Snoob: Road to Strongman!

[Starter20]

ja klinkt heel herkenbaar... altijd leuk als je in schiedam/vlaardingen/rotterdam/den haag in van die oude trappenhuizen naar de laatste verdieping moet... in 1 keer 10/12 trappen oplopen ownt je kuiten ook behoorlijk.

 

[Viking1012]

ja klinkt heel herkenbaar... altijd leuk als je in schiedam/vlaardingen/rotterdam/den haag in van die oude trappenhuizen naar de laatste verdieping moet... in 1 keer 10/12 trappen oplopen ownt je kuiten ook behoorlijk.

Yeah baby...feel the burn!

 

[Starter20]

haha.. oh i do! heel fijn met 2 koffers in je handen en een map

 

[snoob]

1km gezwommen + 15 minuten stoombad

 

[snoob]

Week 4 Vrijdag 19/10/07
Squat
5 x 70
5 x 84
5 x 100
5 x 116
3 x 136
8 x 100

Benchpress
5 x 44
5 x 54
5 x 64
5 x 74
3 x 87
8 x 64

Cable row
10 x 40
10 x 60
10 x 80
10 x 100

Barbell curl
10 x 30
10 x 30
12 x 20
12 x 20
12 x 20

DB Curl
8 x 8
8 x 10
8 x 10
8 x 12

Cable pulldown
10 x 20
10 x 20
10 x 30
10 x 30

Pfff geen fut

 

[Starter20]

geen fut, hoe kwam dat?

 

[Viking1012]

Omdat hij een luie Belg is?

 

[Starter20]

muwha! evil!

 

[The Locust]

Omdat hij een luie Belg is?

Weten wanneer je eens lui moet zijn is de kern van vooruitgang.

 

[Viking1012]

Dat kan ik helaas niet ontkennen.

 

[snoob]

Yup Yup

 

[Luukste]

Geen pr's... Jammer man!

Maar toch goed dat je zonder fut bent wezen trainen!

 

[snoob]

Geen pr's... Jammer man!

Maar toch goed dat je zonder fut bent wezen trainen!

euh nja kheb gewoon lichtere gewichten ingegeven zodak langer het schema kon volgen, vanaf volgende week en de week erna worden PRS geëvenaard / verbroken. Heb de geplande gewichten wel kunnen afwerken hoor

 

[Luukste]

Soms is een stapje terug idd nodig om 2 stappen voorwaarts te halen.

Goed bezig man!

 

[Powerblade]

Het heeft ook geen nut om een training te forceren als je die dag voelt dat het er niet inzit, dan breek je alleen maar af.
Goed bezig dus.

 

[Lanfeust]

morgen Merelbeke?

 

[snoob]

morgen Merelbeke?

Sint-Niklaas

 

[snoob]

Vandaag 12km gefietst! 6km heen en trug van de kapper. Haartjes eraf, military proof

 

[eq_909]

12 kilometer fietsen om vervolgens je haar er af te laten scheren!? Dat had je moeder vast ook voor je kunnen doen

 

[snoob]

12 kilometer fietsen om vervolgens je haar er af te laten scheren!? Dat had je moeder vast ook voor je kunnen doen

niet zo mooi + tis beetje cardio é