XXL Nutrition

Sayer's log: getting big!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.504
lloydatoni zei:
5x20?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Niet zozeer op die manier. Opzet is om het in 1 keer te doen (wat natuurlijk niet lukt). Dus ik doe m'n reps tot ik niet meer kan, kom even op adem en ga verder. Of het nu 1 x 30, 1 x 20, 1 x 25, 1 x 25 of 5 x 20 of 4 x 25 is. Gewoon met zo weinig mogelijk rust.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.506
Donderdag ging de vriendin normaal mee schouders en biceps trainen, maar die was vergeten dat ze naar de dokter moest (I smell excuses...). ze heeft wel al gezegd om komende vrijdag mee benen te gaan trainen :wl:

Start 11.02

Military press:

1 x 87.5
1 x 87.5
1 x 87.5

Face pulls:

6 x 59
6 x 59
6 x 59

Rear delt:

6 x 20
6 x 20
6 x 20

Side raises:

70 x 6

Behind the neck press:

70 x 17.5

Crucifix curl:

6 x 47
6 x 47
6 x 47

Barbell curl:

70 x 20

Einde 11.52

Dropset:

Preacher curl
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.507
Vrijdag:

Start 13.29

Front squat:

3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80

Leg press:

6 x 300
6 x 300
6 x 300

Lunges:

6 x 80
6 x 80
6 x 80

Leg extensions:

70 x 35

Einde 14.06

Dropset:

Leg press (al heb ik er serieus over gedacht om deze niet te doen want ik was gewoon op :roflol: )
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.508
Workout van gisteren:

Start 12.35

T bar row:

10 x 82.5
10 x 82.5
10 x 82.5
10 x 82.5
10 x 82.5

Weighted pull ups:

10 x bw+15
10 x bw+15
10 x bw+15
10 x bw+15
10 x bw+15

Lat pulldown:

6 x 94
6 x 94
6 x 94

Dumbell row:

6 x 32
6 x 32
6 x 32

Shrugs:

6 x 95
6 x 95
6 x 95

Skullcrushers:

6 x 45
6 x 45
6 x 45

Tricep pushdown:

70 x 36

Einde 13.29

Dropset:

Cable row
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.509
Kwam volgende video tegen en leek me wel een leuke toevoeging aan m'n workout:



Iemand die hier ervaring mee heeft? @Basma zag bij jou iets over resistance bands voorbij komen?
 
Ik denk dat je in de war bent met iemand anders. Momenteel train ik niet met res. bands :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.512
Basma zei:
Ik denk dat je in de war bent met iemand anders. Momenteel train ik niet met res. bands :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Zie het, had even wat op het forum gezocht en was je naam tegengekomen in combinatie met resistance bands. Maar het was een quote van je :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.513
sayer.jpg
 
:roflol::roflol::roflol::roflol::roflol::roflol::roflol:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Zalig !! :roflol:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
5 6 7
Reacties
131
Weergaven
3.782
Mister_Little
Mister_Little
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.674
neet61
neet61
T
T's Homegym Log
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
11.569
TvdH
T
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.016
Mentat
Mentat
Häör
Häör UB/LB log
Reacties
16
Weergaven
1.246
Solway Firth
Solway Firth
Terug
Naar boven