- Lid sinds
- 4 aug 2011
- Berichten
- 592
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.338
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Nope, geen rechte! DankjeWat een training manEen simpele Ez-bar zou ik wel rekenen op 5kg, of was het een rechte?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Waarvoor dank
- Lid sinds
- 4 aug 2011
- Berichten
- 592
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
Waarvoor dank
Dat feel toen ik een 8 op de weegschaal zag
Hebben ze bij je gym geen weegschaal?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Jawel hoor...maar totaal vergeten en geen zin om daar mee bezig te zijnDat feel toen ik een 8 op de weegschaal zag
Hebben ze bij je gym geen weegschaal?
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
DankjeSterkte met het verlies
Lekkere (lange) training btw! Keep it up
Gaat toch hard worden dit 3 maand vol te houden
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Was dan ook een extreme week (hele week low carb op 1800 kcal omdat ik niet ging trainen).1.5 a 2kg droppen per week is best wel veel kerel. Misschien zelfs te veelJust saying
En brutale work out man
Dus hoop dat het nu wat gaat stagneren met dat ik m'n carbs wat verhoog.
Dankje, ik heb nu overal spierpijn
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Was dan ook een extreme week (hele week low carb op 1800 kcal omdat ik niet ging trainen).
Dus hoop dat het nu wat gaat stagneren met dat ik m'n carbs wat verhoog.
Dankje, ik heb nu overal spierpijn
Geen omega 3 & BCAA dan?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Oh jawel, elke dag omega's genomen + BCAA
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Hahadan heb je gewoon te hard getraind
nou das ook een compliment 
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
Ik slaag er nooit in te cutten en gespierd te blijven. Wellicht omdat ik, als ik cut, me zo zwak voel dat ik niet hard kan trainen. Binnen 3 weken ga ik ook eens proberen cutten.
Succes Sayer, dat gaat echt goed.
---------- Post toegevoegd 21 May 2013 om 10:51 ----------
Succes Sayer, dat gaat echt goed.
---------- Post toegevoegd 21 May 2013 om 10:51 ----------
wat zijn die omega's? En heeft dat echt nut, die bcaa? Altijd gedacht dat dit slechts marketing was.
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
bcaa is een eiwit tak. Heeft op zich om en rond je cardio (of tijdens) wel nut. Is gewoon om je spieren te beschermen.
Omega's zijn vetten. Je hebt omega 3-6-9 (6 zit genoeg in onze voeding, 9 maken we zelf aan dacht ik? en omega 3 is visolie). Op zich is niet de hoeveelheid van deze 3 belangrijk maar de verhouding tussen de 3
Bedankt man! Is m'n eerste goede cut ook, vorige cut heb ik enorm veel krachtverlies gehad. Ik eet nu rond m'n trainingen carbs en dat gaat echt goed!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
1.5 a 2kg droppen per week is best wel veel kerel. Misschien zelfs te veel
En brutale work out man
Hij zat low carb hè, glycogeen zal wel leeg zijn getrokken.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Als je amper vet eet, krijg je natuurlijk ook geen omega 6 binnen
---------- Post toegevoegd 21 May 2013 om 11:19 ----------
Tja, dan nog
With all due respect, hij heeft ook nog geen 100kg op de plank. Dus de hoeveelheid glycogeen zal
best wel meevallen
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Aha maar voor mijn vet at ik pindakaas en kaasAls je amper vet eet, krijg je natuurlijk ook geen omega 6 binnen
Ik neem standaard als omega wel animal omega
