Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Sjorslog
- Topic starter Sjors26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.489
- Weergaven 189.397
- Volgers 90
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 30 mrt 2012
- Berichten
- 935
- Waardering
- 42
http://liquidgrip.com/
niet zo goed/fijn als magnesium, maar komt wel in de buurt. geeft verder geen troep, dus de gym eigenaar zal niet moeilijk doen.
hook grip gebruiken als je mixed niet fijn vind.
niet zo goed/fijn als magnesium, maar komt wel in de buurt. geeft verder geen troep, dus de gym eigenaar zal niet moeilijk doen.
hook grip gebruiken als je mixed niet fijn vind.
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Full squats! atg doe ik alleen op w.u. en tot 30kg. Daarboven gewoon full ( voorbij parallel )
Er zit mijns inziens een wereld van verschil tussen atg en full squats. Of mijn interpretatie klopt niet hoor
Full squat is ATG
Maar je kunt er inderdaad ook tussen in zitten. ATG is wel errug diep. Zou gewoon parallel of daar iets onder, lijkt mij genoeg.Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Policy is geen magnesium.
Omdat mensen te lui zijn om shit op te ruimen en personeel daar niet mee belast kan worden.
Daarbij is het ook niet de nattigheid van mijn handen. Vandaag was ik strap kwijt, dus ik heb een theraband om mijn hand gebonden en die vastgezet aan de barbell
dat werkte ook redelijk.
Ik denk alleen dat ik wil leren begrijpen hoe het kan dat ik fysiek meer gewicht kan hebben, maar de pezen/spieren in mijn onderarmen het begeven. Wat is de beste strategie om de groei niet te laten stagneren door grip issues?
Ik doe al wrist curls en dat helpt redelijk, maar gaat minder snel dan de groei gaat zeg maar.
---------- Post toegevoegd 18 April 2013 om 17:34 ----------
Maakt het uit voor je uitvoering; of is het any grip goes?
---------- Post toegevoegd 18 April 2013 om 17:36 ----------
Parallel krijg ik kniepijn
(serieus, dat voelt qua druk niet ok aan mijn knie. )
Juist de fullsquats hebben ervoor gezorgd dat ik geen problemen had met de knie. Alleen kom ik nu bij 50kg ineens wel wat stabilisatie en kraak-dingen tegen.
Ik wil graag het mechanische proces begrijpen, zodat ik weet hoe ik ondanks de handicap toch kan blijven laden ^_^
Omdat mensen te lui zijn om shit op te ruimen en personeel daar niet mee belast kan worden.
Daarbij is het ook niet de nattigheid van mijn handen. Vandaag was ik strap kwijt, dus ik heb een theraband om mijn hand gebonden en die vastgezet aan de barbell
dat werkte ook redelijk.Ik denk alleen dat ik wil leren begrijpen hoe het kan dat ik fysiek meer gewicht kan hebben, maar de pezen/spieren in mijn onderarmen het begeven. Wat is de beste strategie om de groei niet te laten stagneren door grip issues?
Ik doe al wrist curls en dat helpt redelijk, maar gaat minder snel dan de groei gaat zeg maar.
---------- Post toegevoegd 18 April 2013 om 17:34 ----------
Maakt het uit voor je uitvoering; of is het any grip goes?
---------- Post toegevoegd 18 April 2013 om 17:36 ----------
Full squat is ATG
Parallel krijg ik kniepijn
(serieus, dat voelt qua druk niet ok aan mijn knie. )
Juist de fullsquats hebben ervoor gezorgd dat ik geen problemen had met de knie. Alleen kom ik nu bij 50kg ineens wel wat stabilisatie en kraak-dingen tegen.
Ik wil graag het mechanische proces begrijpen, zodat ik weet hoe ik ondanks de handicap toch kan blijven laden ^_^
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Op den duur zal ook de grip sterker worden, dat moet ook groeien. Je ander lichaamsdelen zijn gewoon sterker, rug, benen etc. Onderarmen gaan niet zo snel (heb precies hetzelfde) Als t niet meer lukt dan met straps werken en daarnaast gewoon proberen op te bouwen net als iedere andere oefening. Dat DB gewiebel zul je vast ook nog wel tegen gaan komen.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
You don't say?
Knijpen of niet?
---------- Post toegevoegd 18 April 2013 om 17:40 ----------
Op den duur zal ook de grip sterker worden, dat moet ook groeien. Je ander lichaamsdelen zijn gewoon sterker, rug, benen etc. Onderarmen gaan niet zo snel (heb precies hetzelfde) Als t niet meer lukt dan met straps werken en daarnaast gewoon proberen op te bouwen net als iedere andere oefening. Dat DB gewiebel zul je vast ook nog wel tegen gaan komen.
Oh, jij hebt dat ook??
Wat doe je eraan? Alleen straps?
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Policy is geen magnesium.
Omdat mensen te lui zijn om shit op te ruimen en personeel daar niet mee belast kan worden.
Daarbij is het ook niet de nattigheid van mijn handen. Vandaag was ik strap kwijt, dus ik heb een theraband om mijn hand gebonden en die vastgezet aan de barbell
Ik denk alleen dat ik wil leren begrijpen hoe het kan dat ik fysiek meer gewicht kan hebben, maar de pezen/spieren in mijn onderarmen het begeven. Wat is de beste strategie om de groei niet te laten stagneren door grip issues?
Ik doe al wrist curls en dat helpt redelijk, maar gaat minder snel dan de groei gaat zeg maar.
---------- Post toegevoegd 18 April 2013 om 17:34 ----------
Maakt het uit voor je uitvoering; of is het any grip goes?
---------- Post toegevoegd 18 April 2013 om 17:36 ----------
Parallel krijg ik kniepijn
(serieus, dat voelt qua druk niet ok aan mijn knie. )
Juist de fullsquats hebben ervoor gezorgd dat ik geen problemen had met de knie. Alleen kom ik nu bij 50kg ineens wel wat stabilisatie en kraak-dingen tegen.
Ik wil graag het mechanische proces begrijpen, zodat ik weet hoe ik ondanks de handicap toch kan blijven laden ^_^
Ik zie niet wat je nog anders zou kunnen gaan doen. Je hebt wel veel gedoe gehad met die knie dus zou je dat eigenlijk wel moeten willen? Ik snap ook dat je eens zwaarder en meer wil maar gezondheid gaat toch voor lijkt mij. Misschien kun je wraps gaan proberen vanaf bepaald gewicht dat geeft ook wat extra steun.
- Lid sinds
- 30 mrt 2012
- Berichten
- 935
- Waardering
- 42
Techniek van je lift veranderd verder minimaal. Veel lifters vinden het fijner omdat er meer balans is en gelijke belasting op je traps en lats. Denk dat het grotendeels persoonlijke voorkeur is.
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
Specifiek je grip trainen. Kost wat tijd, maar gaat vaak sneller dan je zou verwachten. Zeker als je DL gewichten nog relatief laag zijn.
Eens.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
You don't say?
Knijpen of niet?
---------- Post toegevoegd 18 April 2013 om 17:40 ----------
Oh, jij hebt dat ook??
Wat doe je eraan? Alleen straps?
Dat zou misschien ook helpen hehe.
Goed knijpen ja..
Wat mij veel geholpen heeft is de farmers walk. Maar dat is niet iets wat jij graag doet denk?
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
You don't say?
Knijpen of niet?
---------- Post toegevoegd 18 April 2013 om 17:40 ----------
Oh, jij hebt dat ook??
Wat doe je eraan? Alleen straps?
Ik moet eigenlijk ook meer wristcurls doen maar die vergeet ik altijd
Bij andere oefeningen train je natuurlijk ook wel onderarmen maar apart zeker belangrijk. Ik probeer mijn grip op te bouwen, misschien lukt 50 Deadlift zonder en 55 niet , dan straps en doe je volgende keer wel 55 zonder en daarna met straps bijvoorbeeld. Beetje puzzelen. Met DB presses voor schouder of borst zoveel mogelijk zelf eerst proberen en daarna vraag ik altijd spot voor mijn polsen maar dan heb je het gewicht wel gevoeld. Zo kon ik eerst 20 kg alleen nu 22 en misschien over 2 weken zelf 24.
Is't nog te volgen?
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Is 60kg laag? Of liften jullie allemaal 100kg ofzo?
60kg moet wel lukken.. 4,5 x zoveel ook wel
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Dat zou misschien ook helpen hehe.
Goed knijpen ja..
Wat mij veel geholpen heeft is de farmers walk. Maar dat is niet iets wat jij graag doet denk?
Het zal je verbazen ( GetXXL is mijn getuige ) maar ik ga echt over lijken als het om vorderingen gaat. Dus ik doe alles. Zelfs dat. Als het bewezen helpt.
Zoals eerder gezegd probeer ik te begrijpen hoe ik mijn beweging het beste kan analyseren; zodat ik de beweging begrijp.
Als iets ergens hapert, wil ik weten waarom.
---------- Post toegevoegd 18 April 2013 om 17:49 ----------
Ik moet eigenlijk ook meer wristcurls doen maar die vergeet ik altijd
Met DB presses voor schouder of borst zoveel mogelijk zelf eerst proberen en daarna vraag ik altijd spot voor mijn polsen maar dan heb je het gewicht wel gevoeld. Zo kon ik eerst 20 kg alleen nu 22 en misschien over 2 weken zelf 24.
Is't nog te volgen?
Ik volg je prima
zo doe ik het ook ( cheatsets voor progressie ). Ik zweer erbij hoor. Alleen heb ik geen spotter, dus ik doe het gewoon slordig.Ter info: 2 weken geleden had ik voor 55kg nog straps nodig. Nu doe ik 55 kg fluitend
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Onze kettles gaan maar tot 20 kg en daar doe ik mijn side bends mee, dus dat is geen uitdaging.
Wat raad je aan?
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Je zou eens kunnen afreizen naar Baarn, het zonnige zuidelijke Goirle of ergens anders waar ze farmers hebben.
Als dat niet lukt word het iets lastiger maar met wat creativiteit misschien 2 ez barbells? Dat zal wel wat lastiger zijn dan een normale farmer maar je houd misschien wel van uitdaging
