Sjorslog

[3nigma]

Ik moet mijn maat opnieuw nemen, want ik zat op 70-F, maar daar is inmiddels al behoorlijk wat van verdwenen. Ik denk minimaal 1, zelfs 2 cupmaten en de omtrek klopt denk ik ook niet meer. Je neemt dus een maat groter dan je werkelijke maat?

Klik om te verkleinen...

Vanwaar die codetaal?
Als je hulp nodig hebt met meten, ik help graag En gratis nog ook!

 

[mack10]

Zo wanhopig?

 

[3nigma]

Im sorry, i dont understand.....that word is not in my vocabulary

 

[Sjors26]

Work:

Preacher curl l/r
1 x 10 x 4kg
1 x 10 x 7kg
3 x 8 x 8kg

Db. Incline curl
3 x 10 x 7kg
1 x 10 x 8kg


Cable reverse curl
1 x 10 x 10kg
3 x 8 x 15kg
1 x 8 x 20kg


Chin ups
1 x 4 neg
1 x 6 neg
1 x 8 neg
1


Db kickback
1 x 8 x 5kg
3 x 8 x 6kg

Cable pushdown
1 x 10 x 20kg
3 x 8 x 20kg
1 x 8 x 25kg


Cable overhead extension
1 x 10 x 10kg
2 x 8 x 15kg


Wrist curl
3 x 10 x 4kg
1 x 8 x 5kg



En toen ging de gym dicht


Core & cardio naar vanavond.

 

[mikeo26]

Goede preacher curl l/r

 

[Sjors26]

Thnx Mike!

 

[mack10]

Preachrr curl met db op schuine bankje?

---------- Post toegevoegd Sat 9 Mar 2013 om 18:48 ----------

Ook eindelijk iemand die onderarmen traint
Doe ik ook altijd. Zie ik nooit iemand doen.
Voelt zo heerlijk al dat bloed daar.

 

[Sjors26]

Ja, op schuin bankje.
Tuurlijk train ik onderarmen, die zitten er niet voor niets. Ik vind wrist curls heerlijk <3

 

[mack10]

Doe altijd superset voor onderarmen.
Zo Nice.
Veins poppin

Preachrt curl met dumbbell heet een scott curl

 

[arnodsi]

Preachrr curl met db op schuine bankje?

---------- Post toegevoegd Sat 9 Mar 2013 om 18:48 ----------

Ook eindelijk iemand die onderarmen traint
Doe ik ook altijd. Zie ik nooit iemand doen.
Voelt zo heerlijk al dat bloed daar.

Klik om te verkleinen...

Als je geen straps gebruikt is dat ook niet nodig

 

[Sjors26]

Nee, heet gewoon een dumbbell preacher curl
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

---------- Post toegevoegd Sat 9 Mar 2013 om 19:19 ----------

Ik moet die straps overigens echt hebben ; mijn handen liggen nu he-le-maal open.
Alleen zei 1 van die trainers daar vandaag dat ik het gewoon zo moet laten en juist helemaal geen straps moet gebruiken, dat het vanzelf beter wordt als je gewoon doorzet

 

[arnodsi]

Waar leg jij de halter? In het midden van je palm? Of tussen je vingers en handpalm?

 

[Sjors26]

Midden palm in principe; de pijnplekken zitten nu net onder waar je vingers beginnen zeg maar. Daar zit nu eelt en bij chinups sprong er weer wat open.
Het ziet er in elk geval alles behalve meisjes-achtig uit , ik lijk wel een bootwerker.

 

[Natty87]

Niet in het midden doen heb nog filmpje van Arnodsi in mn log.

 

[arnodsi]

Midden palm in principe; de pijnplekken zitten nu net onder waar je vingers beginnen zeg maar. Daar zit nu eelt en bij chinups sprong er weer wat open.
Het ziet er in elk geval alles behalve meisjes-achtig uit , ik lijk wel een bootwerker.

Klik om te verkleinen...

Check dit filmpje maar eens! Sinds ik dit doe heb ik echt een stuk minder eelt en ik gebruik zelden straps.
Volgens natty heb ik lieve zachte handjes (no homo)



[Link niet meer beschikbaar]

 

[Natty87]

Mooie zachte handjes ^^

 

[Sjors26]

OMG!!! Hoe vreselijk nuttig.

Ontzettend bedankt. Ik was al helemaal in mineur omdat ik dacht dat ik met lelijke handen door het leven moest

 

[Natty87]

Je zult nog wat hebben, maar niet van die dikke plakken

 

[arnodsi]

OMG!!! Hoe vreselijk nuttig.

Ontzettend bedankt. Ik was al helemaal in mineur omdat ik dacht dat ik met lelijke handen door het leven moest

Klik om te verkleinen...

Nu krijg je net zo'n mooie, zachte handjes als ik

 

[SCREWBEAST]

Geen straps gebruiken.. Iig nog niet bij zulke gewichten... Probeer die vloeibare magnesium nu maar en idd je handen goed houden.