Sjorslog

[DieNase]

Hela Sjorske, is volkomen normaal dat het lichaam nutteloos weefsel opruimt hoor. Krijg je nu een reconstructie ok? Zo ja gaan ze dan de hamstring techniek of de patella pees techniek doen?

 

[StickySteeez]

Zoveel lulz in dit topic om yasmine

 

[Sjors26]

Hela Sjorske, is volkomen normaal dat het lichaam nutteloos weefsel opruimt hoor. Krijg je nu een reconstructie ok? Zo ja gaan ze dan de hamstring techniek of de patella pees techniek doen?

Klik om te verkleinen...

Yep, ze gaan beiden gebruiken want er moeten 3 stuks vervangen worden. Mijn binnenband, mijn voorste en mijn achterste kruisbanden.
Ze gebruiken hiervoor een hamstring, een patella-pees en een donor.
Revalidatie ongeveer een jaar en ongeveer 50-75% kans dat ik op hetzelfde niveau kan trainen of zelfs beter.
Wel zal er licht krachtverlies mogelijk zijn in hamstring.

Het is dus wel een beetje onzeker, maar ik heb weinig keuze, want erger dan dit kan ook weer niet

---------- Toegevoegd om 10:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:10 ----------

Toch wel weer aardige trainingen neergezet he?

maar pas je wel een beetje op? goed intapen die zooi he

Klik om te verkleinen...

Doen we

 

[DieNase]

Krachtsverlies in je hamstring ga je niks van merken, heb ik nog nooit meegemaakt. Patellapees is irritant omdat je altijd een soort jumpersknee klachten houdt ten tijde van de revalidatie.

 

[Sjors26]

Training van gisteren:

Full squat
8 x 20
8 x 30
8 x 35
8 x 40
8 x 45


Rdl SS Legpress

10 x 40 : 10 x 80
10 x 50 : 10 x 80
10 x 60 : 10 x 80
10 x 70 : 10 x 80
10 x 70 : 10 x 80
10 x 70 : 10 x 80


GHR

15
15
12
12


Leg extension

15 x 40
12 x 50
10 x 60
8 x 70


Barbell glute bridge SS Hip thrust

15 x 30 : 15 x 30
15 x 30 : 15 x 30
15 x 30 : 15 x 30
15 x 30 : 15 x 30



Vandaag:


Y-raise

5 x 10 x 3


Rear delt raise cable

5 x 10 x 5


Face pulls

15 x 25
12 x 30
10 x 35


Side raise

5 x 10 x 7


Upright row Cable. liggend

2 x 10 x 25
3 x 10 x 30
2 x 10 x 35


MP

2 x 5 x 25
2 x 5 x 30
1 x 5 x 30
1 x 5 x 35 moeizaam wegens brandende zijdelts


Verder side bends, kettle 16kg 5 x 10 L+R
Inverted sit ups, squatrack, 5 x 10
Weighted crunch, 5 x 10

 

[Daphne92]

Wow Sjors lees nu pas van het klote nieuws.. Heb je de operatie deze week? Heel veel sterkte!

 

[Sjors26]

Vanuit een zonovergoten Naarden:

Bandjes zitten erin, morfine is fantastisch en de kliniek schopt konten.

 

[Natty87]

Beterschap sjors

 

[StickySteeez]

swek

 

[Natty87]

Je ziet er goed uit. Beterschap sjors

 

[StickySteeez]

Je ziet er goed uit. Beterschap sjors

Klik om te verkleinen...

Zit mack hier nou potverdomme ook nog op te posten ?

 

[Jwdoetookmee]

Ben niet bepaald een trouwe volger van je log, maar ****ed up joh..
Beterschap en het beste..!!

 

[FortiusFitness]

Succes met herstel Sjors

 

[supermario]

Morfine, dat feel

 

[Natty87]

Zit mack hier nou potverdomme ook nog op te posten ?

Klik om te verkleinen...

Nee. Hou dr es mee op. Mag een vrouw niet tegen een andere vrouw zeggen dat ze er goed uitziet.

Hoelang moet je nu herstellen/revalideren?

 

[marina1975]

Sterkte met de revalidatie. Morfine is wat pijn betreft zalig.
Hoop dat het herstellen vlot gaat.

 

[Sjors26]

Morfine, dat feel http://www.reactiongifs.com/wp-content/uploads/2013/08/happydog.gif

Klik om te verkleinen...

ECHT!!


@ Natty: Volgens mijn zojuist ontvangen protocol als volgt:

week 1-2 brace en in bed
week 3-6 brace en oefeningen + krukken
week 7-12 brace oefeningen en milde belasting
week 13-18 brace afbouwen
week 19-24 Start plyometrie en biodextest
week 25-52 start sportspecifiek herstel en in wk 52 hopelijk start sport buiten de fysiopraktijk, al ga ik er vanuit dat ik heus wel sneller kan.

---------- Toegevoegd om 18:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:15 ----------

Bedankt allemaal en vooral Natty hehe

 

[tremendes]

Sohee flink klote zeg..Beterschap!

 

[dumba]

Sterkte.

 

[Hoody]

Sterkte ouwe