Sjorslog

[XXLtje]

ff 1,5 uur biceps/buik?

Klik om te verkleinen...

Deed ik vroeger ook,.. dacht toen "hoe meer hoe beter",... how wrong could i be
Als ik deze 2 nu samen zou moeten doen zit ik hooguit na 30-35 min weer aan de bar

 

[mack10]

waarom buik trainen?

Maar topic heeft zo wel potentie

 

[XXLtje]

waarom buik trainen?

Maar topic heeft zo wel potentie

Klik om te verkleinen...

Moet heeeel eerlijk bekennen dat ik buik hooguit een keer uit verveling doe,.. 1x in de 2 mnd ofzo

Spoiler

Zou opzich meer mogen,.. maar a) ze zijn redelijk zichtbaar,.. b) pakt ze ook behoorlijk mee met andere oef

 

[mack10]

Ach bij mij staan ze er hard in.
En indd met oef pak ik ze ook wel mee.

Wil ook me kleine taille behouden

 

[SkyBlazer]

Moet heeeel eerlijk bekennen dat ik buik hooguit een keer uit verveling doe,.. 1x in de 2 mnd ofzo

Spoiler

Zou opzich meer mogen,.. maar a) ze zijn redelijk zichtbaar,.. b) pakt ze ook behoorlijk mee met andere oef

Klik om te verkleinen...

Spoiler

Spoiler

en c) door de roids die je in je kont spuit groeien ze toch wel

 

[XXLtje]

en c) door de roids die je in je kont spuit groeien ze toch wel

Klik om te verkleinen...

Laatste inject is nu grofweg 4.5 jaar geleden ,..

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Galen]

Ja mensen die naar de gym gaan met een stapel wetenschappelijke artikelen en 20 kg benchpressen

5 dagen in de sportschool zitten en 1 dagen benen trainen omdat de 'documentatie' dat aangeeft.

10 pagina's discussie over dropsets.

En 5 vage foto's in een shirtje.

Klik om te verkleinen...

Dikgedrukte een beschrijving van mij? Heb ik wat te lezen tussen m'n setjes door.

 

[Sjors26]

Work:

Db Incline Press

1 x 8 x 9
1 x 8 x 9
1 x 8 x 9
1 x 8 x 10


Db Fly

1 x 8 x 8
1 x 8 x 8
1 x 8 x 8
1 x 8 x 9


Bench Press

1 x 8 x 20
1 x 8 x 25
1 x 9 x 30
1 x 7 x 35


Db Shoulder press ( zonder rugsteun )

1 x 8 x 6
1 x 8 x 6
1 x 8 x 7
1 x 8 x 7



Toen nog ff uurtje biceps en buik



Daily core : Palloff press 4 x 8 x 20


Daily cardio: 13% helling @ 6 km/u


Heerlijke training.

 

[SCREWBEAST]

Hoor ik dat Rob G in the house is?

Mooie workout... en over jouw schema gaan we het maar niet hebben... het werkt voor jouw

 

[Natty87]

Work:

Db Incline Press

1 x 8 x 9
1 x 8 x 9
1 x 8 x 9
1 x 8 x 10


Db Fly

1 x 8 x 8
1 x 8 x 8
1 x 8 x 8
1 x 8 x 9


Bench Press

1 x 8 x 20
1 x 8 x 25
1 x 9 x 30
1 x 7 x 35


Db Shoulder press ( zonder rugsteun )

1 x 8 x 6
1 x 8 x 6
1 x 8 x 7
1 x 8 x 7



Toen nog ff uurtje biceps en buik



Daily core : Palloff press 4 x 8 x 20


Daily cardio: 13% helling @ 6 km/u


Heerlijke training.

Klik om te verkleinen...

Lange training

Ziet er weer goed uit.

 

[Sjors26]

Je mag er best wat over zeggen hoor, maar laat het in godsnaam iets zinnigs zijn.

---------- Post toegevoegd 3 April 2013 om 12:17 ----------

Lange training

Ziet er weer goed uit.

Klik om te verkleinen...

Ja, was ff aanpoten weer

 

[mack10]

hoe lang cardio?

 

[tams]

Pff 13% helling? Ik liep laatst op 9 en toen kukelde ik er al bijna af....

 

[Sjors26]

hoe lang cardio?

Klik om te verkleinen...

20 minuten. Mijn zweetpunt komt steeds hoger te liggen dus ik vrees dat de snelheid of de helling omhoog moet.

---------- Post toegevoegd 3 April 2013 om 12:39 ----------

Pff 13% helling? Ik liep laatst op 9 en toen kukelde ik er al bijna af....

Klik om te verkleinen...

Gewoon de grips vasthouden

 

[SkyBlazer]

Nette training. Je incline press is wel zwak vergeleken met bench en flyes

 

[Natty87]

Lekker staand gaan fietsen of HIIT gaan doen, dan ga je wel zweten. Mij hoef je niet zitten op een fiets te zetten of op een crosstrainer oid. Helpt geen ene ruk.

 

[mack10]

Nee met dat tempo van gister niet natty

 

[SkyBlazer]

Nee met dat tempo van gister niet natty

Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Natty87]

Nee met dat tempo van gister niet natty

Klik om te verkleinen...

 

[Eddine]

Leuk logje