- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.330
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.458
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Neem enkel visolie voor m'n gewrichten, niets speciaal anders!
En @ spoiler, ik had niet anders verwacht
Ik zou overwegen om ook glucosamine erbij te nemen, ik wou dat ik dat van dag 1 gebruikt had
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik zou overwegen om ook glucosamine erbij te nemen, ik wou dat ik dat van dag 1 gebruikt had
De heb ik ook, glucosamine chondroitine ofzo
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Dankje!
---------- Post toegevoegd Sun 17 Mar 2013 om 16:21 ----------
Ik zou overwegen om ook glucosamine erbij te nemen, ik wou dat ik dat van dag 1 gebruikt had
Eens bekijken, zie idd dat het een aangeprezen product is!
---------- Post toegevoegd Sun 17 Mar 2013 om 16:21 ----------
Heb ik ook gevonden bij het zoeken
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.458
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Die chondroitine zit er idd meestal in, zolang de vorm van glucosamine maar sulfaat is, it's all good
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
En in welke doseringen moet je dit binnenkrijgen (bedoel dan hoeveelheden?) kan ik even kwaliteit en prijs vergelijking voor ik iets beslis
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 10.15
Deadlift:
5 x 50
3 x 80
1 x 100
1 x 110
1 x 120
1 x 130
5 x 120
Training van zaterdag zat er duidelijk nog in...Wel blij dat ik die 5 x 120 heb kunnen behouden!
Back extensions:
10 x bw+53
10 x bw+53
10 x bw+53
Pull ups:
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
Front squat:
5 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 90
Military press:
5 x 35
5 x 45
5 x 50
5 x 50
5 x 50
5 x 50
Squat:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Heb hier de raad opgevolgd en ben zo diep mogelijk gegaan...maar zaterdag laat ik dit nog eens nakijken!
Bench press:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Heel raises:
25 x 15
25 x 20
25 x 25
25 x 25
25 x 25
Einde 11.45
Al bij al een fijne training! Spijtig van die deadlift dat dat niet hoger ging, maar dan toch weer die 5 x 120!!
Voor de rest zeer tevreden!
Deadlift:
5 x 50
3 x 80
1 x 100
1 x 110
1 x 120
1 x 130
5 x 120
Training van zaterdag zat er duidelijk nog in...Wel blij dat ik die 5 x 120 heb kunnen behouden!
Back extensions:
10 x bw+53
10 x bw+53
10 x bw+53
Pull ups:
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
Front squat:
5 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 90
Military press:
5 x 35
5 x 45
5 x 50
5 x 50
5 x 50
5 x 50
Squat:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Heb hier de raad opgevolgd en ben zo diep mogelijk gegaan...maar zaterdag laat ik dit nog eens nakijken!
Bench press:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Heel raises:
25 x 15
25 x 20
25 x 25
25 x 25
25 x 25
Einde 11.45
Al bij al een fijne training! Spijtig van die deadlift dat dat niet hoger ging, maar dan toch weer die 5 x 120!!
Voor de rest zeer tevreden!
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik probeer er nu echt alles uit te halen, ik voel wel dat door op m'n DL te focussen ik wat minder kracht heb voor m'n bench, maar eigenlijk is dat nog zo erg niet.
Ik verwacht wel wat krachtverlies als ik over een maand of 2 ga cutten...
---------- Post added 18 March 2013 at 14:00 ----------
Dit
En ik maar sukkelen met 3x12x60kg paused bench
Maar DL jij niet meer dan mij?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Dat wel, maar iedereen vraagt: 'hoeveel bench jij?' en niet hoeveel DL jij?
FTW
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat wel, maar iedereen vraagt: 'hoeveel bench jij?' en niet hoeveel DL jij?
Tja, veel mensen die zo'n vraag stellen weet je al hoe en wat ze trainen niet?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.458
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Good train
Je moet uitgaan van een 1500mg/dag dacht ik
Ik zit daar een stukje over maar ik kan het ook goed gebruiken
En in welke doseringen moet je dit binnenkrijgen (bedoel dan hoeveelheden?) kan ik even kwaliteit en prijs vergelijking voor ik iets beslis
Je moet uitgaan van een 1500mg/dag dacht ik
Ik zit daar een stukje over maar ik kan het ook goed gebruiken
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Good train
Je moet uitgaan van een 1500mg/dag dacht ik
Ik zit daar een stukje over maar ik kan het ook goed gebruiken
1500 normaliter en 5000 bij een ontsteking dacht ik ?
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoeveel weeg je nu?
87,5 fml
(droog gewogen na mn ochtendbezoek aan het kleine kamertje!)
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.458
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
87,5 fml
Toch al niet slecht bij jou lengte man
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee inderdaad niet, maar wou 90 halen om dan naar 85 te cutten...
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
87,5 fml
Wat is er mis met dat gewicht, zoveel weeg ik nu ook ongeveer in de ochtend
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat is er mis met dat gewicht, zoveel weeg ik nu ook ongeveer in de ochtend
Op zich niets! Maar had al 90 willen wegen bij het opstaan (begin toch een buikje te krijgen en moet nog bulken...gvd)
