Sjorslog

Sjors26 · 1 mrt 2013

Ik druk ook 100kg in een smith tot parallel, maar dan voel ik meer van mijn rode schouders dan van mijn quads.

De full squats van vandaag daarentegen voel ik zo goed dat mijn huid permanent warm aanvoelt , alsof ik verbrand ben. Hoe ik mijzelf morgen naar de gym ga verplaatsen weet ik nog niet, maar ik ga in een rolstoel als het moet.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

**** yeah :cool:

MissNuke · 2 mrt 2013

Hoe is het met de beentje ?

Sjors26 · 2 mrt 2013

Nou, ik wilde dus net gaan klagen in dat ene topic, maar toen las ik jou en besloot ik dat ik me niet zo moest aanstellen.

Lopen gaat schuifelend en zitten doet pijn, maar ik hoef gelukkig vandaag alleen UB te doen :rolleyes:

SCREWBEAST · 2 mrt 2013

Sjors26 zei:
Nou, ik wilde dus net gaan klagen in dat ene topic, maar toen las ik jou en besloot ik dat ik me niet zo moest aanstellen.

Lopen gaat schuifelend en zitten doet pijn, maar ik hoef gelukkig vandaag alleen UB te doen

You GO GIRL!

MissNuke · 2 mrt 2013

Sjors26 zei:
Nou, ik wilde dus net gaan klagen in dat ene topic, maar toen las ik jou en besloot ik dat ik me niet zo moest aanstellen.

Lopen gaat schuifelend en zitten doet pijn, maar ik hoef gelukkig vandaag alleen UB te doen

Iedereen mag klagen

Hehehe in ieder geval het gevoel van iets gedaan te hebben. (Vind ik altijd wel fijn) moet niet te lang duren natuurlijk

Robke78 · 2 mrt 2013

Mooi zo al die filmpjes van Kai... denk je dat Ronnie C, Branch Warren of Johnny Jackson geen mm hebben?
En dan zwijg ik nog over Jason Huh met zijn halve reps.

Whats next? Muscle Confusion & bloedgroep dieet?

arnodsi · 2 mrt 2013

Sjors26 zei:
Ik druk ook 100kg in een smith tot parallel, maar dan voel ik meer van mijn rode schouders dan van mijn quads.

De full squats van vandaag daarentegen voel ik zo goed dat mijn huid permanent warm aanvoelt , alsof ik verbrand ben. Hoe ik mijzelf morgen naar de gym ga verplaatsen weet ik nog niet, maar ik ga in een rolstoel als het moet.

**** yeah

Robke78 zei:
Mooi zo al die filmpjes van Kai... denk je dat Ronnie C, Branch Warren of Johnny Jackson geen mm hebben?
En dan zwijg ik nog over Jason Huh met zijn halve reps.

Whats next? Muscle Confusion & bloedgroep dieet?

dit doet mij maar aan 1 persoon denken

Robke78 · 2 mrt 2013

Toch allemaal onzin man ... zak jij eens tot op je kuiten met +150kg in je nek om te squatten... alsof je je quads niet
kunt laten werken dan. Als je goede techniek hebt en je hebt focus komt die MM vanzelf wel.

En no disrespect Mack, maar als je vroeger, wat was het, 80kg curlde en nu 60, deed je het vroeger gewoon vanuit
je rug. Heeft niets met MM te maken, louter met techniek. Goede techniek = goede MM. Moet je niets extra voor doen.

LieveTurk · 2 mrt 2013

succes

Galen · 2 mrt 2013

Robke78 zei:
Mooi zo al die filmpjes van Kai... denk je dat Ronnie C, Branch Warren of Johnny Jackson geen mm hebben?
En dan zwijg ik nog over Jason Huh met zijn halve reps.

Whats next? Muscle Confusion & bloedgroep dieet?

Basically my best tip for workouts is muscle confusion. When I hit the rack I try to make as much noise as possible, knocking the weights together, kicking my water bottle, anything that will confuse my muscles. The next thing I do is grunt and scream as I'm lifting, this creates brain confusion and in turn creates muscle confusion. More muscle confusion, more gains.

Sjors26 · 2 mrt 2013

Is dat Killy?

Anyway; work:

Preacher curl
1 x 10 x 4kg w.u.
3 x 8 x 7kg
1 x 8 x 8kg

Db Incline curl
1 x 10 x 4 kg w.u.
3 x 8 x 7kg

Cb reverse curl
1 x 10 x 10kg w.u.
2 x 8 x 15
2 x 8 x 20

Db Kickback
1 x 10 x 3 w.u.
3 x 10 x 5kg

Cable pushdown
1 x 10 x 10kg w.u.
2 x 8 x 20kg
2 x 8 x 25kg

Wrist curl
3 x 10 x 4kg links
3 x 10 x 4kg rechts

Daily core:

RKC plank 4 x 30s

Daily cardio:

niet gedaan, vanmiddag nog uurtje combat eskrima in de agenda

Robke78 · 2 mrt 2013

GetXXL zei:
Basically my best tip for workouts is muscle confusion. When I hit the rack I try to make as much noise as possible, knocking the weights together, kicking my water bottle, anything that will confuse my muscles. The next thing I do is grunt and scream as I'm lifting, this creates brain confusion and in turn creates muscle confusion. More muscle confusion, more gains.

OT: laten we nog eens een discussie starten?

Waarom doe je daily core? Je groeit er niet door op je core, je bemoeilijkt alleen maar je herstel en
per slot van rekening bestaat er geen plaatselijke vetverbranding...

Galen · 2 mrt 2013

Pre-roids killy ja.

Robke78 zei:
OT: laten we nog eens een discussie starten?

Waarom doe je daily core? Je groeit er niet door op je core, je bemoeilijkt alleen maar je herstel en
per slot van rekening bestaat er geen plaatselijke vetverbranding...

Ik zie niet direct bezwaar tegen isometrische oefeningen wat dat betreft, zolang er maar geen eccentrische belasting plaatsvindt onder weerstand.

arnodsi · 2 mrt 2013

Jep das killy!
En hnngggg een arms workout :eek:

GetXXL zei:
Pre-roids killy ja.

Sjors26 · 2 mrt 2013

Robke78 zei:
Toch allemaal onzin man ... zak jij eens tot op je kuiten met +150kg in je nek om te squatten... alsof je je quads niet
kunt laten werken dan. Als je goede techniek hebt en je hebt focus komt die MM vanzelf wel.

En no disrespect Mack, maar als je vroeger, wat was het, 80kg curlde en nu 60, deed je het vroeger gewoon vanuit
je rug. Heeft niets met MM te maken, louter met techniek. Goede techniek = goede MM. Moet je niets extra voor doen.

Is dat niet het hele punt van mmc; dat je de oefening fatsoenlijk doet? ergo > goede techniek en focus op techniek.
Ik denk niet dat Mack iets magisch of zweverigs bedoelt hoor.

---------- Post toegevoegd Sat 2 Mar 2013 om 14:23 ----------

Robke78 zei:
OT: laten we nog eens een discussie starten?

Waarom doe je daily core? Je groeit er niet door op je core, je bemoeilijkt alleen maar je herstel en
per slot van rekening bestaat er geen plaatselijke vetverbranding...

Dat heb ik al eens uitgelegd, zal ik het voor jou nog eens herhalen voor de 1000e keer?

Ik heb vanuit mijn achtergrond altijd mijn core onderhouden. Dagelijks wat oefeningen voor zowel onderrug als buik (isom). Gewoon om de boel sterk te houden.
Het heeft geen fl**ker van doen met vetverbranding of wat dan ook, maar alles met een sterk, goed onderhouden tussenstuk. Als je had opgelet dan zie je dat ik maar 1 x pw buik train, als aparte spiergroep.

Is dat helder Robbedoes? :rolleyes:

Robke78 · 2 mrt 2013

GetXXL zei:
Ik zie niet direct bezwaar tegen isometrische oefeningen wat dat betreft, zolang er maar geen eccentrische belasting plaatsvindt onder weerstand.

Ik heb er ook geen bezwaar tegen, ik twijfel gewoon aan het nut. Nu ja, beter gezegd, ik zie het
nut er niet van in. Buiten gewoon energie verspilling.

Sjors26 zei:
Is dat niet het hele punt van mmc; dat je de oefening fatsoenlijk doet? ergo > goede techniek en focus op techniek.
Ik denk niet dat Mack iets magisch of zweverigs bedoelt hoor.

---------- Post toegevoegd Sat 2 Mar 2013 om 14:23 ----------

Dat heb ik al eens uitgelegd, zal ik het voor jou nog eens herhalen voor de 1000e keer?

Ik heb vanuit mijn achtergrond altijd mijn core onderhouden. Dagelijks wat oefeningen voor zowel onderrug als buik. Gewoon om de boel sterk te houden.
Het heeft geen fl**ker van doen met vetverbranding of wat dan ook, maar alles met een sterk, goed onderhouden tussenstuk.

Is dat helder Robbedoes?

Ik ga er maar niet verder op in en laat mack het wel uitleggen

Ja, ik heb het ook al gelezen. En ja, dat weet ik wel, maar waarom laat je er gewoon geen dag tussen?
Het heeft totaal geen zin om iedere dag je core te trainen gezien je core ook al belast word tijdens
je gewone training.

Sjors26 · 2 mrt 2013

Robke78 zei:
Ik heb er ook geen bezwaar tegen, ik twijfel gewoon aan het nut. Nu ja, beter gezegd, ik zie het
nut er niet van in. Buiten gewoon energie verspilling.

Ik ga er maar niet verder op in en laat mack het wel uitleggen

Ja, ik heb het ook al gelezen. En ja, dat weet ik wel, maar waarom laat je er gewoon geen dag tussen?
Het heeft totaal geen zin om iedere dag je core te trainen gezien je core ook al belast word tijdens
je gewone training.

Wat isometrische oefeningen op bw is toch geen belasting joh, kom op..
Ziet mijn onderrug er overbelast uit? Nee, die ziet en voelt als een staalkabel. Het hele punt is nu juist dat de belasting van reguliere training daardoor verbetert. Een stevige core, geeft een goede ondersteuning voor je overige werk. Daar ben ik van overtuigd.

Natty87 · 2 mrt 2013

Rust is ook belangrijk

Sjors26 · 2 mrt 2013

Ik slaap als een baby 8 u per dag en voer verder geen fl**ker uit. Rust zat.
Ik ben zelfs mijn katten aan het trainen zodat ze de afstandsbediening voor mij pakken.

Natty87 · 2 mrt 2013

Sjors26 zei:
Ik slaap als een baby 8 u per dag en voer verder geen fl**ker uit. Rust zat.
Ik ben zelfs mijn katten aan het trainen zodat ze de afstandsbediening voor mij pakken.

Welke rust hoef ik vast niet uit te leggen

Maar goed, zelf weten.
Elke dag bepaalde spiergroepen trainen heeft echt niet meer nut hoor.

Sjorslog

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Massive Warrior

Town Drunk

Cool Novice

Peter Bond

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Peter Bond

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Soortgelijke topics