Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.364
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja viel me ook op! Dankje man!Nice all-around shape
Werk wel aan je bovenkant borst.
Heb ook lang enkel bp gedaan (reg park 5x5) zou wat meer moeten focussen op incline
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Zit jij nu te lachen met mijn tatoo?
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Dankje man!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Zit jij nu te lachen met mijn tatoo?
Nee hoor! Ziet er heel netjes uit!!
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Zo'n ster is toch meer iets voor janet?
Niet haten op Sayer!
Enkel ik mag dat!
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Niet haten op Sayer!
Enkel ik mag dat!
Jij bent gewoon jaloers op zijn sterretje
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
I xyzyx I heeft gebeld, hij wilt zijn mopjes terug.Zo'n ster is toch meer iets voor janet?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik speel voetbal, is ook intensief!
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Morgen deadlift dag... Ik ga gaan voor x 150; denk dat 3-4 keer wel moet lukken!
Zoiets:
8 x 130
x 140
x 150
lijkt me mooi om neer te zetten!
Ik ga nu ook genieten van de laatste weken bulken! Op 1 januari start ik met het afbouwen van m'n kcal.
Ik heb de vorige cut slecht gecut en amper resultaat gehaald. Ik weet dus niet hoe snel ik moet afbouwen.
Ik denk direct terug te vallen naar 3200 kcal op training en 2900 op rust (2900 is onderhoud; momenteel zit ik op 3800 op training, 3300 op rust).
Na week 1 zou ik er 200 kcal willen afhalen en zien welk effect dit geeft. Afhankelijk daarvan vertraag ik meer of minder.
Totale duur van cut: 6-8 weken.
Feedback is zeker gewenst!
Zoiets:
8 x 130
x 140
x 150
lijkt me mooi om neer te zetten!
Ik ga nu ook genieten van de laatste weken bulken! Op 1 januari start ik met het afbouwen van m'n kcal.
Ik heb de vorige cut slecht gecut en amper resultaat gehaald. Ik weet dus niet hoe snel ik moet afbouwen.
Ik denk direct terug te vallen naar 3200 kcal op training en 2900 op rust (2900 is onderhoud; momenteel zit ik op 3800 op training, 3300 op rust).
Na week 1 zou ik er 200 kcal willen afhalen en zien welk effect dit geeft. Afhankelijk daarvan vertraag ik meer of minder.
Totale duur van cut: 6-8 weken.
Feedback is zeker gewenst!
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja, toch niet kuren om te cutten?
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Ja, toch niet kuren om te cutten?
Wat is daar grappig aan ? Als je heel erg diep gaat of gewoon erg hard cut zou AAS best wel eens kunnen helpen om spierverlies te minimaliseren.
