AndroidHealthClinic

Sayer's log: getting big!

Nice all-around shape :thumb: :thumb: :thumb:

Werk wel aan je bovenkant borst.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.902
Laatst bewerkt:
Hmm Sayer wat een ster ben je. Mag ik m uitprinten op bushokjes poster formaat en boven m'n bed hangen?
 
Lekker bezig Sayeah!!
 
:roflol: medelijden post + uitlachen

Dem Feels
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.909
Nee hoor! Ziet er heel netjes uit!!
Skeptical_87506e_127195.jpg
 
Je vader is een dief
Hij heeft een ster uit de hemel gestolen en op jouw lichaam gezet

Ok ik hou op. Vind het heel goede progressie. Zeker een verschil waar je trots op kunt zijn!
Goed bezig :D
 
Zo'n ster is toch meer iets voor janet? :trollface:
 
dyel
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.917
Morgen deadlift dag... Ik ga gaan voor x 150; denk dat 3-4 keer wel moet lukken!

Zoiets:

8 x 130
x 140
x 150

lijkt me mooi om neer te zetten!

Ik ga nu ook genieten van de laatste weken bulken! Op 1 januari start ik met het afbouwen van m'n kcal.

Ik heb de vorige cut slecht gecut en amper resultaat gehaald. Ik weet dus niet hoe snel ik moet afbouwen.

Ik denk direct terug te vallen naar 3200 kcal op training en 2900 op rust (2900 is onderhoud; momenteel zit ik op 3800 op training, 3300 op rust).
Na week 1 zou ik er 200 kcal willen afhalen en zien welk effect dit geeft. Afhankelijk daarvan vertraag ik meer of minder.

Totale duur van cut: 6-8 weken.

Feedback is zeker gewenst!
 
natural cutten?
 
Terug
Naar boven