MuscleMeat

Sayer's log: getting big!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.241
Maandag workout (voor alweer een ander familiefeest :roflol: )

Start 10.23

Bench press:

3 x 115
3 x 115
3 x 115
3 x 115
3 x 115

Incline bench press:

8 x 82.5
8 x 82.5
8 x 82.5

Dips:

3 x bw+32.5
3 x bw+32.5
3 x bw+32.5
3 x bw+32.5
3 x bw+32.5

Cable crossover:

8 x 37
8 x 37
8 x 37

Dumbell flys:

85 x 8

Standing calf raises:

8 x 125
8 x 125
8 x 125

Seated calf raises:

85 x 40

Einde 11.21

Dropset:

Chestpress

Calf raises in de smith gaan een pak vlotter +niet meer gebonden aan het 'beperkte' gewicht van dat andere machien
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.242
Dinsdag eens een dag zonder familiefeest, maar 's avonds wel bij vrienden gaan eten

Start 10.43

Deadlift:

6 x 115
6 x 115
6 x 115
6 x 115

Goodmornings:

8 x 77.5
8 x 77.5
8 x 77.5

Squat:

8 x 102.5
8 x 102.5
8 x 102.5

Hamstring curl:

8 x 72
8 x 72
8 x 72

Farmer walks:

8 x 42

Wrist curl:

85 x 20

Einde 11.28

Dropset:

Hamstring curl
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.243
En na al die dagen familiefeesten, nog steeds on point met gewicht :wl:

Workout van vandaag (vrijdag dagje sauna dus rustdag even opgeschoven)

Start 12.15

Military press:

100 x 45 :fire:

Face pulls:

8 x 48
8 x 48
8 x 48

Rear delt:

8 x 15
8 x 15
8 x 15

Side raises:

85 x 6

Behind the neck press:

85 x 17.5

Crucifix curl:

8 x 41
8 x 41
8 x 41

Barbell curl:

85 x 20

Einde 12.58

Dropset:

Shoulder press
Preacher curl
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.246
Deel 1 van m'n tatt laten zetten (is wat vuil op de foto omdat juist gezet):

12445788_610368209116451_1872410980_n.jpg?ig_cache_key=MTIxOTczNjc3NDczNDc2NjM2NA%3D%3D.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.247
Weer paar dagen niet gelogged :sad:

Workout van donderdag:

Start 13.02

Front squat:

1 x 110
1 x 110
1 x 110

Leg press:

8 x 275
8 x 275
8 x 275

Lunges:

8 x 64
8 x 64
8 x 64

Leg extensions:

85 x 25

Einde 13.30

Dropset:

Leg press
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.248
Workout zaterdag:

Start 10.40

T bar row:

3 x 77.5
3 x 77.5
3 x 77.5
3 x 77.5
3 x 77.5
3 x 77.5
3 x 77.5
3 x 77.5

Weighted pull ups:

3 x bw20
3 x bw20
3 x bw20
3 x bw20
3 x bw20
3 x bw20
3 x bw20
3 x bw20

Lateral pulldown:

8 x 87
8 x 87
8 x 87

Dumbell row:

8 x 42
8 x 42
8 x 42

Shrugs:

8 x 102.5
8 x 102.5
8 x 102.5

Skullcrushers:

8 x 47.5
8 x 47.5
8 x 47.5

Tricep pushdown:

85 x 36

Einde 11.49

Dropset:

Cable row
 
Awesome, die tattoo! Inmiddels alles mooi bijgetrokken trouwens?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.250
Ah fijn! :) Misschien een rare vraag, maar wat kost het je ongeveer?
 
Die korte trainingstijd van je,is dat zonder warm ups geteld ?

vraag me toch af hoe je dat doet:o

Zeker voor legs ben ik dubbel zolang bezig als jou
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.254
Tja da's een keer te doen he :rolleyes:. Je hebt wel echt iets unieks natuurlijK!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.256
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
5 6 7
Reacties
132
Weergaven
3.798
Mister_Little
Mister_Little
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.674
neet61
neet61
T
T's Homegym Log
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
11.572
TvdH
T
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.016
Mentat
Mentat
Häör
Häör UB/LB log
Reacties
16
Weergaven
1.246
Solway Firth
Solway Firth
Terug
Naar boven