- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Gegarandeerd toffe trainingen, ik kan het aanraden!
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.307
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Workout van gisteren!
Start 12.56
T bar row:
5 x 75
5 x 75
5 x 75
Pull ups:
5 x bw+15
5 x bw+15
5 x bw+15
Lat pulldown:
10 x 77
10 x 77
10 x 77
Dumbell row:
10 x 32
10 x 32
10 x 32
Shrugs:
10 x 70
10 x 70
10 x 70
Skullcrushers:
10 x 32.5
10 x 32.5
10 x 32.5
Tricep pushdown:
100 x 27
Einde 13.40
Landmine abs
10 x 7.5
10 x 7.5
10 x 7.5
Ab wheel
1 x 15
1 x 12
1 x 10
@Sylve en @MoneyQ progress!
Start 12.56
T bar row:
5 x 75
5 x 75
5 x 75
Pull ups:
5 x bw+15
5 x bw+15
5 x bw+15
Lat pulldown:
10 x 77
10 x 77
10 x 77
Dumbell row:
10 x 32
10 x 32
10 x 32
Shrugs:
10 x 70
10 x 70
10 x 70
Skullcrushers:
10 x 32.5
10 x 32.5
10 x 32.5
Tricep pushdown:
100 x 27
Einde 13.40
Landmine abs
10 x 7.5
10 x 7.5
10 x 7.5
Ab wheel
1 x 15
1 x 12
1 x 10
@Sylve en @MoneyQ progress!
Sylve
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2015
- Berichten
- 2.832
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Lekkere training weer. Eerst pullups en dan pull down. Toe maar
thanks, voelde goed aan! Bijna wel de ab oef achterwege gelaten, maar dan toch even doorgebeten 
Sylve
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2015
- Berichten
- 2.832
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Abs zijn soms zo killing. Ik doe vaak leggraises oid na een training, puur om dat je ook je core strenght wat moet pakken. Dan voel ik het vaak al direct
Nastypants
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 aug 2015
- Berichten
- 103
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Is ook zo dat het nu wat moeilijker is om dit te skippen aangezien ik er wat routine in heb gebouwd, voordien zei ik nogal snel: ach de volgende keer welAbs zijn soms zo killing. Ik doe vaak leggraises oid na een training, puur om dat je ook je core strenght wat moet pakken. Dan voel ik het vaak al direct
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
dat heb ik nog nooit gezien
Staan er enkele bij ons, gaan wel vaak kapot (dan gaan die banden apart als zot omhoog en omlaag, of ze gaan niet meer omhoog en omlaag
)Is geen rocket science hoor
Ik vind het een aangename manier om m'n cardio te doenSayer zijn gym heeft echt de meest futuristische cardio toestellen
Maar dan wel geen fatsoenlijk squatrack..
Goh squatrek is toch niet zo'n ramp? Buiten dat je op onze toestellen via google maps kan lopen (want ja, dat willen we allemaal niet?) staan er niet zoveel gekke toestellen imo
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sayer zijn gym heeft echt de meest futuristische cardio toestellen
Maar dan wel geen fatsoenlijk squatrack..
Jij had toch wel een fatsoenlijk SQ rack ter beschikking? And look what happened to you!
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Jij had toch wel een fatsoenlijk SQ rack ter beschikking? And look what happened to you!
arnodsi got Rob-whipped
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Overbelast door teveel te squaten?Jij had toch wel een fatsoenlijk SQ rack ter beschikking? And look what happened to you!
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Die verrokken hamstring op weekend?Overbelast door teveel te squaten?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Had niets verrekt ze, was overbelast. Idem met nek/bovenrug
