Sayer's log: getting big!

[Sayer]

Going strong bro! Lekkere squats ook nog nadat je al deadlift en front had gedaan

Klik om te verkleinen...

And it felt good MOAR!

---------- Post toegevoegd Wed 27 Mar 2013 om 18:29 ----------

Je trainingen blijven echt in stijgende lijn gaan, bueno!
Goed dat je waarden positief zijn; nu het resultaat van die testen onder de neus van je vriendin schuiven

Klik om te verkleinen...

Dankje! zal ik zeker doen ben blij met die cholesterol (elke dag 2-3 eieren, **** yeah)

 

[diaephi]

dat cholesterol verhaal is ook al lang achterhaald bro

 

[Sayer]

dat cholesterol verhaal is ook al lang achterhaald bro

Klik om te verkleinen...

Wel, ik weet dat. mijn vriendin geloofd dat niet dus ik dacht, ik test het dan is dat ook van de baan!

 

[I Xyzyx I]

dat cholesterol verhaal is ook al lang achterhaald bro

Klik om te verkleinen...

True, lichaam produceert en breekt cholesterol gewoon af. Zowel goed als slecht cholesterol.

Overigens stellen 2-3 eieren geen drol voor wat hoeveelheden cholesterol betreft

 

[Sayer]

True, lichaam produceert en breekt cholesterol gewoon af. Zowel goed als slecht cholesterol.

Overigens stellen 2-3 eieren geen drol voor wat hoeveelheden cholesterol betreft

Klik om te verkleinen...

Nogmaals, ik weet dat, mijn vriendin geloofd programma's als Volt en HLN artikels

 

[I Xyzyx I]

Nogmaals, ik weet dat, mijn vriendin geloofd programma's als Volt en HLN artikels

Klik om te verkleinen...

Ik zag laatst een artikel dat sperma gezond is en dat vrouwen er gelukkig van werden

http://www.tntmagazine.com/news/wei...--semen-promotes-mental-well-being-says-study

Ifyouknowwhatimean

 

[Sandorrr]

Ik zag laatst een artikel dat sperma gezond is en dat vrouwen er gelukkig van werden

Klik om te verkleinen...

En word jij er ook gelukkig van

 

[Sanca Saxon]

En word jij er ook gelukkig van

Klik om te verkleinen...

 

[Sayer]

Ik zag laatst een artikel dat sperma gezond is en dat vrouwen er gelukkig van werden

http://www.tntmagazine.com/news/wei...--semen-promotes-mental-well-being-says-study

Ifyouknowwhatimean

Klik om te verkleinen...

Goede input, very nice

---------- Post toegevoegd Wed 27 Mar 2013 om 19:03 ----------

Klik om te verkleinen...

Je geeft geen reactie op m'n training omdat ik weiger de Dark side te joinen? maar dan wel wat komen roflen hier!

 

[Sanca Saxon]

I roflol all around the board

Je geeft geen reactie op m'n training omdat ik weiger de Dark side te joinen? maar dan wel wat komen roflen hier!

Klik om te verkleinen...

Doe eens 5 x 2 als backoff sets ipv 1 x 5 (heb ik al een paar keer gezegd maar wou niet weer in herhaling vallen)

 

[I Xyzyx I]

En word jij er ook gelukkig van

Klik om te verkleinen...

Als t een vrouw is die pijpt wel ja

 

[Sayer]

I roflol all around the board



Doe eens 5 x 2 als backoff sets ipv 1 x 5 (heb ik al een paar keer gezegd maar wou niet weer in herhaling vallen)

Klik om te verkleinen...

dus

5 x 50
3 x 80
1 x 100
1 x 110
1 x 120
1 x 130 (tot max)
dan
2 x 120
2 x 120
2 x 120
2 x 120
2 x 120

 

[Sanca Saxon]

Precies

 

[Sayer]

Precies

Klik om te verkleinen...

Lekker zwaar lijkt me! Doe ik vrijdag (dankje Sanca)

 

[diaephi]

waarom tot max !!!!! ??

deadlift is geen oefening om elke training te maxen


de enige die ik aanraad om veel zware singles te doen is in wedstrijdvoorbereiding PL/SM .... voor jou is het echt useless en CNS killing

 

[Sayer]

waarom tot max !!!!! ??

deadlift is geen oefening om elke training te maxen


de enige die ik aanraad om veel zware singles te doen is in wedstrijdvoorbereiding PL/SM .... voor jou is het echt useless en CNS killing

Klik om te verkleinen...

Ik heb me verkeerd geformuleerd. Ik bedoel niet max dat ik er alles moet uitknijpen. Ik bedoel dat ik 1 x 'gewicht' doe tot ik voel dat ik te veel ga moeten geven bij de volgende.

Ik stop dus eig voor mijn max en bouw dan af. Dat ik niet elke dag moet maxen begrijp ik, maar het mag ook niet te makkelijk worden?

 

[diaephi]

dan nog is het in mijn mening zinloos om die singles te maken.. daar ga je echt niet sterker op worden op de lange termijn. Op de korte termijn zal je sterkere singles krijgen, maar dat is het dan ook.

 

[Sayer]

Even met diaephi gepraat.

Hij heeft me gezegd die singles te laten vallen en ik snap zijn redenering. Enkel, ik wil die 5 x ... verhogen.
Meer eten zegt hij..

En daar daagt het me, ik zit ook met een ander 'probleem'. Ik eet nog steeds hetzelfde, train harder. Maar blijf hangen rond 87-88 kg en dit toch echt wel al een dikke maand...dat is niet de bedoeling.

Iemand een idee, hoe ik die laatste 2-3 kg er (clean!) bij kan krijgen en zo ook meer/beter kan groeien in m'n deadlift.

 

[arnodsi]

Even met diaephi gepraat.

Hij heeft me gezegd die singles te laten vallen en ik snap zijn redenering. Enkel, ik wil die 5 x ... verhogen.
Meer eten zegt hij..

En daar daagt het me, ik zit ook met een ander 'probleem'. Ik eet nog steeds hetzelfde, train harder. Maar blijf hangen rond 87-88 kg en dit toch echt wel al een dikke maand...dat is niet de bedoeling.

Iemand een idee, hoe ik die laatste 2-3 kg er (clean!) bij kan krijgen en zo ook meer/beter kan groeien in m'n deadlift.

Klik om te verkleinen...

200kcal/dag fzo toevoegen


En dude, over 2-3kg VVM doe je een half jaar of langer

 

[Sayer]

200kcal/dag fzo toevoegen


En dude, over 2-3kg VVM doe je een half jaar of langer

Klik om te verkleinen...

Dat dat niet lukt om 2-3 kg VVM bij te krijgen dat begrijp ik ook wel, maar het is me gelukt om van september tot nu van 77.5 naar 87.5 te gaan op een vrij cleane manier, dus waarom die laatste kg's ni?