- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Laatste minuten op het werk en dan weer chest workout (en beetje kuiten
)
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.308
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
)- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Yups
Je moet de BB editor aanklikken
Dat had ik inderdaad gezien
maar doelde er eerder op, met welke url moet je werken om je link altijd naar de laatste nieuwe post te laten gaan? Had die info vroeger van jou eens gekregen 
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat had ik inderdaad gezien
Geen idee man
Ik copy/paste gewoon de URL in mijn handtekening. Dus rechts klik op de post nummer, copy link location, paste in de handtekening.
Ik had nooit de laatste post als handtekening. Enkel de laatste training
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Godver...ik had wel de laatste post
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Godver...ik had wel de laatste post
Is nu toch ook niet meer nodig. Je kan toch vanuit het overzicht gelijk naar de laatst ongelezen post gaan dacht ik
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Vond het wel handig, moest ik nooit die link in m'n sig aanpassen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Vond het wel handig, moest ik nooit die link in m'n sig aanpassen
Bij een rustig log is dat idd wel handig
Anders moet je telkens naar de laatste tren zoeken
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Gisteren chestday!
Start 16.04
Bench:
8 x 90
6 x 95
4 x 100
Incline bench press:
8 x 75
8 x 75
8 x 75
8 x 75
Dips:
8 x bw+17.5
8 x bw+17.5
8 x bw+17.5
8 x bw+17.5
Cable crossover:
8 x 25
8 x 25
8 x 25
8 x 25
Dumbell flys:
50 x 14
Standing calf raises:
8 x 117.5
8 x 117.5
8 x 117.5
8 x 117.5
Seated calf raises:
50 x 42.5
Einde 16.49
Landmine abs:
8 x 7.5
8 x 7.5
8 x 7.5
8 x 7.5
Ab wheel:
1 x 10
1 x 7
Start 16.04
Bench:
8 x 90
6 x 95
4 x 100
Incline bench press:
8 x 75
8 x 75
8 x 75
8 x 75
Dips:
8 x bw+17.5
8 x bw+17.5
8 x bw+17.5
8 x bw+17.5
Cable crossover:
8 x 25
8 x 25
8 x 25
8 x 25
Dumbell flys:
50 x 14
Standing calf raises:
8 x 117.5
8 x 117.5
8 x 117.5
8 x 117.5
Seated calf raises:
50 x 42.5
Einde 16.49
Landmine abs:
8 x 7.5
8 x 7.5
8 x 7.5
8 x 7.5
Ab wheel:
1 x 10
1 x 7
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Noem je mijn log nu kalm en doodBij een rustig log is dat idd wel handig
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Noem je mijn log nu kalm en dood
Het staat gewoon niet vaak bovenaan in de lijst van nieuwe posts zullen we maar zeggen
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Das zeer diplomatisch verwoordHet staat gewoon niet vaak bovenaan in de lijst van nieuwe posts zullen we maar zeggen
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Workout van gisteren (vandaag een rustdag)
Start 15.52
Deadlift:
8 x 145
6 x 155
4 x 165
Goodmornings:
8 x 55
8 x 55
8 x 55
8 x 55
Front squat:
8 x 55
8 x 55
8 x 55
8 x 55
Hamstring curls:
8 x 65
8 x 65
8 x 65
8 x 65
Farmer walks:
8 x 40
Wrist curl:
50 x 27.5
Einde 16.40
Start 15.52
Deadlift:
8 x 145
6 x 155
4 x 165
Goodmornings:
8 x 55
8 x 55
8 x 55
8 x 55
Front squat:
8 x 55
8 x 55
8 x 55
8 x 55
Hamstring curls:
8 x 65
8 x 65
8 x 65
8 x 65
Farmer walks:
8 x 40
Wrist curl:
50 x 27.5
Einde 16.40
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Workout van gisteren
Start 13.26
Military press:
8 x 65
6 x 70
4 x 75
Face pulls:
8 x 42
8 x 42
8 x 42
8 x 42
Rear delt:
8 x 12
8 x 12
8 x 12
8 x 12
Side raises:
50 x 8
Behind the neck press:
50 x 20
Crucifix curl:
8 x 29
8 x 29
8 x 29
8 x 29
Barbell curl:
50 x 25
Einde 14.06
Landmine abs
8 x 7.5
8 x 7.5
8 x 7.5
8 x 7.5
Ab wheel
1 x 10
1 x 10
Start 13.26
Military press:
8 x 65
6 x 70
4 x 75
Face pulls:
8 x 42
8 x 42
8 x 42
8 x 42
Rear delt:
8 x 12
8 x 12
8 x 12
8 x 12
Side raises:
50 x 8
Behind the neck press:
50 x 20
Crucifix curl:
8 x 29
8 x 29
8 x 29
8 x 29
Barbell curl:
50 x 25
Einde 14.06
Landmine abs
8 x 7.5
8 x 7.5
8 x 7.5
8 x 7.5
Ab wheel
1 x 10
1 x 10
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Vooral na die side raises komt die wel aan
Sylve
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2015
- Berichten
- 2.832
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
