Sayer's log: getting big!

[SkyBlazer]

Stevige training weer!

 

[Sayer]

Bensch hier op het forum is the boss, ik ben slechts een volgeling

Maar Bob is natuurlijk altijd welkom

Klik om te verkleinen...

Tot nu toe heeft alleen Arnodsi een nee gekregen...

---------- Post added 25 March 2013 at 18:08 ----------

Stevige training weer!

Klik om te verkleinen...

Dankje bro!

Btw, ik loop mank van die training

 

[diaephi]

alweer een max op deadlift ? uhh

 

[arnodsi]

Tot nu toe heeft alleen Arnodsi een nee gekregen...

---------- Post added 25 March 2013 at 18:08 ----------



Dankje bro!

Btw, ik loop mank van die training

Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Sayer]

alweer een max op deadlift ? uhh

Klik om te verkleinen...

Wut waar?

5 x 110 toch maar? En maar tot 130 gegaan?

 

[diaephi]

ah dacht dat dat zn beetje max was

 

[Sawsbuck]

Zeg haal die kerstmutsen eens van jullie ava af. Het is maart doe eens even normaal ja

Spoiler

srs

 

[diaephi]

het sneeuwt toch nog

 

[Sawsbuck]

het sneeuwt toch nog

Klik om te verkleinen...

Wat mos dich no

 

[diaephi]

Wat mos dich no

Klik om te verkleinen...

ouwk*t kerl wie zuus stoe oet

 

[Silentio]

dik volume, doe e altijd zoveel?

 

[Sayer]

dik volume, doe e altijd zoveel?

Klik om te verkleinen...

Jep! Vaak vrij hard maar die pomp doet me enorm goed!

 

[Sayer]

Start 10.03

Deadlift:

5 x 50
3 x 80
1 x 100
1 x 110
1 x 120
1 x 130
5 x 110

Back extensions:

10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20

Pull ups:

5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw

Front squat:

5 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 90

Military press:

5 x 35
5 x 45
5 x 50
5 x 50
5 x 50

Squat:

5 x 80
5 x 90
5 x 100
5 x 100
5 x 100

Licht in m'n hoofd en wat kokhalzen, ik voel dat ik dieper squat!

Bench:

5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
8 x 100

Heel raises:

25 x 15
25 x 20
25 x 25
25 x 25
25 x 25


Einde 11.40

Voel duidelijk nog dat ik wat stram ben van zaterdag (yeah srs) ik heb ook nog wat wondjes van blijnen die zijn opengegaan, maar ben zeer tevreden met m'n training!

 

[Sawsbuck]

Lekkere training man deadlift gaat de goeie kant op

Bench ook nog steeds sterk.

 

[Sayer]

Lekkere training man deadlift gaat de goeie kant op

Bench ook nog steeds sterk.

Klik om te verkleinen...

Dankje

 

[Sayer]

Heb m'n bloedtesten binnen. Alle waarden zien er goed uit.

Test zit op 5.0 ng/mL (referentie 2.5-8.4)
Vrij test zit op 124 pg/mL (referentie 57.0-178.0)

 

[diaephi]

waarom ben je interested in je test

 

[Sayer]

waarom ben je interested in je test

Klik om te verkleinen...

Ik wou een bloedtest laten doen voor Vit D en cholesterol te berekenen (vriendin wou dit weten want ze denkt dat deze levensstijl slecht is) Ik was ook gewoon benieuwd. Dus ik dacht, hey ik laat de rest al testen, waarom m'n test dan niet? Wou weten hoe het er van nature uit aan toeging.

(had onlangs GetXXL zien posten die laag zat, was dus benieuwd of ik goed zat)

 

[SkyBlazer]

Going strong bro! Lekkere squats ook nog nadat je al deadlift en front had gedaan

 

[Sandorrr]

Je trainingen blijven echt in stijgende lijn gaan, bueno!
Goed dat je waarden positief zijn; nu het resultaat van die testen onder de neus van je vriendin schuiven