AndroidHealthClinic

Sayer's log: getting big!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.461
En dan de workout van vandaag:

Start 12.24

Deadlift:

6 x 127.5
6 x 127.5
6 x 127.5
6 x 127.5

Goodmornings:

8 x 65
8 x 65
8 x 65

Squat:

8 x 110
8 x 110
8 x 110

Hamstring curls:

8 x 67
8 x 67
8 x 67

Farmer walks:

8 x 40

Wrist curl:

85 x 20

Einde 13.28

Dropset:

Cable pull trough
 
Goed broodje!!

Lees ik dat goed dat ik je heb ingehaald met deadlift :eek:
 
85 wrist curls :eek:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.466
marcel3000 zei:
85 wrist curls :eek:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
De opzet hiervan is ze in 1 keer te completen en dan op te bouwen:

Week 1: 100 reps
Week 2: 85 reps
Week 3: 70 reps:
Week 4: 55 reps
Week 5: 40 reps
Week 6: 25 reps

Dit voor volgende oef:

Dumbell flys
Seated calf raises
Wrist curl
Side raises
Behind the neck press
Barbell curl
Leg extensions
Tricep pushdown

Vaak lukt dit niet in 1 keer, dan is het de bedoeling zo weinig mogelijk (even tot 10 tellen) rust te nemen en verder te gaan!
Lukt het wel om bv 55 x dumbell flys te doen, dan verhoog ik volgende cycle de 55 reps en is het gewicht van 55 reps het nieuwe gewicht van 70 reps.
 
Sayer zei:
De opzet hiervan is ze in 1 keer te completen en dan op te bouwen:

Week 1: 100 reps
Week 2: 85 reps
Week 3: 70 reps:
Week 4: 55 reps
Week 5: 40 reps
Week 6: 25 reps

Dit voor volgende oef:

Dumbell flys
Seated calf raises
Wrist curl
Side raises
Behind the neck press
Barbell curl
Leg extensions
Tricep pushdown

Vaak lukt dit niet in 1 keer, dan is het de bedoeling zo weinig mogelijk (even tot 10 tellen) rust te nemen en verder te gaan!
Lukt het wel om bv 55 x dumbell flys te doen, dan verhoog ik volgende cycle de 55 reps en is het gewicht van 55 reps het nieuwe gewicht van 70 reps.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wow dacht dat ik high volume deed.:o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.469
Start 13.09

Military press:

100 x 50

Face pulls:

8 x 52.5
8 x 52.5
8 x 52.5

Rear delt:

8 x 15
8 x 15
8 x 15

Side raises:

85 x 6

Behind the neck press:

85 x 17.5

Crucfix curl:

8 x 42
8 x 42
8 x 42

Barbell curl:

85 x 20

Einde 13.55

Dropset:

Shoulder press
Preacher curl

Morgen gaan trainen met onze @bob k :angstig:
 
Wtf. Ik was dood geweest na die MP man :roflol:. Heerlijk, die trainingsopzet van jou, haha!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.471
Basma zei:
Wtf. Ik was dood geweest na die MP man :roflol:. Heerlijk, die trainingsopzet van jou, haha!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Die laatste reps waren ook maar 'meh' Vergis je niet, de opzet is om dit in 1 keer te doen natuurlijk, maar anders gewoon zoveel mogelijk met zo weinig mogelijk rust. Op het einde waren zelf 10 reps al te veel :roflol:
 
I get the point! :D
 
100x50 MP

wat

Vanavond weer?
 
Bwahahahaha :evil:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
5 6 7
Reacties
132
Weergaven
3.791
Mister_Little
Mister_Little
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.674
neet61
neet61
T
T's Homegym Log
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
11.571
TvdH
T
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.016
Mentat
Mentat
Häör
Häör UB/LB log
Reacties
16
Weergaven
1.246
Solway Firth
Solway Firth
Terug
Naar boven