- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
Dag begon vrij slecht, moest naar de keuring (herkeuring omdat er een lamp licht afweek)
Daar aangekomen wilt mijn auto niet meer starten (kou en weet ik nog wat). In gang moeten duwen, tijd door kwijtgespeeld...
Eenmaal aangekomen in de gym heeft dit volgend resultaat gegeven:
Start 10.30
Deadlift:
8 x 130
5 x 140
1 x 150 PR -> benen aan het trillen, even zwart voor m'n ogen. Maar het is gelukt
Lat pulldown:
12 x 57.5
12 x 65
12 x 65
Cable row:
12 x 77
12 x 82 PR
BoR:
8 x 70
8 x 70
8 x 80
Dumbell row:
12 x 30
12 x 30
12 x 32
Dumbell curl:
15 x 12
15 x 14
Preacher curl:
10 x 32.5
10 x 37.5
Bent over side raises:
15 x 6
15 x 8
15 x 8
Einde 11.45
Dl 150 was maar 1 rep, maar toch ben ik er enorm blij mee. Zeker aangezien 140 PR was van vorige week!
Goede pump, fijne training. Ik ben brak nu.
Gefeliciteerd met je twee pr's.
Wel vreemd dat je 5 x 140 kilo deadlift, en je 1 rep record "slechts 150 kilo is.
Ik dacht dat als je 5 x 140 kan, 160 kilo toch wel 1 keer zou moeten lukken, niet?
Ik denk dat je één dezer dagen die 160 wel zal liften.
Succes! Je hebt één van de best onderhouden logs.
Thanks 
dankje!
