Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Nee, die gaan naar RPB. Ik heb daar geen platform. Of ik moet ze over het rek willen gooien ^_^
Sjorslog
- Topic starter Sjors26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.489
- Weergaven 189.417
- Volgers 90
-
- Tags
- log
Nee, die gaan naar RPB. Ik heb daar geen platform. Of ik moet ze over het rek willen gooien ^_^
lola7815
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2012
- Berichten
- 837
- Waardering
- 53
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 70kg
Tsn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2010
- Berichten
- 2.447
- Waardering
- 177
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
ik heb nog zoveel om te geven
tijmenk
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 mei 2013
- Berichten
- 463
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 74kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zag dat ding al voorbij komen op FB. Ziet er goed uit man.
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Yep; ik cycle carbs. Hoog op trainingsdagen die bij RPB zijn, middel in gym en laag op rust.
Ik eet +250 boven onderhoud sinds enkele weken, mag ook wel meer eigenlijk. Moet iets aankomen ( kg of 4 bij voorkeur )
Ergens in november weer een diepe cut van 8 weken ( simpel contest prep dieet ). Daarna weer terug naar onderhoud en dan volgend jaar weer erboven als dat weer nodig is.
Ik val net zo snel af als ik aankom, dus voeding is voor mij altijd een makkelijk traject. Ik kan veel eten als dat nodig is, maar ook prima leven op 1000kcal.
Ik ga even naar de kelder trouwens
Ik eet +250 boven onderhoud sinds enkele weken, mag ook wel meer eigenlijk. Moet iets aankomen ( kg of 4 bij voorkeur )
Ergens in november weer een diepe cut van 8 weken ( simpel contest prep dieet ). Daarna weer terug naar onderhoud en dan volgend jaar weer erboven als dat weer nodig is.
Ik val net zo snel af als ik aankom, dus voeding is voor mij altijd een makkelijk traject. Ik kan veel eten als dat nodig is, maar ook prima leven op 1000kcal.
Ik ga even naar de kelder trouwens
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
So much fun ^_^
Training in V's berging
Deficit deadlift (plate)
5 x 50
5 x 70
5 x 90
3 x 100 ( straps ivm vinger )
Deadlift
3 x 80
3 x 90
3 x 100 ( straps ivm vinger )
3 x 110 ( straps ivm vinger )
Good morning
2 x 8 x 40
2 x 8 x 50
Full oly squat
10 x 20
8 x 40
8 x 50
8 x 60
8 x 70 PR
Full front squat
10 x 20
8 x 40
8 x 40
8 x 50
8 x 50
Barbell glute bridge
15 x 40
12 x 40
10 x 40
10 x 40
8 x 40
en ter afsluiting wat non stop barbell curls omdat het kan. Tel kwijtgeraakt, ergens eind 30, 20kg
Training in V's berging
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Deficit deadlift (plate)
5 x 50
5 x 70
5 x 90
3 x 100 ( straps ivm vinger )
Deadlift
3 x 80
3 x 90
3 x 100 ( straps ivm vinger )
3 x 110 ( straps ivm vinger )
Good morning
2 x 8 x 40
2 x 8 x 50
Full oly squat
10 x 20
8 x 40
8 x 50
8 x 60
8 x 70 PR
Full front squat
10 x 20
8 x 40
8 x 40
8 x 50
8 x 50
Barbell glute bridge
15 x 40
12 x 40
10 x 40
10 x 40
8 x 40
en ter afsluiting wat non stop barbell curls omdat het kan. Tel kwijtgeraakt, ergens eind 30, 20kg
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
damn wat een crappy bankje staat daar tegen de muur
Wats met jou, mooiboy. Kan jij alleen benchen op gladde, snazzy bankjes in mooi afgewerkte gyms met gratis fruit en sportdrank?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wats met jou, mooiboy. Kan jij alleen benchen op gladde, snazzy bankjes in mooi afgewerkte gyms met gratis fruit en sportdrank?
ik heb ook een homegym in een schuur meid Doet me gewoon een beetje denken aan mijn eerste kettler bankje
Die poten stonden ook zo kort opmekaar. Als je aan het benchen was had je meer probs om dat bankje recht te houden dan de barbell
in balans. **** bosu balls, op een gammele bench benchen zorgt voor all kinds of gainzzz
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Doet me gewoon een beetje denken aan mijn eerste kettler bankje
mekaar. Als je aan het benchen was had je meer probs om dat bankje recht te houden dan de barbell
in balans. **** bosu balls, op een gammele bench benchen zorgt voor all kinds of gainzzz
Oh zo, het leek even of je eng deed. Ik hou ervan
Ripped dj
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 sep 2013
- Berichten
- 818
- Waardering
- 43
- Lengte
- 2m05
- Massa
- 101kg
nvm
clean up on isle 172 apparently
Damn wie zit onze posts te verzieken? lol
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
