XXL Nutrition

Sayer's log: getting big!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.882
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.885
Robke78 zei:
Godver zeg ... heb jij nou echt 10 doosjes ineens gekocht? :D Dat is 250eur :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Met Animal Pack heb ik dat gedaan ja :p maar met Animal Omega heb ik fatburners met DMAA ingeslagen en kwam ik ook hoog uit :p

---------- Post toegevoegd 21 May 2013 om 12:18 ----------
arnodsi zei:
Big spender!
Brb naar belgacom overschakelen! Telenet rekent ons duidelijk teveel aan! :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Bai bai je gespam dan, slecht internet daar :p
 
Sayer zei:
Met Animal Pack heb ik dat gedaan ja :p maar met Animal Omega heb ik fatburners met DMAA ingeslagen en kwam ik ook hoog uit :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Trouwens nog even over die Omega 6. Pindakaas en kaas zit er inderdaad vol van. Maar daar zit geen
GLA in ;) En die zit in primrose bv wel. En GLA stimuleert je bruine vetcellen. En de verbranden aardig
wat energie ;) Maar, gezien je Animal Omega heb, heb je dat nu ook mee ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.887
Robke78 zei:
Trouwens nog even over die Omega 6. Pindakaas en kaas zit er inderdaad vol van. Maar daar zit geen
GLA in ;) En die zit in primrose bv wel. En GLA stimuleert je bruine vetcellen. En de verbranden aardig
wat energie ;) Maar, gezien je Animal Omega heb, heb je dat nu ook mee ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Lang leve Animal Omega dus :D
 
Robke78 zei:
Trouwens nog even over die Omega 6. Pindakaas en kaas zit er inderdaad vol van. Maar daar zit geen
GLA in ;) En die zit in primrose bv wel. En GLA stimuleert je bruine vetcellen. En de verbranden aardig
wat energie ;) Maar, gezien je Animal Omega heb, heb je dat nu ook mee ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Zit er in de omega 3 van now foods genoeg gla?
Rob, is de omega 3 van now foods voldoende? Of beter de 3-6-9 nemen?
 
arnodsi zei:
Zit er in de omega 3 van now foods genoeg gla?
Rob, is de omega 3 van now foods voldoende? Of beter de 3-6-9 nemen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Omega 3 = geen GLA ;)

GLA zit in Omega 6 en dus oa in:
GLA is obtained from vegetable oils such as GLA safflower oil (Carthamus tinctorius), evening primrose (Oenothera biennis) oil, blackcurrant seed oil, borage oil, and hemp seed oil.

Borage olie is het hoogst in GLA. Maar die vind je hier nergens :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.891
Zie juist dat ik Animal Omega nog eens moet bestellen, zit aan m'n laatste pot :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.894
Al is dit wel een goede tip: maak een lijstje van wat supps je maandelijks kosten (letterlijk; x-aantal shakes per maand x prijs per shake; en zo alles optellen). Op zich vrij confronterend als je wel wat supps gebruikt, maar het geeft je een goed beeld en zo ga je sneller nadenken: heb ik het wel nodig?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.895
Start 10.04

Deadlift:

5 x 60
5 x 80
5 x 120
1 x 140
1 x 150 failed; direct door naar:
2 x 120

Back extensions:

10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20

Pull ups:

7 x bw
7 x bw
7 x bw
7 x bw
7 x bw

Front squat:

5 x 50
5 x 60
5 x 70
5 x 70
5 x 70

Military press:

5 x 40
5 x 45
5 x 50
5 x 50
5 x 50

Squat:

5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 80
5 x 80

Bench:

5 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 90

Bent over barbell row:

5 x 40
5 x 50
5 x 60
5 x 60
5 x 60

Behind the neck press:

5 x 25
5 x 30
5 x 35
5 x 35
5 x 35

Barbell curl:

5 x 22.5
5 x 27.5
5 x 32.5
5 x 32.5
5 x 37.5

Skullcrusher:

8 x 12.5
8 x 17.5
8 x 22.5
8 x 22.5
8 x 22.5

Heel raises:

25 x 25
25 x 25
25 x 30
25 x 30
25 x 30

Einde 11.50

Squat en front squat laag gehouden want man ik heb pijn in m'n quads (stijfheid, niet echt pijn-pijn).
Voor de rest aangename training! Het is nog even wennen aan deze hoeveelheid oefeningen (het weegt best zwaar door :p)
Voor de rest gaat de cut nog goed! Begin stilaan wat droger te worden, nog zeker 2-3 weken dat ik ervoor wil gaan.

Na die 3 weken denk ik stilaan m'n carbs wat te verhogen.
 
Waarom doe je zo vaak singles op deadlift?


Ow en je hebt die kerel toch neergehoekt met een DB van 10kg hé? :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.897
arnodsi zei:
Waarom doe je zoveel singles op deadlift?


Ow en je hebt die kerel toch neergehoekt met een DB van 10kg hé? :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha :p van massive moest ik een linkse, rechtse, uppercut geven :D

Goh waarom...ik voelde dat de 5 x reps niet gingen, dus wou even singles omhoog. Om toch het gevoel te hebben dat ik iets had verzet!
 
Sayer zei:
Haha :p van massive moest ik een linkse, rechtse, uppercut geven :D

Goh waarom...ik voelde dat de 5 x reps niet gingen, dus wou even singles omhoog. Om toch het gevoel te hebben dat ik iets had verzet!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Pak dan minder gewicht. Vergis ik me of ga jij bijna 3x/week tot je max met deadlift? Lijkt me niet echt goed :o
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.900
Robke78 zei:
Dit!

Zeker met FB trainingen. Murder op je CNS.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

In het verleden hebben mensen hier in m'n log liggen roepen dat m'n deadlift te zwak was :(

En goh maxen, 5 x 120-130 maxen ja.

Ik zou ook graag progressie zien bij die DL, wil ik te veel?

Moet ik rekening houden met tragere progressie doordat ik het 3 x per week doe?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
143
Weergaven
4.083
Brownie
Brownie
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.712
neet61
neet61
T
T's Homegym Log
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
11.584
TvdH
T
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.037
Mentat
Mentat
Häör
Häör UB/LB log
Reacties
16
Weergaven
1.248
Solway Firth
Solway Firth
Terug
Naar boven