SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
Had ik ook niet anders gedacht... en als je leest zie je dat ook Mack!
En ben benieuwd hoe jouw PT er tegen aankijkt!
Sjorslog
- Topic starter Sjors26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.489
- Weergaven 189.241
- Volgers 90
-
- Tags
- log
Had ik ook niet anders gedacht... en als je leest zie je dat ook Mack!
En ben benieuwd hoe jouw PT er tegen aankijkt!
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Ik ga het vragen volgende week! althans aan mijn begeleider, de pt's uit de gym zijn useless.
Iemand nog een alternatief voor lunges? Vandaag been-dag en ik heb besloten na wat uitzoekwerk dat ik lunges volledig uit mijn schema ga gooien. K*t oefening ( nu nog verkopen aan bg, maar ik denk dat ik het goed onderbouwd heb )
Wat kan ik vandaag erbij/ipv doen?
Iemand nog een alternatief voor lunges? Vandaag been-dag en ik heb besloten na wat uitzoekwerk dat ik lunges volledig uit mijn schema ga gooien. K*t oefening ( nu nog verkopen aan bg, maar ik denk dat ik het goed onderbouwd heb )
Wat kan ik vandaag erbij/ipv doen?
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
LP heb ik niet, sq ook niet. Ik heb rom-dl, leg xtension, seated calf press/raise. Ik denk dat ik legpress ervoor in de plaats moet doen, dat is bewegingstechnisch het dichtst bij de lunge toch? ( naast sq )
Misschien lp en sq samen..even kijken of knie dat leuk gaat vinden (sq)
Misschien lp en sq samen..even kijken of knie dat leuk gaat vinden (sq)
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat is de gedachten erachter om geen LP en SQ erin te hebben? neem aan dat daar een gedachten achter zit? kan je deze spieren wel trainen gezien je opgelopen trauma in het verleden?
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
Zou ik wel eerst kortsluiten, LP kan ook bij een tere knie problemen veroorzaken!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Bulgarian Split Squats
Heb je een squat met weinig gewicht die t*ring zwaar voeltSjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Nice, dat zijn goede ideeen om mee te spelen, dan kan ik dat voorleggen volgende wk. Thnx!
---------- Post toegevoegd Fri 22 Feb 2013 om 11:31 ----------
Die kwam in me op, maar ik vrees dat ik daar dezelfde problemen mee ga krijgen als lunges? Omdat mijn linkerknie zo goed als los zit qua ligamenten, gaat er iets mis in mijn glutes als ik met links voor zak.
Ik kan het proberen, misschien dat het anders werkt als been op bankje rust.
---------- Post toegevoegd Fri 22 Feb 2013 om 11:31 ----------
Bulgarian Split Squats
Die kwam in me op, maar ik vrees dat ik daar dezelfde problemen mee ga krijgen als lunges? Omdat mijn linkerknie zo goed als los zit qua ligamenten, gaat er iets mis in mijn glutes als ik met links voor zak.
Ik kan het proberen, misschien dat het anders werkt als been op bankje rust.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Arnodsi, smith zelfde gezeik. Minder, maar niet zoals het hoort.
Anyway, leggers:
Romanian deadlift
wu 1 x 10 x 30kg
2 x 10 x 40kg
1 x 10 x 45kg
1 x 4/5 x 50kg ( stang glipt uit mijn handen, tot 2 x toe
)
Leg extension
1 x 10 x 35
2 x 10 x 40
2 x 10 x 45
Seated calf raise voeten in + uit
3 x 10 x 65 in
3 x 10 x 65 uit
Gruwelijke brand. Gevloekt.
Leg press
2 x 10 x 60
1 x 10 x 65
1 x 10 x 70
Daily core: 4 planks 30 sec, pallof press 4 x 10 x 15
Daily cardio: later vandaag sprintjes @ bos met vriendin.
Anyway, leggers:
Romanian deadlift
wu 1 x 10 x 30kg
2 x 10 x 40kg
1 x 10 x 45kg
1 x 4/5 x 50kg ( stang glipt uit mijn handen, tot 2 x toe
)Leg extension
1 x 10 x 35
2 x 10 x 40
2 x 10 x 45
Seated calf raise voeten in + uit
3 x 10 x 65 in
3 x 10 x 65 uit
Gruwelijke brand. Gevloekt.
Leg press
2 x 10 x 60
1 x 10 x 65
1 x 10 x 70
Daily core: 4 planks 30 sec, pallof press 4 x 10 x 15
Daily cardio: later vandaag sprintjes @ bos met vriendin.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sinds ik dit gebruik nooit meer grip problemen gehadArnodsi, smith zelfde gezeik. Minder, maar niet zoals het hoort.
Anyway, leggers:
Romanian deadlift
wu 1 x 10 x 30kg
2 x 10 x 40kg
1 x 10 x 45kg
1 x 4/5 x 50kg ( stang glipt uit mijn handen, tot 2 x toe
Leg extension
1 x 10 x 35
2 x 10 x 40
2 x 10 x 45
Seated calf raise voeten in + uit
3 x 10 x 65 in
3 x 10 x 65 uit
Gruwelijke brand. Gevloekt.
Leg press
2 x 10 x 60
1 x 10 x 65
1 x 10 x 70
Daily core: 4 planks 30 sec, pallof press 4 x 10 x 15
Daily cardio: later vandaag sprintjes @ bos met vriendin.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Nope, ik kan dus prima hardlopen ( als ik maar uitkijk hoe ik mijn voeten neerzet want 1 verkeerde beweging en ik klap naar binnen )
@ Arnodsi: ik zie mezelf al sjouwen met een bak magnesium Ik heb verdomme nu al eelt op mijn poezelige handjes.
Het was ook meer het niet kunnen houden volgens mij, heel raar, niet eerder gehad!
@ Arnodsi: ik zie mezelf al sjouwen met een bak magnesium
Ik heb verdomme nu al eelt op mijn poezelige handjes. Het was ook meer het niet kunnen houden volgens mij, heel raar, niet eerder gehad!
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
Nope, ik kan dus prima hardlopen ( als ik maar uitkijk hoe ik mijn voeten neerzet want 1 verkeerde beweging en ik klap naar binnen )
@ Arnodsi: ik zie mezelf al sjouwen met een bak magnesium
Het was ook meer het niet kunnen houden volgens mij, heel raar, niet eerder gehad!
Vloeibare pakken meis!
en anders grip oefeningen gaan doen als de grip een probleem word!Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.382
- Waardering
- 17.145
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
straps?
ik zal je sparen Nogmaals dan wel vloeibaar, het is niet in elke gym toegestaan poeder! En IMO zie je er dan uit als iemand uit een drugs lab overal pof op je
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Srsly? ik zou me een beetje aanstellerig voelen met dat relatief lage gewicht. Het is nog niet eens mijn bw
Maar ik heb wel liever grip natuurlijk.
Handschoenen vind ik helemaal erg; ik kan er niet tegen als er stof tussen handen en bar zit, want dan voel ik het niet ofzo. Ik hou mijn handen wel gewoon dicht
( echt lelijk, drie plekken naast elkaar van middelvinger naar pink op beiden handen 
)
Maar ik heb wel liever grip natuurlijk.
Handschoenen vind ik helemaal erg; ik kan er niet tegen als er stof tussen handen en bar zit, want dan voel ik het niet ofzo. Ik hou mijn handen wel gewoon dicht
( echt lelijk, drie plekken naast elkaar van middelvinger naar pink op beiden handen )
