- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Thanks, zal eens hunten naar goeie series. Suggesties?
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.308
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik ben hooked op Person of Interest, Breaking bad moet ik ook nog afkijken (I know I know)
The Leftovers (een wat serieuzere/mysterieuze serie)
Fringe (sci fi)
Gotham
Marvel agents of shield
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Nja wil ook niet in die mindset blijven hangen, punt is dat deadlift is gefaald en dat volgende keer beter moet, welke shift, welk eten dan ook
Nastypants
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 aug 2015
- Berichten
- 103
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
Nja wil ook niet in die mindset blijven hangen, punt is dat deadlift is gefaald en dat volgende keer beter moet, welke shift, welk eten dan ook
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Zeker de moeite (vooral Walter zie ik graag spelen)Heb je je SQ volume verhoog misschien?
Ik ga die Fringe ook eens checken
Hoezo SQ volume verhoogd? omdat ik front squat op dinsdag bij doe en vrijdag back squat?
Doe ik al een tijd hoor
(had hier eens de opmerking gekregen dat SQ volume te weinig was, dan besloten om front squat erbij te doen)- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ah op die manier! Klopt inderdaad, heb sinds lange tijd wat cardio bijgedaan + kcal licht naar beneden
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 12.39
Military press:
6 x 70
4 x 75
2 x 80
Face pulls:
6 x 43
6 x 43
6 x 43
6 x 43
Rear delt:
6 x 14
6 x 14
6 x 14
6 x 14
Side raises:
25 x 10 Y
Behind the neck press:
25 x 25
Crucifix curl:
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30
Barbell curl:
25 x 27.5
Einde 13.12
Landmine abs:
6 x 8.75
6 x 8.75
6 x 8.75
6 x 8.75
Ab wheel:
1 x 15
1 x 7
Military press:
6 x 70
4 x 75
2 x 80
Face pulls:
6 x 43
6 x 43
6 x 43
6 x 43
Rear delt:
6 x 14
6 x 14
6 x 14
6 x 14
Side raises:
25 x 10 Y
Behind the neck press:
25 x 25
Crucifix curl:
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30
Barbell curl:
25 x 27.5
Einde 13.12
Landmine abs:
6 x 8.75
6 x 8.75
6 x 8.75
6 x 8.75
Ab wheel:
1 x 15
1 x 7
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
@Sylve Dat filmpje dat je had gepost klopt volledig, maar zou geen kwaad kunnen in mijn geval omdat de gewichten die ik gebruik enorm laag zijn (en blijven, door het high aantal reps)
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Sylve
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2015
- Berichten
- 2.832
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Haha, wat gaaf, leuk dat je dat even deelt!
Dan doe je het gewoon helemaal goed. Heel veel bodybuilders doen hem, zonder echt een blessure te hebben. IK pak zelf altijd de frontpress, maar leuk dat je dit even post!
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Jij doet de moeite om dit te melden, ik dan ook om het terug te koppelenHaha, wat gaaf, leuk dat je dat even deelt!
Wat betreft de uitleg klopt het ook volledig dat het niet goed voor je is die oef (met zware gewichten ofc). Front press (military press) doe ik ook wel wat zwaarder
Sylve
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2015
- Berichten
- 2.832
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Hahaha cool! Bodybuilder brothers 4 life. Kennis moet je delen en elkaar helpen haha.Jij doet de moeite om dit te melden, ik dan ook om het terug te koppelen
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Workout van gisteren:
Start 10.48
T bar row:
6 x 77.5
6 x 77.5
6 x 77.5
6 x 77.5
Weighted pull ups:
6 x bw+13.75
6 x bw+13.75
6 x bw+13.75
6 x bw+13.75
Lat pulldown:
6 x 83
6 x 83
6 x 83
6 x 83
Dumbell row:
6 x 38
6 x 38
6 x 38
6 x 38
Shrugs:
6 x 77.5
6 x 77.5
6 x 77.5
6 x 77.5
Skullcrushers:
6 x 32.5
6 x 32.5
6 x 32.5
6 x 32.5
Tricep pushdown:
25 x 38
Einde 11.34
Ab wheel:
1 x 17
1 x 13
Start 10.48
T bar row:
6 x 77.5
6 x 77.5
6 x 77.5
6 x 77.5
Weighted pull ups:
6 x bw+13.75
6 x bw+13.75
6 x bw+13.75
6 x bw+13.75
Lat pulldown:
6 x 83
6 x 83
6 x 83
6 x 83
Dumbell row:
6 x 38
6 x 38
6 x 38
6 x 38
Shrugs:
6 x 77.5
6 x 77.5
6 x 77.5
6 x 77.5
Skullcrushers:
6 x 32.5
6 x 32.5
6 x 32.5
6 x 32.5
Tricep pushdown:
25 x 38
Einde 11.34
Ab wheel:
1 x 17
1 x 13
Sylve
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2015
- Berichten
- 2.832
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Haha thanksDie weighted pullups zijn echt sick baas. Super goed man. De abwheel heb je ook al flinke progressie gemaakt he?
Het erge is dat ik zo'n ding thuis heb liggen en het een hele tijd om de dag deed, dan heel lang niet, dus moet er nu weer even inkomen
Sylve
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2015
- Berichten
- 2.832
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat een valse bescheidenheid. Is gewoon super netjes man!Haha thanks
Het erge is dat ik zo'n ding thuis heb liggen en het een hele tijd om de dag deed, dan heel lang niet, dus moet er nu weer even inkomen
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
