XXL Nutrition

Sjorslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.561
Alleen rackpulls gedaan vandaag; onder werktijd :cool:

5 x 130
5 x 150
6 x 160

vanaf onderkant knie. Geen idee wat het is, maar rackpulls willen wel. Nu mijn deads nog :o
 
Mayb rug sterker als benen?

Als ik benen heb getraind en 1 of 2 dagen later ga deadliften voel je dat altijd erg in Hams.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.563
Ik trek vooral uit rug en glutes, dat was me al duidelijk. Mss meer hamstring-werk doen, die zijn niet zo heel sterk.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.564
2 uur slaap door snurk V.
Compleet naar de klote @ RPB

Deadlift

8 x 50
5 x 60
5 x 70
3 x 80
3 x 90
3 x 100
3 x 110
3 x 115
1 x 120 2e rep ging echt niet meer aaarggh

Log cleans

3 x 50
3 x 50
3 x 52.5
2 x 52.5
3 x 50

Tire flips , met 1 hand hehe

3 x 250
4 x 250
5 x 250
4 x 250
4 x 250


Cable crunch

3 x 8 x 25

Hammer hits

8
12
10
8

Kneeraises

5 x 10


En nog wat zooi. Nu sterkste man kijken bij Gijs :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.565
2 uur slaap door snurk V.
Compleet naar de klote @ RPB

Deadlift

8 x 50
5 x 60
5 x 70
3 x 80
3 x 90
3 x 100
3 x 110
3 x 115
1 x 120 2e rep ging echt niet meer aaarggh

Log cleans

3 x 50
3 x 50
3 x 52.5
2 x 52.5
3 x 50

Tire flips , met 1 hand hehe

3 x 250
4 x 250
5 x 250
4 x 250
4 x 250


Cable crunch

3 x 8 x 25

Hammer hits

8
12
10
8

Kneeraises

5 x 10


En nog wat zooi. Nu sterkste man kijken bij Gijs :)
 
lekker bezig, pr op deadlift? en heb je een tire van 250?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.567
Al een tijd he, we hebben er 1 van 200, 250 en 270. Deadlift is idd pr
 
Ik dacht 150, 200 en 280? Of heb je er nog 1 bij gehaald?

Gefeli met je pr, cleans gaan ook lekker!
Is log zwaarder of lichter dan normale cleans trouwens? 'Lichter' toch lijkt me omdat je die tussenstap op je knieen hebt?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.569
Die zijn er ook :o
Log is lichter vind ik, maar ik doe ze alleen voor de vorm.

---------- Post toegevoegd 21 September 2013 om 17:43 ----------

Die zijn er ook :o
Log is lichter vind ik, maar ik doe ze alleen voor de vorm.
 
2 uur slaap door snurk V en je post alles dubbel ??
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.571
:D

Mijn telefoon deed raar
 
Misschien beter in de pl/sm-sectie gaan loggen? Minder kneusjes daar.
Goeie training
 
Lekker bezig Sjors!
 
goed op die deadlift hoor!
 
heb je die stones nu al in je handen gehad?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Snowke 24, nieuw jaar; nieuw log
3 4 5
Reacties
81
Weergaven
8.263
snowke90
S
T
T60 log
2
Reacties
26
Weergaven
3.817
T60
T
G
Stevo Strongman
2 3
Reacties
48
Weergaven
5.053
Gast 167070
G
Luukste
Rebuilding Strength
14 15 16
Reacties
304
Weergaven
21.842
FadderMakker
FadderMakker
A
Help, ik worstel met mn schema
2
Reacties
32
Weergaven
1.659
AndreJ
A
Terug
Naar boven