Sjorslog
- Topic starter Sjors26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.489
- Weergaven 189.379
- Volgers 90
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
fatty giving advice about abs?
pumped up on roids ecto on DBB who trains like a lazy bum giving advice?
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Benchpress plateau doorbreken door op het einde isolatie oefeningen in een machine te doen.
Ja ik moet niet meer reageren in dit topic maar dat is toch ook gewoon te bizar om te lezen. En op een enkeling na lopen mensen het nog goed te praten ook.
Geen sets boven 90% van je 1RM. Nergens een keer eindigen met 3x3, 3x2 of 3x1. Geen closegrip presses, geen board presses. Geen speed benchpresses, nergens wordt op kracht of snelheid getrained. Niet eens een idee of het je triceps zijn die je belemmeren, je schouders (waarschijnlijk) of misschien je lats.
Gewoon in een reprange van 8-16 blijven en verwachten dat je sterker wordt.
Epic.
Ja ik moet niet meer reageren in dit topic maar dat is toch ook gewoon te bizar om te lezen. En op een enkeling na lopen mensen het nog goed te praten ook.
Geen sets boven 90% van je 1RM. Nergens een keer eindigen met 3x3, 3x2 of 3x1. Geen closegrip presses, geen board presses. Geen speed benchpresses, nergens wordt op kracht of snelheid getrained. Niet eens een idee of het je triceps zijn die je belemmeren, je schouders (waarschijnlijk) of misschien je lats.
Gewoon in een reprange van 8-16 blijven en verwachten dat je sterker wordt.
Epic.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
pumped up on roids ecto on DBB who trains like a lazy bum giving advice?
U riep?
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Leg je die plate bovenop je borst? Probeer hem eens boven je hoofd te houden met gestrekt armen
Dat is wat nuttiger
Die heb ik in mijn handen Robster..
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Ik was mijn donkey raises nog vergeten! waar ik meteen een vraag over heb:
Ik doe 'm nu in de smith, wat er alles behalve charmant uit ziet, maar het werkt prima.
Nu doe ik de standing calf raises rond de 70kg, maar ik durfde vandaag de smith niet echt te laden tot 70 uit angst mijn rug te breken
( eerste keer dat ik 'm doe in smith )
Waar moet ik op letten en kan ik zonder problemen laden tot het gewicht wat ik gewend was op mijn kuiten of maakt het voor de donkey niet uit en kan ik lager in gewicht zitten en wellicht meer met vasthouden spelen?
Ik doe 'm nu in de smith, wat er alles behalve charmant uit ziet, maar het werkt prima.
Nu doe ik de standing calf raises rond de 70kg, maar ik durfde vandaag de smith niet echt te laden tot 70 uit angst mijn rug te breken
( eerste keer dat ik 'm doe in smith )Waar moet ik op letten en kan ik zonder problemen laden tot het gewicht wat ik gewend was op mijn kuiten of maakt het voor de donkey niet uit en kan ik lager in gewicht zitten en wellicht meer met vasthouden spelen?
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Vreemd genoeg viel het gevoelsmatig wel mee. Alleen deed ik 'm zo:
Alleen kwam ik ook deze tegen:
http://www.youtube.com/watch?v=yYFXkAO-XrE
Is 1 van de 2 beter?
Alleen kwam ik ook deze tegen:
http://www.youtube.com/watch?v=yYFXkAO-XrE
Is 1 van de 2 beter?
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Heb ik al eens moeten doen.
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Tieme
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2008
- Berichten
- 1.252
- Waardering
- 235
Ik was mijn donkey raises nog vergeten! waar ik meteen een vraag over heb:
Ik doe 'm nu in de smith, wat er alles behalve charmant uit ziet, maar het werkt prima.
Nu doe ik de standing calf raises rond de 70kg, maar ik durfde vandaag de smith niet echt te laden tot 70 uit angst mijn rug te breken
Waar moet ik op letten en kan ik zonder problemen laden tot het gewicht wat ik gewend was op mijn kuiten of maakt het voor de donkey niet uit en kan ik lager in gewicht zitten en wellicht meer met vasthouden spelen?
Probeer anders 1 leg donkey calf raises met een dipping belt om als je de smith niks vind
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Ik was mijn donkey raises nog vergeten! waar ik meteen een vraag over heb:
Ik doe 'm nu in de smith, wat er alles behalve charmant uit ziet, maar het werkt prima.
Nu doe ik de standing calf raises rond de 70kg, maar ik durfde vandaag de smith niet echt te laden tot 70 uit angst mijn rug te breken
Waar moet ik op letten en kan ik zonder problemen laden tot het gewicht wat ik gewend was op mijn kuiten of maakt het voor de donkey niet uit en kan ik lager in gewicht zitten en wellicht meer met vasthouden spelen?
Ik kan wel op je rug gaan zitten
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Oh ik vind die smith eigenlijk alleen maar goed voor calf raises
Dipping belt heb ik niet en weet uit mijn hoofd ook niet of ze bij mijn gym liggen ; maar filmpje gezien en ziet er wel relaxed uit. Ik onthou 'm, thnx
---------- Post toegevoegd 4 April 2013 om 18:41 ----------
110kg he? moet te doen zijn.
mesoectosaurus
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2012
- Berichten
- 4.648
- Waardering
- 589
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
Vanuit mijn ogen gezien: een zandloper vind ik bijzonder aantrekkelijk, dus slanke taille, bredere heupen / billen / bovenbenen. Lijkt mij controleerbaar bij lagere reps, nb. het is niet zo dat je na 3 keer sporten een enorme spiermassa hebt ontwikkeld. Vind je het op den duur te veel worden pas je je schema weer wat aan, maar persoonlijk: massa geeft vorm. Te vind ik niet mooi (wel respect voor) maar een beetje gespierde benen en een goede squat reet kan ik bijzonder waarderen !
---------- Post toegevoegd 4 April 2013 om 18:57 ----------
Ik ben met die tekst naar mijn tattoo maatje geweest met het verzoek dat op mijn geslacht te zetten, helaas waren er geen dusdanig kleine naalden beschikbaar om dat te kunnen bewerkstelligen.
- Lid sinds
- 16 mrt 2005
- Berichten
- 13.027
- Waardering
- 7.124
Ja, ik heb vaak het idee dat als een vrouw een zwaar setje heeft gedaan lager dan 10 reps ze bang is de volgende morgen wakker te worden met gigantische biceps. En dat niet alleen, deze biceps zullen de 1e maanden niet meer verdwijnen maar bij elke aanraking van een dumbbell nog verder onder een shirt uitpuilen dat het geen gezicht meer is.
Het is altijd een beetje het omgekeerde van mannen. Mannen met een beetje gewonnen massa = anabolen gebruik verdenking door vrouwen en noobs.
Dezelfde mensen denken dat zodra een natural vrouw een dumbbell in de hand heeft ze opeens wel die gigantische armen kan kweken in een paar trainingen tijd. Frappant.
Ik ben het er mee eens dat ook bij een bikini figuur welgevormde benen, hamstrings,kuiten en billen horen, imo het makkelijkst behaald door kracht training ipv uithoudingsvermogen.
