uit morele overwegingen bij je?
Mijn buur(meisje) lust gewoon totaal geen vlees, meer niet.
En eet je dan nog wel vis & zo'n vleesvervangende producten als quorn?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Dacht dat hij het niet at omdat hij geen dood dier wou eten?
Anyways, wat zijn symptomen van overtraining?
Op de weegschaal na de vreetbui van gisteren... 86 kg...dafuq
Ik wou eens mijn lichaamsgewicht, vet, VVM, vochtpercentage etc gaan laten berekenen.
Is dit de moeite? Is dit accuraat? het zou maar 10 euro kosten dus..
Anyways, wat zijn symptomen van overtraining?
Op de weegschaal na de vreetbui van gisteren... 86 kg...dafuq
Ik wou eens mijn lichaamsgewicht, vet, VVM, vochtpercentage etc gaan laten berekenen.
Is dit de moeite? Is dit accuraat? het zou maar 10 euro kosten dus..
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Waar zou je dit laten doen?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
Heb er eentje van XXL, maar is dat accuraat?
Jawel toch? Wat is het verschil met als je dat bij iemand laat doen. Doen ze precies hetzelfde alleen voor gelden doen ze het voor jou haha.
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Nene das echt zo'n weegschaal en shit
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
Nene das echt zo'n weegschaal en shit
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Nee joh. Die staat ook bij ons in de sportschool. Ik vind die echt 10x niks. Bij ons hoef je er nog niet eens 10 euro voor te betalen. Driepuntsmeter is veel beter. Bij mij gaf die bijvoorbeeld 16% aan en ik ben echt geen 16% op dit moment
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 10.08
Back extensions:
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Front squat:
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 80
5 x 80
Squat:
5 x 120
5 x 130
5 x 140
5 x 140
5 x 140
Bench:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Military press:
5 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 50
5 x 50
Pull ups:
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
Deadlift:
5 x 90
5 x 100
5 x 110
5 x 110
5 x 110
Heel raises:
25 x 5
25 x 15
25 x 25
25 x 25
25 x 25
Einde 11.55
Training Nick:
Was een goede training, wou weer alle gewichten hetzelfde houden! Maandag verhoog ik hier en daar weer een klein beetje!
Back extensions:
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Front squat:
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 80
5 x 80
Squat:
5 x 120
5 x 130
5 x 140
5 x 140
5 x 140
Bench:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Military press:
5 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 50
5 x 50
Pull ups:
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
Deadlift:
5 x 90
5 x 100
5 x 110
5 x 110
5 x 110
Heel raises:
25 x 5
25 x 15
25 x 25
25 x 25
25 x 25
Einde 11.55
Training Nick:
Start 10.08
Back extensions:
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Front squat:
5 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 50
5 x 55
Squat:
5 x 75
5 x 80
5 x 85
5 x 85
5 x 85
Bench:
5 x 50
5 x 60
5 x 70
5 x 70
5 x 70
Military press:
5 x 25
5 x 25
5 x 30
5 x 30
5 x 30
Pull ups:
5 x bw
5 x bw
4 x bw
4 x bw
3 x bw
Deadlift:
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 100
Heel raises:
20 x 5
20 x 5
20 x 5
20 x 5
20 x 5
Einde 11.55
Back extensions:
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Front squat:
5 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 50
5 x 55
Squat:
5 x 75
5 x 80
5 x 85
5 x 85
5 x 85
Bench:
5 x 50
5 x 60
5 x 70
5 x 70
5 x 70
Military press:
5 x 25
5 x 25
5 x 30
5 x 30
5 x 30
Pull ups:
5 x bw
5 x bw
4 x bw
4 x bw
3 x bw
Deadlift:
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 100
Heel raises:
20 x 5
20 x 5
20 x 5
20 x 5
20 x 5
Einde 11.55
Was een goede training, wou weer alle gewichten hetzelfde houden! Maandag verhoog ik hier en daar weer een klein beetje!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
In Nederland haal ik de mijne altijd bij de indonesishe toko. Slimming herb heet die. Weet niet of ze dat in België ook hebben?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Goeie vraag
ik dacht eens te gaan kijken op zo'n zondagmarkt (je weet wel, vol met buitenlanders met hun kruiden en goedkope groenten, ideaal voor thee te kopen imo). Maar groene thee is een verzamelnaam van verschillende thee's. Zijn deze allemaal goed? (pakweg, muntthee is ook groene thee?)
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
Goeie vraag
Ja en dan zoeken naar aziatische kraampjes, dan vind je er zo wel een!!!
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Nieuwe multi vit (Animal Pak) vanaf nu.
wel veel pillen, maar enorm goedkoop als je ze in bulk haalt bij XXL
Heb ook ressurect van ronnie coleman gewonnen via een wedstrijd, lijkt me wel eens leuk om te proberen.
En de xxl test booster heb ik via hun facebook actie ook gewonnen
Bon, vrij katabole avond, deze ochtend nog maar 85 kg op de weegschaal? Al krijg ik wel te horen dat mijn werk echt zichtbaar begint te worden...dus ik ga wat meer/beter moeten beginnen eten denk ik!
wel veel pillen, maar enorm goedkoop als je ze in bulk haalt bij XXL
Heb ook ressurect van ronnie coleman gewonnen via een wedstrijd, lijkt me wel eens leuk om te proberen.
En de xxl test booster heb ik via hun facebook actie ook gewonnen
Bon, vrij katabole avond, deze ochtend nog maar 85 kg op de weegschaal? Al krijg ik wel te horen dat mijn werk echt zichtbaar begint te worden...dus ik ga wat meer/beter moeten beginnen eten denk ik!
