- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Geef me 2 weken met goede voeding en ik ben weer op me ouwe niveau, na 1 maand groter en sterker dan ooit
Lekker knallen man
Shakawkaw's comeback log.
- Topic starter Shakawkaw
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 196
- Weergaven 8.052
- Volgers 7
Lekker knallen man
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Slapen en eten, computeren.
Ben nu bezig met een nieuw schema.
Maandag:
Ochtend: Kuiten
Avond: Rug
Dinsdag:
Borst
Schouders
Woensdag:
Quads
Hamstrings
Donderdag:
Kuiten
Vrijdag:
Biceps
Triceps
Ik denk dat ik zoiets ga doen.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Nou het is best saai hoor, maar kan slechter.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Ja vrije tijd ruleert.
Ja wel goed alleen ik heb nu moeite met minder dan 12 uur slapen, door de roaccutane. Maar het gaat wel goed, melatonine werkt weer goed. Eerst niet, bleek dat ik het op een ander tijdstip moest innemen (paar uur voor het slapen ipv meteen ervoor.)
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
1. nee op dit moment niet
2. onderarmen groeien wel van deadlifts, buik doe ik wel bij kuiten.
Jurek
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2010
- Berichten
- 758
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 21%
1. ye mummy mustabe proud of ya
2.
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Ik ga weer schouders trainen en borst voor de verandering.. Verder hou ik het denk ik hetzelfde, simpel. Alleen biceps beter aanpakken, en traps, en kuiten heel goed, eerst 2x pw daarna 3x.
Ik kan niet wachten man tot ik echt weer goed kan eten, t*ring, ik ga weer zo hard bulken dan. In een keer naar de 110, 115, 120.
Voeding vandaag:
250gr kwark
4 boterhammen pindakaas
400ml melk
banaan
5 boterhammen
200gr kip
400ml melk
100gr havermout
300ml melk
walnoten olie
20gr whey
koekje 125kcal
3 boterhammen
3 eieren
400ml melk
roze koek 155kcal
(zometeen)
rijst 100gr
kip 150gr
400ml melk
muesli reep oid
250gr kwark
en dat is nog maar 4200kcal
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Eerst at ik 5000 toen ik 94 woog en kwam niet meer echt aan volgens mij, misschien dat m'n metabolisme een beetje is veranderd omdat ik de laatste tijd veel minder at maar ik denk dat dat snel weer gaat bijtrekken. Ik kijk wel of ik aankom hiermee, voor m'n gevoel eet ik echt belachelijk veel maar helaas hoef je dan alsnog niet aan te komen heb ik gemerkt.
Ik zit momenteel op 2600..
Heerlijk.
Je zou denken van wel maar we zullen zien, misschien voor deze week wel.
