"paris" is de DBB sl*t. Wist je dat al?
hoop dat je een beetje genoten hebt van je vakantie(tje) en nu weer ertegenaan
Wanneer begint je week 2/3 van rippetoe?
Deze keer wel gewichten ?
Heb toch wel wat bijgeleerd het afgelopen jaar. Van duizend oefeningen naar 4 basisoefeningen
Olympische barbell was 20kg dacht ik, of 22,5kg. Die hadden we in mijn gym.
Thuis heb ik een barbell van 10kg... ga er eens mee op de weegschaal staan?
Btw, DL's beginnen al naar een mooi gewicht te gaan! Op welke gewichten ben je gestopt?
Gaat lekker!Vandaag is geprobeerd hoe trainen in de ochtend bevalt. Moet zeggen dat het drukker is als in de middag, maar het squatrack is iig wel vrij
Squat 3x5x75 kg (had kracht over,dus die gaat naar 80)
BP 3x5x40 kg (wie weet hoe zwaar die stang ook al weer is? 10kg??)
Deadlift 1x5x95 (goede tip gehad van iemand daar, die zij dat ik smaller mocht staan, en mijn armen naast men benen hangen)
Vorig jaar deze tijd begon ik met het standaard cirquitrondje, toen liep ik met zon geplastificeerd schema rond
?
Ik ben niet echt overtuigd,
Squat, benchpress, BOR, MP en DL, weinig variatie, weinig reps en setjes.
Train je maar 1x per week "ful"body of lees ik over de rest van je trainingen
Het lijkt meer op een schema voor een loper dan een massa shema voor een krachtsporter.
Niet de bedoeling om jou af te breken maar ik zou je trainingsmethode toch wat aanpassen.
(schiet me nu maar af wss)
Wist ni da je der zo goed bijstond jonge!
SS werkt echt! Moet ik misschien ook eens gaan volgen
