Fitness Seller

Sayer's log: getting big!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.121
MiTrenZ zei:
Goede training, alleen zou inderdaad proberen de bar recht te laten zakken op de terug weg ;)
Gewoon specifiek even aandacht aan besteden, lijkt me namelijk in the long run stuk prettiger voor je.



En net wat MassiveBe zegt, ik heb dat een keer gedaan had een directe SNAP en kon 3 maanden geen zware Squat, Deadlift of Overhead Press uitvoeren... Nu focus ik altijd op de techniek.

Zou daarnaast ook beetje uitkijken met zo'n grinder rep op je 5e, lijkt me niet echt lekker of zo.
Vind ook wel grappig, want heb dat zelf bijvoorbeeld nooit... als ik hem van de grond krijgt gaat ie ook helemaal omhoog. Misschien iets meer werken aan het pushen van je heupen door de bar?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Das nou wat iedereen me zegt; m'n trainingspartner ook: Als hij de bar omhoog krijgt dan gaat dat vlot to boven, en ik bleef daar ergens hangen... doe ik niet vaak hoor (wou gewoon m'n 5 x halen voor het filmpje :sad: )

Form > weight ano :p heb (hout vasthouden) nog nergens last van en wil dat zo houden!

Ik ga er vrijdag op letten :D
 
Sayer zei:
Das nou wat iedereen me zegt; m'n trainingspartner ook: Als hij de bar omhoog krijgt dan gaat dat vlot to boven, en ik bleef daar ergens hangen... doe ik niet vaak hoor (wou gewoon m'n 5 x halen voor het filmpje :sad: )

Form > weight ano :p heb (hout vasthouden) nog nergens last van en wil dat zo houden!

Ik ga er vrijdag op letten :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Sowieso dat iedereen tijdens de meeting je scherp in de gaten gaat houden als je een deadlift gaat doen hé :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.125
MassiveBe zei:
En je kan het beter leren dan in onwetendheid het verkeerd te blijven doen!
Ik ben best wel benieuwd naar de 14de :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik ook hoor, al moet ik zeggen, de ervaring met m'n vorige meet was super (was enkel met sanca maar toch).

tw juist gewogen (nuchtere maag etc) 86.3 kg. Toch al wat vocht kwijt
 
Sayer zei:
Ik ook hoor, al moet ik zeggen, de ervaring met m'n vorige meet was super (was enkel met sanca maar toch).

tw juist gewogen (nuchtere maag etc) 86.3 kg. Toch al wat vocht kwijt
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Netjes netjes hoor.
Ja, ik ga er met de meet niet bij zijn ben ik bang...
Is nou niet echt naast de deur voor mij en in duitsland is de Fibo Power met allerlei bodybuilders en stands en alles ;)
Dus sorry mannen, maar als ik ergens heen ga gaat dat weekend sowieso me voorkeur daar naar uit :p
 
Dat was een 'meet' mezelf, Tito en Bensch ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.130
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.133
Lol dankje Sanca :D

Start 9.54

Deadlift:

5 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 110
4 x 125 :cool:

Back extensions:

10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20

Pull ups:

5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw

Front squat:

5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 80
5 x 80

Bij de 4de rep kreeg ik complimenten over mijn houding, hoe diep ik ging met dat gewicht (80kg), dit gaf me motivatie om alles uit die laatste rep te persen. Is ook gelukt, alleen voelde ik m'n short scheuren :D Ik neem aan dat ik dus diep genoeg zat :D

Military press:

5 x 35
5 x 45
5 x 55
5 x 55
5 x 55

Squat:

5 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 90

Ook weer zo diep mogelijk, gaat enorm goed, alleen die 3de keer 90 is best zwaar (maar doenbaar!)

Bench:

5 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 80
7 x 80

Volledig tot op mijn borst laten zakken, gekozen om terug wat te verlagen naar 80 omdat 90 wel zwaar werd; zeker zonder spotter.

Maar:

http://www.youtube.com/watch?v=M1ypn0y32Ac

Heel raises:

25 x 15
25 x 20
25 x 25
25 x 25
25 x 25

Tussen heel raises door buikspieren erbij genomen.

Einde 11.31

Enorm tevreden met m'n training, cut gaat ook nog goed (hier en daar een klein hongergevoel maar dat gaat allemaal goed!) Begin stilaan vocht te verliezen. Zolang ik wat carbs eet rond m'n training zie ik nog niet direct krachtverlies!
 
Volgende keer 3x5x120 ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.135
Sayer zei:
Je hebt het over m'n deadlift? Ik zou het zeker kunnen proberen... heb er btw enorm op gelet dat ik hem niet tegen m'n bovenbenen liet botsen...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Neen, je curls ... Tuurlijk deadlift, nothing else matters tot je +200kg lift :trollface:

Beter, dat is een beweging die je zeker nog eruit moet krijgen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.137
sanca zei:
Neen, je curls ... Tuurlijk deadlift, nothing else matters tot je +200kg lift :trollface:

Beter, dat is een beweging die je zeker nog eruit moet krijgen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Het is daarom, ik wil echt focussen op m'n form, die form zit goed tot ik gewichten begin te verhogen (lees 110+) vandaar dat ik met (mss belachelijke) 5 kg heb verhoogd op m'n laatste rep
 
Nette training bro! Goede squats
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.139
Dankje! Training ging naar mijn gevoel ook echt goed!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
145
Weergaven
4.153
Bullshark
Bullshark
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.717
neet61
neet61
T
T's Homegym Log
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
11.584
TvdH
T
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.038
Mentat
Mentat
Häör
Häör UB/LB log
Reacties
16
Weergaven
1.249
Solway Firth
Solway Firth
Terug
Naar boven