Sjorslog

[TheMistery]

Nou nog schaafplekken van een afbrokkelende steen en je arm tatoeages zijn compleet

 

[lola7815]

Panter!

Hard voor gevochten, met trots dragen ;-)

 

[Sjalalamantha]

Betekend dit dat ik vaker moet gaan komen om te flippen voor het leven?

Ik zag trouwens een filmpje waarbij ik aan jou moest denken. Hoewel hun vorm niet altijd om over naar huis te schrijven is

 

[Sjors26]

Damn right dat dit betekend dat je vaker moet komen.

Ze squatten lelijk trouwens en nog maar net tot par. Wel leuk dat ze make-up dragen tijdens het trainen, zoals je weet ben ik daar voor ^_^

 

[Sjalalamantha]

Damn right dat dit betekend dat je vaker moet komen.

Ze squatten lelijk trouwens en nog maar net tot par. Wel leuk dat ze make-up dragen tijdens het trainen, zoals je weet ben ik daar voor ^_^

Klik om te verkleinen...

Het gaat om het idee dat we niet alleen zijn in dit universum natuurlijk. Make-up en trainen, no combo for me. I go to the gym to become pretty, not to be
Ik kom wel een keer op woensdag denk ik. Zaterdagen zijn wel lastig vaak. Heb je die dingen al gewogen?

 

[Sjors26]

Het gaat om het idee dat we niet alleen zijn in dit universum natuurlijk. Make-up en trainen, no combo for me. I go to the gym to become pretty, not to be
Ik kom wel een keer op woensdag denk ik. Zaterdagen zijn wel lastig vaak. Heb je die dingen al gewogen?

Klik om te verkleinen...

Staat in log; 150 en 200. 250 komt er aan. Dan hebben we de hele range in huis.

Al had ik bedacht dat ik gewoon plates in de ring van de band ga fl*kkeren om ze te verzwaren. Zeker de tractorband heeft plek zat om plates in te frotten.

 

[JoeyC]

was dat al je 2e tire die je gekregen had?

wel lekker getraind hoor, gewoon doorbikkelen naar die 250

 

[Sjors26]

Ja, hij heeft er 2 meegebracht. Lief he?

Die 250 is ook geen probleem, de 280 is een probleem. Dus het doel is om 250 zo snel en vaak mogelijk te kunnen flippen, dan wordt de 280 vanzelf makkelijk.

 

[supersized]

Mooier word je toch niet meer op jouw leeftijd.

Klik om te verkleinen...

Zware gewichten Sjors, zat knulletjes die hiervan iets kunnen leren

 

[JoeyC]

Ja, hij heeft er 2 meegebracht. Lief he?

Die 250 is ook geen probleem, de 280 is een probleem. Dus het doel is om 250 zo snel en vaak mogelijk te kunnen flippen, dan wordt de 280 vanzelf makkelijk.

Klik om te verkleinen...

wat een luxe, als je 250 nu al haalt en op reps oefent dan zal 280 toch niet zo lang meer duren

 

[TheMistery]

wat een luxe, als je 250 nu al haalt en op reps oefent dan zal 280 toch niet zo lang meer duren

Klik om te verkleinen...

Elke band is anders, het formaat de gewichtsverdeling etc etc. Het kan best zijn dat een 280 band zwaarder kan aanvoelen dan een 320.

 

[28taP]

Strongwoman hier... (Waar is dat poppetje met duim)

 

[Sjors26]

Licht schouderwerk, wat butt en buik


Db shoulder press

8 x 9
8 x 10
8 x 10
8 x 12


Side raise

8 x 7
8 x 8
8 x 8
8 x 9, laatste reps met de lelijkste form ooit


Db rear lateral raise ( liggend )


8 x 6
8 x 7
8 x 7
8 x 8 , moet omhoog, ik ben daar echt sterker geworden.


Barbell Glute bridges

15 x 30
12 x 35
10 x 35
8 x 40


Barbell Hip thrusts ( double benched )

15 x 25
12 x 30
10 x 35 , toch iets te zwaar denk ik


Barbell step-ups ( bench )


15 x 30
12 x 35
10 x 35 , wilde verhogen, maar rug toch iets te gevoelig.



Side bends ( db )

10 x 20
10 x 22
10 x 24
10 x 24


Inverted sit ups

4 x 10


Hanging leg raise

4 x 10



Gorilla-chins

4 x 10


Barbell Press sit ups ( decline )

10 x 20
10 x 25
10 x 30




Goed voor mijn coïtusspek

 

[diaephi]

flinke training nog vooral gezien de events van gisteren

 

[Sjors26]

Vind je? Ik vond 'm zelf wat lafjes. Wilde nog backsquats doen, maar onderrug zei 'hell nooo'

Mijn hoofd en lichaam hebben nog niet echt consensus over mijn trainingen geloof ik.

 

[diaephi]

Vind je? Ik vond 'm zelf wat lafjes. Wilde nog backsquats doen, maar onderrug zei 'hell nooo'

Mijn hoofd en lichaam hebben nog niet echt consensus over mijn trainingen geloof ik.

Klik om te verkleinen...

in rust groei je he en zulke training bestempel ik niet echt als rust of actief herstel

 

[Sjors26]

Ik weet het Aron, maar ik heb steeds het idee dat ik vanalles moet inhalen ofzo. Ik word hopelijk vanzelf wat relaxter naarmate ik wat langer train.

 

[diaephi]

Ik weet het Aron, maar ik heb steeds het idee dat ik vanalles moet inhalen ofzo. Ik word hopelijk vanzelf wat relaxter naarmate ik wat langer train.

Klik om te verkleinen...

I know that feel, heb ook altijd het gevoel dat ik dagen te kort kom en alles graag dubbel wil doen

 

[Sjors26]

Ik heb geen fl**ker gedaan en toch voel ik me alsof ik door een truck ben overreden en daarna in mijn kont gedoet.


Stones (45kg)

5 x 1m.32 walk in the park
4 x 1m 44
2 x 1m50 en toen had ik een snee op mijn borst. Tyfusding


Log cleans

52kg, 5 pogingen, 5 cleans. easy
57kg, 4 pogingen, 2 cleans PR


Farmers

45kg, 2 runs van 25m
50kg, 1 x 25m
55kg, 4 runs vn 25m PR in reps, alleen mijn duim verdoet door te hard te drukken
60kg, 1 van 12m PR wel grip naar de klote.


Full olympic squats

10 x 20
8 x 30
8 x 40
8 x 50
8 x 55
8 x 60 PR


Full olympic Frontsquat ( eerst gecleaned )

8 x 30
8 x 45

Kont wilde niet meer



GHR

8 x bw
9 x bw


Kont wil echt niet meer. Echt.


Hammer hits

15
12
10
10


Meer oefenen met links, duidelijk zwakke kant, woensdag maar ff doen.



~fin~

 

[mack10]

Maar in de kont nken doet toch geen pijn?
Bij mij nooit...wait wut?

Krijg je je armen wel om die Stones?

Die farmers 60 kilo per arm?
Dat weeg je zelf ja