XXL Nutrition

Sayer's log: getting big!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.982
Mooie DL bro


en BOR





en Cable Row
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.985
Sterke deadlift en ook een goed uithoudingsvermogen want wat een training.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.988
Start 10.25

Leg press:

12 x 140
12 x 150
12 x 160

Squat:

8 x 95
8 x 105
8 x 115

Goodmornings:

8 x 50
8 x 60
8 x 60

Seated calf raises:

5 x 80
5 x 90 branden!
5 x 90 meer branden! :D

Leg extensions:

12 x 72.5
12 x 80
12 x 87.5

Standing calf:

10 x 87.5
10 x 87.5
10 x 87.5

Einde 11.20

Snelle stevige workout, op het randje van misselijk af. Ben tevreden :)
 
23uv49v.jpg

Damn dat dere squat,
tis toch maar e leeg blad.
zwaaie naar je fans, klappe me je bille voor de fans,
niet meer die vette vuile pens.
Van de bodem, van de zee, naar de top van de piramide,
ik schrijf geschiedenis, dit zen mu'n hiërogliefen.
Je leeft je leven alsof je niks hebt te vrezen,
hongerig als een leeuw die een eeuw niks heeft gegeten. (Verwijzing naar ecto)

Vergeef me voor deze zonden, bedank me voor deze zegen,
Want alleen IK kan je butthurt geven.
Als je dit nnjiet wilt, kun je faking gaan,
En als ik echt wil, kan ik swaggen naar de maan.
Squatten doe je altijd maar hoger,
Want als glecky begint, dan is het voor velen over.
My life high life, vampire night life,
Zet me tande in je want juh kijkt twilight.

Al men raps lijken op einstein,
En jij houd je maar bezig met manne die te klein zijn.​
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.991
Start 11.46

Bench:

8 x 85
8 x 90
5 x 95

Incline bp:

12 x 60
12 x 70

Dumbel fly:

15 x 20
15 x 22 PR

Cable crossover:

16 x 40

Military press:

10 x 45
10 x 45

Dips:

15 x bw
15 x bw
15 x bw

Tricep pushdown:

15 x 60
15 x 65
15 x 70 PR

Side raises:

Speciaal voor Massivebe

15 x 6
15 x 8
8 x 14 (10 en 12 waren bezet)

Dumbel press dropset:

16 x 22
8 x 20
8 x 18
kapot

Einde 12.47


Triceps is nu nog brak; goede training :)
 
Nice bench
 
Stap van 90 naar 95 bench was teveel?

Of is dat dicht bij je max?
 
Nice Side Raise

:heart:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.996
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.997
Start 11.38

Deadlift:

8 x 130
7 x 140 **** you grip, **** you brain dat ik magnesium weer thuis heb gelaten
1 x 150

7x 140 ging goed, maar dan fail op 150...niet tevreden

Dumbell row:

12 x 32
12 x 32
12 x 34 PR om die DL fail af te straffen

Lat pulldown:

12 x 57.5
12 x 65
12 x 72.5

Cable row:

12 x 86
12 x 86

:cool:

BoR:

8 x 70
8 x 80
8 x 80

Dumbell curl:

15 x 12
15 x 14

Preacher curl:

10 x 27.5
10 x 37.5 met moeite
10 x 27.5 omdat het kan

Bent over side:

15 x 6
15 x 8
15 x 8

Einde 12.58

Al bij al goed maar ben niet tevreden. Of wil ik nu misschien te veel?
 
Altijd zeer mooie trainingen. Je hebt bijna nooit een "k*ttraining".
PS: waar haal je je magnesium; Ik las eens dat ze het verkochten bij as adventure maar toen ik er langs ging zeiden ze dat ze dat niet verkopen. België is zo achter op Nederland, op zo veel vlakken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.999
Onder de 200kg deadlift hoor je niet tevreden te zijn :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
147
Weergaven
4.248
Bullshark
Bullshark
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.729
neet61
neet61
T
T's Homegym Log
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
11.584
TvdH
T
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.048
Mentat
Mentat
Häör
Häör UB/LB log
Reacties
16
Weergaven
1.249
Solway Firth
Solway Firth
Terug
Naar boven