MuscleMeat

Simsalabim’s 17 jaar oud trainingslog

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #146
Had heerlijke chest day vamdaag, heb vet gemeten na ongv 2 week cutten zit nu nog even 12% vergeleken met 13/14% ervoor.

goblet curl 14 12 12
Db curl dropset 20kg-6kg
Incline hammer strength chest press 8 8 8
Bench press 9 11 10
Incline bench smith 12 8 5 15
Front raise 18 13 12
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #147
Training uno:
Rear delt db raises 13 13 15 14
Calve raises 25 25 21
90 degree calve raise paused reps 12 12 12
Unileteral cable curl 18 18 16 15
Unileteral tricep push down 15 15 14 13



Training numero dos:

Jefferson squat 18 12 12
superset van leg extension 3 seconden essentric 3 seconden concentric 12 10 9
Met standing leg curl 12 12 10
Rope tricep extension 15 13 12
Horizontal leg press 13 12
Overhead db tricep extension 12 13 12
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #148
Gewichten/reps zijn heel erg aan het toenemen elke training en ik word ook zwaarder terwijl ik aan het cutten ben met een deficit van 600kcal. Maar vet % gaat wel omlaag en zie mezelf in de spiegel groter worden maar wel droger worden. Dus gaat lekker. Vraag me af hoe dit komt, maar ik heb er geen probleem mee is toch maar een korte cut die ongepland was. Misschien komt het omdat ik iets meer proteine eet, eet nu namelijk 15 eieren per dag ipv 8 wat toch voor echt redelijk wat extra proteine zorgt. Zit nu op iets van 260 proteine
 
Simsalabimmusclesforsewin zei:
Gewichten/reps zijn heel erg aan het toenemen elke training en ik word ook zwaarder terwijl ik aan het cutten ben met een deficit van 600kcal. Maar vet % gaat wel omlaag en zie mezelf in de spiegel groter worden maar wel droger worden. Dus gaat lekker. Vraag me af hoe dit komt, maar ik heb er geen probleem mee is toch maar een korte cut die ongepland was. Misschien komt het omdat ik iets meer proteine eet, eet nu namelijk 15 eieren per dag ipv 8 wat toch voor echt redelijk wat extra proteine zorgt. Zit nu op iets van 260 proteine
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Gebruik je niet stiekem al aas ?
 
Toch geen 15 dooiers dan :D? Snap het wel, eiwitjes zijn makkelijk weg te werken + kost geen moeite. timer erop en ondertussen in de zetel ploffen :D .
Ben toch meer voorstander van vis/vlees omdat het toch iets ''vollediger'' is.
Langs de andere kant heb ik ook van de week 10 gekookte eieren klaargemaakt omdat ik te lui was om men vis te ontdooien.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #158
MDC zei:
Toch geen 15 dooiers dan :D? Snap het wel, eiwitjes zijn makkelijk weg te werken + kost geen moeite. timer erop en ondertussen in de zetel ploffen :D .
Ben toch meer voorstander van vis/vlees omdat het toch iets ''vollediger'' is.
Langs de andere kant heb ik ook van de week 10 gekookte eieren klaargemaakt omdat ik te lui was om men vis te ontdooien.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
15 hele eieren en 7 witte. Maar ik eet ook gewoon 2-3x per dag vlees. En vlees vollediger dan ei?? Lijkt mij niet, hoe vind je dat vollediger, in welk opzicht?
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.674
neet61
neet61
G
R.juicy Trainingslog
Reacties
10
Weergaven
2.849
Gast 172018
G
B
Bobo on the building
Reacties
16
Weergaven
1.664
Bobothebuilder
B
Kippeneter
Van hardlooppannenkoek naar krachtpatser
3 4 5
Reacties
99
Weergaven
8.884
Kippeneter
Kippeneter
Buffster
2021 Doel 1: 400kg totaal op BP/SQ/DL
16 17 18
Reacties
347
Weergaven
27.124
Buffster
Buffster
Terug
Naar boven