XXL Nutrition

Sayer's log: getting big!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.821
Start 10.45

Squat:

8 x 80
8 x 90
8 x 100

Goodmornings:

8 x 60
8 x 60
8 x 60

Leg press:

12 x 120
12 x 130
12 x 140

Seated calf raises:

12 x 65
12 x 82.5
12 x 80

Leg extensions:

12 x 65
12 x 72.5
12 x 80

Standing calf raises:

10 x 87.5
10 x 87.5
10 x 87.5

Einde 11.45


Good tren.
 
Aardig volume :thumb:
 
Goed gevoel dus! Mooi!!
Maar ik mis toch echt die lekkere post wo van de vorige keer..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.825
Waarom alles 3 sets?
 
Hoi Sayer.
Ik wil kuiten zoals die van u krijgen.
Hoe krijg ik dit?

Groenten
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.829
MassiveBe zei:
Hoi Sayer.
Ik wil kuiten zoals die van u krijgen.
Hoe krijg ik dit?

Groenten
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik heb op woensdag en vrijdag voetbaltraining. Dan zondag mag ik match spelen (meestal op de bank).
Hier loop ik veel en moet ik hard tegen de bal trappen, hierdoor moet ik mijn benen niet meer trainen, die worden al genoeg getraind.
 
Sayer zei:
Ik heb op woensdag en vrijdag voetbaltraining. Dan zondag mag ik match spelen (meestal op de bank).
Hier loop ik veel en moet ik hard tegen de bal trappen, hierdoor moet ik mijn benen niet meer trainen, die worden al genoeg getraind.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Smeer jij dan ook pindakaas op je abs? =$
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.833
MassiveBe zei:
Oh, klinkt logisch!
Bedankt voor de tips. Beter dan de vorige tips die ik kreeg, dat ik shakies & creatine zou moeten nemen.
Ik ben tegen anaalbolen! :mad:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Haha, ik werd buiten de gym ook aangesproken door iemand die vroeg of ik shakies wou. Ik heb 'm gezegd dat ie moest opzouten, ik wil zoals ziez all naturel zijn!
 
Hij nodigt jullie alleen uit omdat hij meer mensen wilt voor zijn friend safari :trollface:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.840
Start 10.35

Incline bench press:

12 x 60
12 x 70

Bench press:

8 x 80
8 x 80
8 x 85

Crossover:

20 x 40

Flys:

15 x 18
15 x 20

Military press:

10 x 40
10 x 45

Dips:

15 x bw
15 x bw
15 x bw

Tricep pushdown:

15 x 55
15 x 60
15 x 65

Side raises:

15 x 6
15 x 8
15 x 8

Einde 11.35

Goede training! Even Arno zijn volgorde gevolgd :p

Post wo meal:

344zegx.jpg
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
147
Weergaven
4.244
Bullshark
Bullshark
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.726
neet61
neet61
T
T's Homegym Log
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
11.584
TvdH
T
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.048
Mentat
Mentat
Häör
Häör UB/LB log
Reacties
16
Weergaven
1.249
Solway Firth
Solway Firth
Terug
Naar boven