- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Done!
---------- Toegevoegd om 06:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:40 ----------
Morgen wat van mijn sushi?
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.337
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
Done!
---------- Toegevoegd om 06:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:40 ----------
Morgen wat van mijn sushi?
Sylve
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2015
- Berichten
- 2.832
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Uiteraard respect en een stevige handdruk als ik je ontmoet. Ziet er leuk uit het schema
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Uiteraard respect en een stevige handdruk als ik je ontmoet. Ziet er leuk uit het schema
Ik moet je waarschuwen voor Guts.
het is geen aangenaam persoon.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik heb er nog nooit problemen mee gehad
Niet veel negatiefs gehoord over mijn lifts, heeft mijn lichaam heel gelaten en heeft mijn gf gespaard
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Ik heb er nog nooit problemen mee gehad
Niet veel negatiefs gehoord over mijn lifts, heeft mijn lichaam heel gelaten en heeft mijn gf gespaard
Het is de moment dat je even je ogen sluit dat hij toeslaat.
Het wordt een eitje voor hem, aangezien hij je vertrouwen al heeft gewonnen.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sylve
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2015
- Berichten
- 2.832
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Ach, buiten die handdruk hoeven we ook niet te praten hoor. Gewoon ijzers tillen
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
wat een animositeit jegens mijn persoontje. Al wat ik wilde was mensen educeren en helpen bij wat ik vind de leukste hobby die er is
en af en toe een rotator cuff horen scheuren
Job well done
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik ben er helemaal klaar voor
morgen tricep en rug. beetje abs...en dan sushi ofcourse 
---------- Toegevoegd om 20:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:32 ----------
Krijg vaak te horen dat ik best snel train. Ben niet echt bezig met m'n rust te timen en heb geen partner om rekening mee te houden, dus ik hou de vaart er graag in!
---------- Toegevoegd om 20:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:32 ----------
Zelfgemaakt loempia:
-kipgehakt (proteins weetje)
-verse bladspinazie
-rode curry
-volwaardige rijst
Beetje olijfolie in de pan:
Macro's voor 5 van deze dingen
1108 kcal
118 carbs
37 vet
71 protein
Sylve
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2015
- Berichten
- 2.832
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Nice loempiaatjes, smaken ze ook zo lekker als het eruit ziet?
Vullen enorm goed
en ja ik vond ze zeker geslaagd! Ga ze zeker nog eens maken!
Sylve
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2015
- Berichten
- 2.832
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Heb je ooit 1100kcal gehad die niet vullen?Vullen enorm goed
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Heb je ooit 1100kcal gehad die niet vullen?
Haha das dan ook weer waar
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 11.16
Bench:
12 x 95
10 x 100
8 x 105
Incline bp:
12 x 70
12 x 70
12 x 70
Dips:
12 x bw+13.75
12 x bw+13.75
12 x bw+13.75
Cable crossover:
12 x 30
12 x 30
12 x 30
Dumbell flys:
100 x 8
Standing calf:
12 x 110
12 x 110
12 x 110
Seated calf raises:
100 x 32.5
Einde 12.12
Bench:
12 x 95
10 x 100
8 x 105
Incline bp:
12 x 70
12 x 70
12 x 70
Dips:
12 x bw+13.75
12 x bw+13.75
12 x bw+13.75
Cable crossover:
12 x 30
12 x 30
12 x 30
Dumbell flys:
100 x 8
Standing calf:
12 x 110
12 x 110
12 x 110
Seated calf raises:
100 x 32.5
Einde 12.12
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
