Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.336
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
In het verleden hebben mensen hier in m'n log liggen roepen dat m'n deadlift te zwak was
En goh maxen, 5 x 120-130 maxen ja.
Ik zou ook graag progressie zien bij die DL, wil ik te veel?
Moet ik rekening houden met tragere progressie doordat ik het 3 x per week doe?
Mijn deadlift is ook zwak. Daarom ga ik nog niet deadliften tot ik 100gr weeg. Gewoon opbouwen.
Niet gek doen. 3 keer is teveel. 2 keer ok. Maar dan 1 keer heavy & 1 keer licht. Trouwens, kracht
winst in de cut? Tjaaaaa, niet voor iedereen weggelegd.
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
Hahavan massive moest ik een linkse, rechtse, uppercut geven
Goh waarom...ik voelde dat de 5 x reps niet gingen, dus wou even singles omhoog. Om toch het gevoel te hebben dat ik iets had verzet!
Huh wie
?Op hoeveel bf sta je nu trouwens bro?
Ik zou trouwens niet zo vaak single rep (maxen per week). Komt denk ik omdat ze toen zeiden dat je deadlift ''zwak'' was
? Die kilo's omhoog gaan van zelf wel man komt goed je bent goed op weg iig. Je zit nu ook in de cut he. Echt vele male sterker worden lijkt me sterk dan.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Verwijs je trouwens naar mij met je "sommige hier zeiden dat men DL zwak is" omdat ik ooit heb gezegd dat je precies elke week dezelfde reps/sets deed op je DL?
Zoja, was niet slecht bedoeld en al helemaal niet dat je DL zwak zou zijn, maar eerder als in "misschien wat vaker afwisselen met lichte en zware DL's?".
Zoja, was niet slecht bedoeld en al helemaal niet dat je DL zwak zou zijn, maar eerder als in "misschien wat vaker afwisselen met lichte en zware DL's?".
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Morgen knal training neerzetten! Ik ga goed m'n tijd nemen zodat ik op elke oef stevig kan doorgaan 
---------- Post toegevoegd 24 May 2013 om 14:37 ----------
Nou..das ni lief! Ik denk dat ik een poll ga openen...of ik ban je van je trainingslog...mmmm
---------- Post toegevoegd 24 May 2013 om 14:37 ----------
Ow, als zij het zeggen is het waarschijnlijk wel waar.
Komaan heffen die handel, jij zwakke DL-sl*t!
Nou..das ni lief! Ik denk dat ik een poll ga openen...of ik ban je van je trainingslog...mmmm
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Morgen knal training neerzetten! Ik ga goed m'n tijd nemen zodat ik op elke oef stevig kan doorgaan
in b4 3hrs work out
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Is dat af te raden? Ik denk toch 2uur tot 2.5 uur mee bezig te zijn
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Is dat af te raden? Ik denk toch 2uur tot 2.5 uur mee bezig te zijn
Af te raden? Nee hoor. Ik bel gewoon de heren met de witte jassen dat ze een dwangbuis moeten
meebrengen en je interneren.
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Explain
Trainen is catabool
Rusten en eten is anabool Plus waarom zou je zo lang trainen? Pick you battles ipv alles gelijk te willen doen
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Trainen is catabool
Plus waarom zou je zo lang trainen? Pick you battles ipv alles gelijk te willen doen
Maxen op alle oef lijkt me inderdaad wel stom...
Goh lang, als ik met m'n trainingspartner ga ben ik vaker 2 uur - 2.5 uur bezig...
Ik zal gewoon aan een vlot tempo goed stevig trainen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Maxen op alle oef lijkt me inderdaad wel stom...
Goh lang, als ik met m'n trainingspartner ga ben ik vaker 2 uur - 2.5 uur bezig...
Ik zal gewoon aan een vlot tempo goed stevig trainen
Dus jij zit gewoon 7u per week ongeveer in de gym enkel voor KT? Dude ...
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ongeveer 6 uur ja.
Deel 1 van Reg Park 5x5 was dat een pak minder (4 oef)
Deel 2 was al iets meer (8 oef)
en zeker nu deel 3 komt makkelijk aan 6 uur per week (12 oef)
Nu op zich voel ik me goed, niet vermoeid etc, is dit slecht dan? (serieuze vraag, ik heb er geen idee van of dit goed of slecht is en waarom?)
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
dat is +2uur langer dan mij en ik traing 4x/week - Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tja ... als je je goed voelt is het goed. Of het optimaal is? Efficient? Niet mijn optiek. Maar er zijn er vast
die mij tegen willen spreken
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Huh wie
Margi die met witte opgetrokken(!!!) kousen over z'n trainingsbroek aan het trainen was...
---------- Post toegevoegd 24 May 2013 om 15:17 ----------
Tja ... als je je goed voelt is het goed. Of het optimaal is? Efficient? Niet mijn optiek. Maar er zijn er vast
die mij tegen willen spreken
Ik sta open voor advies en besef dat ik nog veel moet bijleren!
Nu naar mijn gevoel gaat dit momenteel goed (8 oef 3 maand gedaan met veel succes) 12 oef ben ik nu een week mee bezig dus kan ik me niet over uitspreken...
Misschien moet ik er af en toe een oef uithalen en die proberen te verhogen...want ik zie me geen PR's trekken op 12 oef
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Tja ... als je je goed voelt is het goed. Of het optimaal is? Efficient? Niet mijn optiek. Maar er zijn er vast
die mij tegen willen spreken
Ik train ook 3 keer per week, per keer 2 a 2,5 uur. Ga er prima op
Als je 4 a 5 keer per week traint dan is het makkelijker om je trainingen binnen de 90 minuten te houden. Behalve dat vind ik dat je tussen 5reppers meer tijd nodig hebt dan 12rep bodybuilding style pompen. En sowieso ieder zn ding Waarom denk je dat het minder efficiënt is? (behalve gewoon tijd-efficiënt)
