- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.363
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
jap, en nog steeds dik
gaat wss nog aanslepen tot eind januari
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Cheatmeal? Zijn lowfat burgers dus moet wel in te passen zijn lijkt me?weet ik eigenlijk niet waarom ik het vroeg, mss omdat ik zulke burgers met mayonaise mis
6 maand cutten? Is dat niet wat lang man?
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
zonder mayo is er niets aan, en mayo is slecht
kom van 20,5% o.i.d bij 92kg. Sta nu op 83,5kg met minimaal VVM verlies.
0,4kg vetverlies per week, tel maar uit
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Waarom gaat iedereen zijn deadlift omhoog watisdit
Moest m'n bench ook zo omhoog gaan was ik blij
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Waarom gaat iedereen zijn deadlift omhoog watisdit
---------- Toegevoegd om 21:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:23 ----------
Zondag?Moest m'n bench ook zo omhoog gaan was ik blij
---------- Toegevoegd 5 December 2013 om 08:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst 4 December 2013 om 21:23 ----------
Rug brak en stijf, kramp in biceps deze nacht... good train was good
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Mooie training, nice deads en bors! Wat voor hoek hanteer je voor BOR?
Kan je dat normaal gesproken wel dan?
Kan je dat normaal gesproken wel dan?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee, maar nu kon ik niet eens aan m'n schoudersMooie training, nice deads en bors! Wat voor hoek hanteer je voor BOR?
Kan je dat normaal gesproken wel dan?
Welke hoek...eumh...hoe moet ik dat uitleggen.
Dit ongeveer:
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
No homo?
Rug brak en stijf, kramp in biceps deze nacht... good train was good
wat doe jij 's nachts?
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Haha ik train inderdaad zonder handschoenen
---------- Toegevoegd om 21:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:03 ----------
Altijd no homo, toch?No homo?
Ik werd wakker om naar het toilet te gaan, knal kramp in biceps
---------- Toegevoegd om 21:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:04 ----------
wut, dat is wat snel niet?Zie je wel dat je die 140kg moest pakken! Volgende week 160!
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 11.20
Squat:
8 x 90
8 x 100
8 x 100 hams stonden op springen
Goodmornings:
8 x 50
8 x 60
8 x 60
Leg press:
12 x 120
12 x 130
12 x 150 PR! bijna kotsen ook
Seated calf raises:
5 x 80
5 x 80
5 x 80
Leg extensions:
12 x 72.5
12 x 80
12 x 87.5 PR!
Standing calf:
10 x 87.5
10 x 87.5
10 x 87.5
Einde 12.10
Aaah, dit was ook weer een goede training! Mooie resultaten, PR's, licht in mijn hoofd, trillen op de benen en nu thuis voelen m'n benen als spaghetti aan. Today was a good day:
Squat:
8 x 90
8 x 100
8 x 100 hams stonden op springen
Goodmornings:
8 x 50
8 x 60
8 x 60
Leg press:
12 x 120
12 x 130
12 x 150 PR! bijna kotsen ook
Seated calf raises:
5 x 80
5 x 80
5 x 80
Leg extensions:
12 x 72.5
12 x 80
12 x 87.5 PR!
Standing calf:
10 x 87.5
10 x 87.5
10 x 87.5
Einde 12.10
Aaah, dit was ook weer een goede training! Mooie resultaten, PR's, licht in mijn hoofd, trillen op de benen en nu thuis voelen m'n benen als spaghetti aan. Today was a good day:
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ben al een tijd naar push/pull/benen overgegaan
---------- Toegevoegd om 13:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:48 ----------
Post workout meal:
200 gr kerstomaten
150 gr farfalle
200 gr entrecote (muscle meat)
---------- Toegevoegd om 16:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:51 ----------
Naar het werk wandelen was hel
heb niets meer kracht meer in m'n benen
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Enorm goed! Het is vooral fijn om echt voluit te gaan voor die 2 spiergroepen. Bij fb moest ik wat wikken en wegen waar ik hard of harder op wou gaan.
Welke zwakke punten wil je dan meerdere keren aanpakken?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
