MuscleMeat

Sjorslog

Lekkere training!
gewichten om jaloers op te zijn! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.782
mack10 zei:
Je squat niet meer elke dag?

Behoorlijke gewichten :thumbs:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik ben aan het deloaden ^_^ ouwe wijven moeten dat af en toe. Die volumes kan ik niet altijd volhouden.

& thanx Marina.


Keldertraining @ V


Deadlift

5 x 40
3 x 50
3 x 60
3 x 80
3 x 90
3 x 100
3 x 110 nog steeds geen belt of straps nodig. *pleased* alles doet het weer.


Full front squat clean grip

8 x 20
5 x 30
5 x 40
5 x 45
5 x 55 PR?
5 x 60 zeker PR ik mag eindelijk weleens naar een 1 x bw frontsquat zeg :o


Full squat

8 x 30
8 x 40
8 x 50
8 x 70
8 x 75


Barbell glute bridge

15 x 30
12 x 40
10 x 40
10 x 40



Prima begin van de week :)
 
Nice train! die BW Front squat zit er wel aan te komen!
Mooie DL! Fijn dat alles weer naar behoren werkt.
 
Lekker bezig! !
 
Wanneer komen er eens pics van je mooie body?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.791
Eddine zei:
Ray?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

blush.png
 
ik voel me gevleitdtd enzo:$:$:$
 
.
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.795
Ik ben benieuwd ^_^ ben erbij natuurlijk.


Bench

5 x 20
5 x 25
5 x 30
5 x 35

3 x 37,5
3 x 40
3 x 45
5 x 45
1/2 x 47.5 ..rollen, volgende keer even een spot regelen want die zooi moet omhoog


OHP

8 x 20
5 x 25
5 x 30
5 x 35
5 x 37.5 40 nog geprobeerd, maar daar zat zoveel rugwerk in dat het alles behalve strict was. Ik ga even log nazoeken op de gegeven progressie tips :rolleyes:


Cable pushdown

8 x 30
8 x 35
8 x 40
8 x 45
8 x 45


Pendlay row

8 x 25
5 x 30
5 x 35
5 x 40
5 x 45
5 x 50 PR die gaat echt heerlijk en netjes :cool:

Bicep curl (EZ)

10 x 12.5
10 x 15
10 x 20
10 x 22,5
DS 17 x 15



Legraise against red band

3 x 8
2 x 10
 
Je bent goed bezig meid. Respect :yes:
 
Ehm, 47.5 hoeft helemaal niet omhoog, doe s rustig aan :p

Wel giga sterke OHP zeg!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.798
AbFab zei:
Ehm, 47.5 hoeft helemaal niet omhoog, doe s rustig aan :p

Wel giga sterke OHP zeg!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Vind je? Weet je hoe lang ik al op die k*t ohp bezig ben? Ik zit echt al eeuwen op dat gewicht en er gebeurt helemaal niets.

Bench gaat wel beter; maar is ook nog niet op pre-pecscheur max. Ik zie hier in de logs meisjes 90 kg benchen. Ik wil dat ook.:mad:
 
progressietip is simpel... als je vooruit wil op OH dan als eerste oefening doen en zeker niet een shitload reps op bench doen (incl een fail).. dan is het niet zo raar dat je niet meer zwaar op OH kan
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.800
Ja, dat is idd een beetje dom.

Bench heeft ook prio1 dus ik moet even schuiven in de UB-dagen. Bedankt.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Snowke 24, nieuw jaar; nieuw log
3 4 5
Reacties
81
Weergaven
8.262
snowke90
S
T
T60 log
2
Reacties
26
Weergaven
3.817
T60
T
G
Stevo Strongman
2 3
Reacties
48
Weergaven
5.053
Gast 167070
G
Luukste
Rebuilding Strength
14 15 16
Reacties
304
Weergaven
21.838
FadderMakker
FadderMakker
A
Help, ik worstel met mn schema
2
Reacties
32
Weergaven
1.659
AndreJ
A
Terug
Naar boven