- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja maar je gebruikt hem ook als reactie op mijn naaktfoto's in pm. Dat komt toch hard aan.
Sjorslog
- Topic starter Sjors26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.489
- Weergaven 189.426
- Volgers 90
-
- Tags
- log
Ja maar je gebruikt hem ook als reactie op mijn naaktfoto's in pm. Dat komt toch hard aan.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.496
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Tsssk, ik heb helemaal niks gehad. Beetje jammer weer..
Waarschijnlijk zat je te dicht bij. Je moet echt even afstand nemen, zeg een metertje of drie. Dan zie je dat het een anus is.
- Lid sinds
- 16 mrt 2005
- Berichten
- 13.027
- Waardering
- 7.124
- Lid sinds
- 9 apr 2010
- Berichten
- 5.978
- Waardering
- 1.979
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja als je eenmaal de tondeuse in die regio vast hebt laten lopen wordt je wat voorzichtiger. Tarreltjes er wel uit gekamt voor je.
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
Leggers:
Full oly frontsquat
15 x 20
10 x 25
10 x 30
8 x 35
8 x 40 PR?
8 x 40
VRAAG: Ik kan mijn handen onmogelijk gekruisd over mijn borst houden. Voelt niet tof, heb niet genoeg delts en ik word er wiebelig van. Ik doe het dus zo:
Ik merk bij 40kg echter dat ik mijn vingers niet echt onder de bar moet klemmen, wil ik niet in hele grote problemen komen.wat is het devies? alleen lichtjes met vingertoppen ondersteunen en gewoon door rechtop te blijven balans vd bar houden?
Ben het compleet met big Z eens...
Wat betreft je foto:
Bar meer tegen je keel en achter je schouders koppen neerlegggen. (zoals in het Dan Green filmpje word uitgelegd). Ellebogen nog iets hoger proberen te houden en dan hoef je die bar amper nog tegen te houden.
Die stretch op polsen/ ellebogen zal snel verbeteren, je bent nu eenmaal een flexibel persoontje met je ballet achtergrond...
edit: evt een iets bredere grip aanhouden, wilt soms ook helpen
Tsn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2010
- Berichten
- 2.447
- Waardering
- 177
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
wel weer een duckface hoor op die squatfoto, dat zit er al zo in gebakken bij sommige vrouwen blijkbaar he bij foto's .. ;D
---------- Post toegevoegd 3 August 2013 om 18:45 ----------
ja die is altijd een beetje arrogant he die smiley...
verder wel pittige chick he.. mo picturesz
---------- Post toegevoegd 3 August 2013 om 18:45 ----------
Sjorslog gaat de goede kant op! Je bent lekker bezig Sjors
En Rob zou Rob niet zijn in dit log als hij niet wat te zeiken had.
Sjors, kan jij de
Danku.
ja die is altijd een beetje arrogant he die smiley...
verder wel pittige chick he.. mo picturesz
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Ben het compleet met big Z eens...
Wat betreft je foto:
Bar meer tegen je keel en achter je schouders koppen neerlegggen. (zoals in het Dan Green filmpje word uitgelegd). Ellebogen nog iets hoger proberen te houden en dan hoef je die bar amper nog tegen te houden.
Die stretch op polsen/ ellebogen zal snel verbeteren, je bent nu eenmaal een flexibel persoontje met je ballet achtergrond...
edit: evt een iets bredere grip aanhouden, wilt soms ook helpen
Thnx!
En niemand ziet er florissant uit tijdens uitademen. Gezeik zeg
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Gast...waar heb je het over
Anyway,
Deadlift
8 x 50
6 x 60
5 x 75
3 x 80
3 x 85
3 x 90
3 x 95
Db one arm bor
8 x 20
8 x 22
8 x 24
8 x 24
5 x 26
Pendlay row
8 x 30
8 x 35
8 x 40
8 x 40
8 x 45
T-bar row
8 x 35
8 x 40
8 x 45
8 x 45
Lat pulldown SS straight arm pulldown
8 x 40 : 8 x 20
8 x 45 : 8 x 20
8 x 45 : 8 x 25
8 x 50 : 8 x 25
Back extension
15 x bw
12 x 10 kg plate
10 x 15 kg plate
10 x 15 kg plate
Hanging leg raise
4 x 10
Side bends
10 x 20
10 x 22
10 x 24
10 x 24
Ik heb in mijn leven nog nooit zoveel gezweet, good lord
Anyway,
Deadlift
8 x 50
6 x 60
5 x 75
3 x 80
3 x 85
3 x 90
3 x 95
Db one arm bor
8 x 20
8 x 22
8 x 24
8 x 24
5 x 26
Pendlay row
8 x 30
8 x 35
8 x 40
8 x 40
8 x 45
T-bar row
8 x 35
8 x 40
8 x 45
8 x 45
Lat pulldown SS straight arm pulldown
8 x 40 : 8 x 20
8 x 45 : 8 x 20
8 x 45 : 8 x 25
8 x 50 : 8 x 25
Back extension
15 x bw
12 x 10 kg plate
10 x 15 kg plate
10 x 15 kg plate
Hanging leg raise
4 x 10
Side bends
10 x 20
10 x 22
10 x 24
10 x 24
Ik heb in mijn leven nog nooit zoveel gezweet, good lord
