Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.364
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja klopt, maar ik vind met mijn stats kuren voor te cutten niet de beste manier. Zo diep wil ik ook nog niet cutten
---------- Toegevoegd om 14:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:58 ----------
Ik scheur 'm kapot.
Dankje!
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik zou me nog eens moeten meten, weet niet op hoeveel ik nu zit.
Een 2 a 3 % lijkt me niet onmogelijk toch?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik had gehoopt 16/17 toch al voorbij te zijn, maar heb het al even niet gemeten dus durft het niet zeggen!
Hoe dichter bij de 10% hoe beter natuurlijk..
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Alsof dit een wedstrijd isHé sayer, ik squat meer dan jij deadlift
maar gz met die mijlpaal!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Alsof dit een wedstrijd is
Beschouw het als motivatie
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
[Afbeelding niet meer beschikbaar]Beschouw het als motivatie
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik ben al sinds juli aan het bulken, vanaf 1 januari start ik met cutten (maar dan niet omdat de huisvrouwen dan starten!)
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Dag begon vrij slecht, moest naar de keuring (herkeuring omdat er een lamp licht afweek )
Daar aangekomen wilt mijn auto niet meer starten (kou en weet ik nog wat). In gang moeten duwen, tijd door kwijtgespeeld...
Eenmaal aangekomen in de gym heeft dit volgend resultaat gegeven:
Start 10.30
Deadlift:
8 x 130
5 x 140
1 x 150 PR -> benen aan het trillen, even zwart voor m'n ogen. Maar het is gelukt
Lat pulldown:
12 x 57.5
12 x 65
12 x 65
Cable row:
12 x 77
12 x 82 PR
BoR:
8 x 70
8 x 70
8 x 80
Dumbell row:
12 x 30
12 x 30
12 x 32
Dumbell curl:
15 x 12
15 x 14
Preacher curl:
10 x 32.5
10 x 37.5
Bent over side raises:
15 x 6
15 x 8
15 x 8
Einde 11.45
Dl 150 was maar 1 rep, maar toch ben ik er enorm blij mee. Zeker aangezien 140 PR was van vorige week!
Goede pump, fijne training. Ik ben brak nu.
)Daar aangekomen wilt mijn auto niet meer starten (kou en weet ik nog wat). In gang moeten duwen, tijd door kwijtgespeeld...
Eenmaal aangekomen in de gym heeft dit volgend resultaat gegeven:
Start 10.30
Deadlift:
8 x 130
5 x 140
1 x 150 PR -> benen aan het trillen, even zwart voor m'n ogen. Maar het is gelukt
Lat pulldown:
12 x 57.5
12 x 65
12 x 65
Cable row:
12 x 77
12 x 82 PR
BoR:
8 x 70
8 x 70
8 x 80
Dumbell row:
12 x 30
12 x 30
12 x 32
Dumbell curl:
15 x 12
15 x 14
Preacher curl:
10 x 32.5
10 x 37.5
Bent over side raises:
15 x 6
15 x 8
15 x 8
Einde 11.45
Dl 150 was maar 1 rep, maar toch ben ik er enorm blij mee. Zeker aangezien 140 PR was van vorige week!
Goede pump, fijne training. Ik ben brak nu.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Haha dankje man, ik heb me echt liggen opfokken. Ik moest en zou die 150 omhoog krijgen...ik wou hier niet terugkomen zonder dat te doen..I freaking knew it! Die 150kg zat erin, ik zei het toch! Goed dat je mij hebt om je nu en dan een schop onder je kont te geven he
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Misschien maar best ook! Als het je niet was gelukt had Guts je gebitchslapped van hier tot ginder en terug.
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Volgende x een ghostpepper en dan trekt hij alles van de grond!
Of Sanca ... Of Glecky ... Of als MassiveBe en ik onze krachten bundelen, kunnen wij het ook wel
Ow en sayer:
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Volgende x een ghostpepper en dan trekt hij alles van de grond!
Ow en sayer:
Dankje broeder! Ik voel het nu wel in m'n benen
---------- Toegevoegd om 15:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:35 ----------
Post workout meal:
100 gr spirelli
rundersteak
200 gr kerstomaten
Hulk Force V2
