Fitness Seller

Sjorslog

Ik vind sterk hoor
Die db bor is gewicht per dumbell?
Nice
 
Nice! Bijna 100kg op de deadlift :thumb: Of heb je dat al eens gedaan? Ik kon het niet zo 1,2,3 terug vinden met al die spam. :mad:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.043
Heb ik idd al eens gedaan ^_^
 
Nice, bijna 200kg DL.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.045
Je gaat zeker goed! en ach.. zo oud ben je niet he! ;)

Mooie training!
 
Ze gaat al richting de 40:p
 
sterke db row hor, ben merlijn.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.050
Thnx allemaal :)
 
ach Sjors, wij oudjes laten ons niet kennen hé, die geraniums kunnen nog wel ff wachten ;)

en de progressie die jij de laatste tijd maakt is echt flabbergasting!
je hebt duidelijk je plek gevonden ;)
 
Gast...waar heb je het over


Anyway,

Sorry hoor sjors was wel erg lullig ja wat ik zei, vanaf nu lees ik alleen nog mee hoor tenzij je dat ook niet vindt kunnen.. :rolleyes::eek::rolleyes:

---------- Post toegevoegd 6 August 2013 om 10:02 ----------

verder goeie overall beastmode nu deze vakantie :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.054
ach Sjors, wij oudjes laten ons niet kennen hé, die geraniums kunnen nog wel ff wachten ;)

en de progressie die jij de laatste tijd maakt is echt flabbergasting!
je hebt duidelijk je plek gevonden ;)


Als ik op mijn 50e jouw stats heb dan prijs ik mezelf gelukkig :cool:

---------- Post toegevoegd 6 August 2013 om 11:17 ----------

Sorry hoor sjors was wel erg lullig ja wat ik zei, vanaf nu lees ik alleen nog mee hoor tenzij je dat ook niet vindt kunnen.. :rolleyes::eek::rolleyes:

---------- Post toegevoegd 6 August 2013 om 10:02 ----------

verder goeie overall beastmode nu deze vakantie :P

Ik ben niet zo moeilijk.
 
Leuke log, abbo
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.057
En weer een late:



Full oly squat

w.u. 15 x 20

5 x 30
5 x 35
5 x 40
5 x 45
5 x 50
5 x 52.5 PR



Full overhead squat

5 x 20
5 x 25
5 x 27.5 wiebel deluxe
3 x 30
2 x 30


Zercher squat

5 x 20
5 x 30
5 x 35
5 x 40


Leg extension

15 x 40
12 x 45
10 x 50
8 x 55
8 x 65 :o
4 x 70 :o


Barbell glute bridge

15 x 30
12 x 35
10 x 35
8 x 35


Hip thrust ( shoulder elevated )

15
12
10
8


Quadruple hip extension - because Bret says so

4 x 12 x 10 ( db in knieholte )



~fin~
 
A whole lotta squatting going on
 
Nice! Late trainingen steeds of de posts ervan?

why trouwens van 55kg ext. Ineens naar 65kg als op de 55 ook maar 8 reps deed?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.060
Omdat vorige week 55 mijn PR was en dit gisteren om onverklaarbare redenen ineens wel erg makkelijk ging. Dan ga ik niet eerst naar 60; maar ga ik uitzoeken waar mijn max zit zodat ik de volgende keer op een ander gewicht kan starten.

De training zijn laat. Personeel is op vakantie dus ik doe zelf avonddiensten.
 
Terug
Naar boven