Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Dus dit!
Sjorslog
- Topic starter Sjors26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.489
- Weergaven 189.408
- Volgers 90
-
- Tags
- log
Dus dit!
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Lol, dat is duidelijk een tiepfaut ^_^
Vers van de pers in een bloedhete gym:
Facepulls
1 x 5 x 15
5 x 5 x 20
Lying lateral raise
1 x 12 x 4
1 x 10 x 4
1 x 8 x 4
Deadlift
1 x 5 x 50
5 x 5 x 65
Db Bent over row
1 x 5 x 14
5 x 5 x 16
Cable seated row
1 x 5 x 60
5 x 5 x 65
Lat pulldown
1 x 5 x 40
5 x 5 x 45
Kelso shrugs ( ff testje )
1 x 12 x 10
1 x 10 x 10
1 x 8 x 10
Core: Single legged back bridges 4 x 10 l/r
Cardio: 15 minuten @ 13% helling > 6 km/u
Vers van de pers in een bloedhete gym:
Facepulls
1 x 5 x 15
5 x 5 x 20
Lying lateral raise
1 x 12 x 4
1 x 10 x 4
1 x 8 x 4
Deadlift
1 x 5 x 50
5 x 5 x 65
Db Bent over row
1 x 5 x 14
5 x 5 x 16
Cable seated row
1 x 5 x 60
5 x 5 x 65
Lat pulldown
1 x 5 x 40
5 x 5 x 45
Kelso shrugs ( ff testje )
1 x 12 x 10
1 x 10 x 10
1 x 8 x 10
Core: Single legged back bridges 4 x 10 l/r
Cardio: 15 minuten @ 13% helling > 6 km/u
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
mesoectosaurus
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2012
- Berichten
- 4.648
- Waardering
- 589
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
mesoectosaurus
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2012
- Berichten
- 4.648
- Waardering
- 589
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Overschat me niet
Nou dat heb je toch echt aan jezelf te danken.
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Lunar
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 180
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 14%
3nigma
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 feb 2012
- Berichten
- 7.001
- Waardering
- 693
- Lengte
- 1m75
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Ik heb niks op mijn biceps helaas. Onderarmen zijn bij mij snel doorgekomen en op schouders komen er nu wat door, maar that's it. Oh en er zitten een paar dikke in mijn nek. Charming huh?
Ik moet duidelijk nog heeeel diep voor een lijnenspel en ik houd dat ergens tegen uit angst voor verlies van kont en gevel. Can't. Let. Go.
Ik moet duidelijk nog heeeel diep voor een lijnenspel en ik houd dat ergens tegen uit angst voor verlies van kont en gevel. Can't. Let. Go.
3nigma
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 feb 2012
- Berichten
- 7.001
- Waardering
- 693
- Lengte
- 1m75
Jordyvl
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2012
- Berichten
- 2.148
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik heb ze ook.....als ik bovenaan mijn biceps dichtknijp
Je knijpt hem toch niet dicht op deze manier mag ik hopen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nee geen typfout
Als je 3 sets van 20 reps doet, heb je gewoon 60 reps. Lijkt me wat veelgewoon als aanloop naar je werksets.
