Simsalabim’s 17 jaar oud trainingslog

[Simsalabimmusclesforsewin]

Heb ik al

apart armendagje inlassen?

Zijn nu ongv 0.8 cm gegroeid sinds vorige maand dus best blij al

 

[Camelus]

Zijn nu ongv 0.8 cm gegroeid sinds vorige maand dus best blij al

lekker, en dat in de cut! ga het zelf ook doen, merk dat ze anders niet meer groeien
blijf hangen op 44 cm

 

[Simsalabimmusclesforsewin]

lekker, en dat in de cut! ga het zelf ook doen, merk dat ze anders niet meer groeien
blijf hangen op 44 cm

44 de mijne zijn iets van 39.5 ofzo

 

[blastoise]

44 de mijne zijn iets van 39.5 ofzo

Jij bent nog jong maat. Die 44 ga je wel ooit halen.

 

[Simsalabimmusclesforsewin]

Jij bent nog jong maat. Die 44 ga je wel ooit halen.

Zal wel ooit komen ja

 

[Simsalabimmusclesforsewin]

Had heerlijke chest day vamdaag, heb vet gemeten na ongv 2 week cutten zit nu nog even 12% vergeleken met 13/14% ervoor.

goblet curl 14 12 12
Db curl dropset 20kg-6kg
Incline hammer strength chest press 8 8 8
Bench press 9 11 10
Incline bench smith 12 8 5 15
Front raise 18 13 12

 

[Simsalabimmusclesforsewin]

Training uno:
Rear delt db raises 13 13 15 14
Calve raises 25 25 21
90 degree calve raise paused reps 12 12 12
Unileteral cable curl 18 18 16 15
Unileteral tricep push down 15 15 14 13



Training numero dos:

Jefferson squat 18 12 12
superset van leg extension 3 seconden essentric 3 seconden concentric 12 10 9
Met standing leg curl 12 12 10
Rope tricep extension 15 13 12
Horizontal leg press 13 12
Overhead db tricep extension 12 13 12

 

[Simsalabimmusclesforsewin]

Gewichten/reps zijn heel erg aan het toenemen elke training en ik word ook zwaarder terwijl ik aan het cutten ben met een deficit van 600kcal. Maar vet % gaat wel omlaag en zie mezelf in de spiegel groter worden maar wel droger worden. Dus gaat lekker. Vraag me af hoe dit komt, maar ik heb er geen probleem mee is toch maar een korte cut die ongepland was. Misschien komt het omdat ik iets meer proteine eet, eet nu namelijk 15 eieren per dag ipv 8 wat toch voor echt redelijk wat extra proteine zorgt. Zit nu op iets van 260 proteine

 

[blastoise]

Gewichten/reps zijn heel erg aan het toenemen elke training en ik word ook zwaarder terwijl ik aan het cutten ben met een deficit van 600kcal. Maar vet % gaat wel omlaag en zie mezelf in de spiegel groter worden maar wel droger worden. Dus gaat lekker. Vraag me af hoe dit komt, maar ik heb er geen probleem mee is toch maar een korte cut die ongepland was. Misschien komt het omdat ik iets meer proteine eet, eet nu namelijk 15 eieren per dag ipv 8 wat toch voor echt redelijk wat extra proteine zorgt. Zit nu op iets van 260 proteine

Gebruik je niet stiekem al aas ?

 

[Simsalabimmusclesforsewin]

Gebruik je niet stiekem al aas ?

Nee haha, last time i checked niet. Maar dit verhaal klinkt wel erg suspicious realiseerde ik me ook toen ik het aan het typen was haha

 

[blastoise]

Nee haha, last time i checked niet. Maar dit verhaal klinkt wel erg suspicious realiseerde ik me ook toen ik het aan het typen was

 

[Simsalabimmusclesforsewin]

?

 

[imnewhere]

eet nu namelijk 15 eieren per dag ipv 8 wat toch voor echt redelijk wat extra proteine zorgt.

Heb je een vriendin?

 

[Simsalabimmusclesforsewin]

Heb je een vriendin?

Ja haha, protein farts vallen mee tho

 

[imnewhere]

Ja haha, protein farts vallen mee tho

Maar je vindt niet dat je een beetje doorslaat met 15 eieren per dag?

 

[Simsalabimmusclesforsewin]

Maar je vindt niet dat je een beetje doorslaat met 15 eieren per dag?

Nee hoezo?

 

[MDC]

Toch geen 15 dooiers dan ? Snap het wel, eiwitjes zijn makkelijk weg te werken + kost geen moeite. timer erop en ondertussen in de zetel ploffen .
Ben toch meer voorstander van vis/vlees omdat het toch iets ''vollediger'' is.
Langs de andere kant heb ik ook van de week 10 gekookte eieren klaargemaakt omdat ik te lui was om men vis te ontdooien.

 

[Simsalabimmusclesforsewin]

Toch geen 15 dooiers dan ? Snap het wel, eiwitjes zijn makkelijk weg te werken + kost geen moeite. timer erop en ondertussen in de zetel ploffen .
Ben toch meer voorstander van vis/vlees omdat het toch iets ''vollediger'' is.
Langs de andere kant heb ik ook van de week 10 gekookte eieren klaargemaakt omdat ik te lui was om men vis te ontdooien.

15 hele eieren en 7 witte. Maar ik eet ook gewoon 2-3x per dag vlees. En vlees vollediger dan ei?? Lijkt mij niet, hoe vind je dat vollediger, in welk opzicht?

 

[MDC]

15 hele eieren en 7 witte. Maar ik eet ook gewoon 2-3x per dag vlees. En vlees vollediger dan ei?? Lijkt mij niet, hoe vind je dat vollediger, in welk opzicht?

Ik heb het over de eiwitten apart zonder dooier, met dooier is dit niet het geval natuurlijk .

 

[Simsalabimmusclesforsewin]

Ik heb het over de eiwitten apart zonder dooier, met dooier is dit niet het geval natuurlijk .

Ja daar heb je gelijk