MuscleMeat

Sjorslog

Pfff....ik kan niet eens EEN baan in een gym vinden en jij krijgt zoiets aangeboden......gaat ze nog nadenken!! :P
Echt chill is dat! Gongrats!!:clap:

P.S. ben echt zwaar jelly :rolleyes:
 
Me3
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.964
Ik ga dan ook over personeel, dus misschien moet je tegen die tijd nog een sollicitatiepoging wagen :P


Vandaag buik, schouder zij & kuiten


Weighted crunch 10kg plate

4 x 10 x 10


Weighted leg hip raise benen gestrekt parallel

4 x 10 x bw


Side bends l+r ( kettlebell )

2 x 10 x 16
2 x 10 x 20


Db lateral raise

1 x 12 x 7
1 x 10 x 7
1 x 8 x 8


Db Upright row

1 x 12 x 8
1 x 10 x 9
1 x 8 x 9


Seated calf raise SS one-legged calf raise

1 x 8 x 75 : 1 x 16 x 25
1 x 8 x 80 : 1 x 17 x 25
1 x 6 x 85 : 1 x 15 x 25
1 x 4 x 85 : 1 x 15 x 25
1 x 4 x 85 : 1 x 10 x 25


Donkey raise \/ stance( Smith )

3 x 10 x 70



Daily cardio: 20% helling @ 4 km/u > 20 min.
 
hrdk00r op deze mooie dag.
 
Not bad! Wat is een 'Weighted leg hip raise benen gestrekt parallel'?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.969
Het went ^_^
 
Klinkt als een top baan..

Ik ben benieuwd wat je van Rpb vindt. Ik ben er helaas deze zaterdag een keer niet bij.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.971
Ik ook! Ik ga er vooral naartoe om techniek voor de grote 3 te finetunen, want ik heb gemerkt dat ik daarmee de meeste winst behaal ( qua groei )
Dit leek me de meest logische plek :P
 
Dat is een logische plek idd, genoeg mensen met kennis over de grote 3. Denk dat Gijs het sowieso ook goed kan uitleggen of Frank.

Nu nog een keer langs een goede therapeut en je bent good to go. :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.973
Oh shit, helemaal vergeten de stabilisatie-oefeningen te doen voor mijn knie.
Kan je elke dag ff in mijn log posten Neus? :o
 
Ben benieuwd hoe je IRL bent.

Tot zaterdag;).
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.975
Ik ben zo'n schatje irl. Bovendien bak ik zaterdagochtend altijd gevulde broodjes, dus jullie hebben het wrs ook getroffen met mij :thumb:
 
Zo ik kom hier is ff kijken, zoals beloofd :D
Prima log DAME <---[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Groeten, Ray.........
 
Gevulde broodjes, altijd +1.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Snowke 24, nieuw jaar; nieuw log
3 4 5
Reacties
81
Weergaven
8.263
snowke90
S
T
T60 log
2
Reacties
26
Weergaven
3.817
T60
T
G
Stevo Strongman
2 3
Reacties
48
Weergaven
5.053
Gast 167070
G
Luukste
Rebuilding Strength
14 15 16
Reacties
304
Weergaven
21.842
FadderMakker
FadderMakker
A
Help, ik worstel met mn schema
2
Reacties
32
Weergaven
1.659
AndreJ
A
Terug
Naar boven